Król powrócił, Henry znów Kanonierem!

No jak ktoś ma 15 czy 17 lat to trudno żeby miał porządnie rozbudowane mięśnie.

@Ice
Wódka, koks, lasery ma się rozumieć... :P w ogóle szkolenie jest na niskim poziomie, mam nadzieję że to się zmieni, przecież jakby była jakoś rozbudowana sieć szkolenia młodzieży, to od razu bym się do takowej załapał :P

asrenallord---> ode mnie jesteś wyższy :D

I tak najlepiej grać 3 lata na lewej stronie boiska jako boczny obrońca lub pomocnik, nie mieć żadnej kontuzji, a po trzech latach doznać na treningu urazu kostki, nie grać na meczu z powodu kontuzji i wywalić z klubu za to, że nie miałeś sił zagrać =|

Moją ulubioną pozycją był środek pomocy czasami napastnik

Mizzou
Masy? Chyba tylko w porównaniu do croucha ;p

@ArseneAl
ja nie mam ani masy ani mięśni xD

@Ice
Hahaahah, talent. hah

@Mizzou
Masa to podstawa! Teraz tylko trzeba mięśni poszukać.. xd

Zarzuciłem temat i jak się rozkręca.:)

Ja też czuję się tu mały 175cm.

@IceMan
nie tylko ty ;/ ja grałem coś a/la Kościelny, szybka fizyczna gra, genialna technika w ataku, plus ładne podania

Jak widzę takiego Croucha to się zastanawiam jakim cudem on ma siłę biegać.

@MUFC
Nie, Adebayor ma troszkę masy i nie przypomina wieszaka

Ice
No to może jak Adebayor też chudy a niższy od croucha ;p

czuję się mała :(

@aRamsey
Haha :D ja to niedługo wskoczę do wagi cięzkiej (tfu!) i trzeba się będzie zmierzyć z Adamkiem ^^

Masa jest najważniejsza!!! :D

ale wy grubi i wysocy jesteście... idźcie na forum siatkówki czy jakiegoś kosza ^^

lo..ale Wy wysocy ..

Mizzou: skąd mam wiedzieć? Sam sobie odpowiedz na te pytanie. Dzizas... -.-

Jak ja zaczynałem to robiłem np tak:
Najpierw rozciąganie, skłonów parę. Tak żeby się troszkę zagrzać. Potem seria np 20 przysiadów. Następnie 3x20 pompek, potem seria 30 brzuszków.
Potem espander i hantle.
Teraz już to jest nieco zmodyfikowane. Najważniejsze: postanowienie, systematyczność i nie za wielkie obciążenia od razu. Jeśli zaczniesz z wysokiego C, po 2-3 tygodniach przestanie cię to bawić a po miesiącu czy dwóch zacznie męczyć. Nie można się zniechęcać, stąd na początku niewielkie, ale urozmaicone ćwiczenia.

popekns---> Tak really

@IceMan
Lol to trochę takiego Kraucza przypominasz (znaczy się wieszak :P)

@popekns
ja nie chodzę do siłowni w ogóle, nie ćwiczę nic, kim ja więc jestem?

jak jedynym sportem Ice'a jest klikanie palcami rąk i nóg w klawiaturę by trzaskać nowe newsy, to nie dziwota, że jest okrąglutki :p

@IceMan
Dawaj :D Ja mam 188 cm i ważę 90 kg :D:D także nie ma co xd

@c13
nie. :P

@Ice
chodziło mi o cofanie się w rozwoju.

arsenallord: co Ty nie powiesz, really?

aRamsey: phi, 3 razy w tygodniu na siłownie. Leń jesteś!

BTW. znowu zaczyna się kręcić stary, dobry spam. Jeszcze tylko, żeby Griz się odzywał.

Mizzou - > Ty też masz krótkie stopki/kostki ? :)

Haha no nie wiem:p

Adrian---> znam kilka osób, które się tego podjęły. Oczywiście nikt nie dotrwał ;p

Dekarz
Jak dla mnie to w tym zespole Wenger przebił Hodgsona ;P

@popkens
lajtowo 1 w tygodniu siłownia. a tak to się lenie.

@creatiVe4
Ale chudzinka o.O ^^

@Ice
oj tam, choć 5 to wstyd i hańba dla mnie, niegdyś mogłem 20 zrobić, teraz mam regres siły, jak to Denilson

Dekarz123
haha;p mooocne;p

Jeżeli chodzi o trening to nie można robić codziennie tego samego. Trzeba sobie podzielić jaki rodzaj treningu, na jaki dzień.

17Lat. prawie 70kg. 180Cm wzrostu.

Dominika: tak :)

aRamsey: mhm, pewnie nie dasz rady dotrzeć do 20 dni;P BTW. ogólnie to ćwiczysz na siłowni czy tylko pompki, brzuszki?

Haha żebym ja w ogóle umiał prawidłowo pompki robić..

@popkens
Meh, za dużo roboty :p później, jak 100 skończę

Nie no chłopaki te 55 mln zaczyna się zwracać ^^

popekns---> mówisz o 6 weidera?? :D

Wszystko zależy od tego czego oczekujesz i na jakim poziomie rozwoju jesteś. Jeśli masz np 15 lat to odradzam jakąkolwiek siłownie itp. Większe obciążenia są niewskazane gdy dorastasz.
Np codziennie lub np 4 razy w tygodniu poświęć na ćwiczenia 20-25 minut.

Szczerze mówiąc to też myślę ze ta kara dla Suareza jest zbyt surowa mimo nawet mojej niechęci do niego i do LFC

Tidejj--> ale na samych pompkach do kwietnia dorobię się widocznych efektów na klacie? oczywiście cały czas systematycznie

@Ice, c13
ja ledwo, ledwo 5 robię :p

@Ice
20? Ja będę startował od 25-30...

aRamsey: to zacznij też robić a6w ;)