Oficjalnie: Ben White dołącza do Arsenalu

@darek250s napisał: "Boks to nie wyznacznik spokoju zdecydowanie. Jak ktoś będzie miał kałacha to po co ci boks :D"
Chodzi też o spokój że jestem człowiekiem który swoje nerwy wyrzuca na worek nie na innych bądź co gorsza tłumi je w środku. Ale tekst z tym kalachem ma tyle sensu co strzały z dystansu Parteya :p

Fajna akcja z tą ścianą listów dla Saki

https://youtu.be/Hhz34kLdRQI

@Ech0z:

Boks to nie wyznacznik spokoju zdecydowanie. Jak ktoś będzie miał kałacha to po co ci boks :D

@Jacek1s: heh , powiem Ci że trochę ich było ale sam też kilka razy zgasło mi światło, raz pamiętam dobrze mi szła walka przycisnelem kolesia do lin i nagle obudziłem się w szatni xD. Nadziałem się na potężny hak.

Ja na silce nigdy nie byłem, jeśli już jakaś aktywność, to wybieram biegi, ćwiczenia na brzuch, piłka nozna lub pływanie;:D zdecydowanie najbardziej lubię basen

@Ech0z napisał: "A ja trenuje boks 10lat"

Ile nokautów wykonałeś? :D

@gbn: A, masz racje. Myślałem, że to znieśli. Dzięki za uświadomienie.

@Skotii: @GenzoArs: No tak myślałem, że aktualne ale chciałem się upewnić. Dzięki wielkie panowie :)

A ja trenuje boks 10lat i myślę że wszytskie sporty niżej wymienione są zawarte w tym jednym :D a i człowiek chodzi mega spokojny na codzien

@amiapsycho: Obejrzane wszystkie sezony i wszystkie odcinki.

Do 6-ego sezonu serial miód malina; potem jest odczuwalny lekki spadek w 7-mym ale jest w nim kilka mega odcinków; potem zaś serial bardzo się zmienia się ze względu na przetasowania castingowe i Duchovny/Mulder pojawia się już tylko gościnnie, ale o dziwo z Robertem Patrickiem serial nabiera świeżości i jest tam kilka absolutnie fantastycznych odcinków.

Polecam zakończyć serial na sezonie 9-tym i nie tykać tych nowych 10/11 które nakręcono parę lat temu; chemia między aktorami nadal jest świetna ale fabularnie tandeta.

@ZielonyLisc: a co robisz na tej siłce? Ja ogarniam od 2 lat tróbój i trochę kalisteniki pomocniczo do innego sportu.

180 w martwym, 135 w przysiadzie i 105 na ławie przy wadze 80. Do tego pull up + 52kg. Jestem całkiem zadowolony

@matikanonier: z tego co pamiętam to nie: aktualne, tylko: na dzień xx.03.2021

@Skotii: Obowiązek meldunkowy nadal istnieje jednak jest coraz rzadziej respektowany a także nieweryfikowalny.

Panowie obejrzał ktoś całe "Z archiwum X" i wyda szczerą opinie? Niektóre odcinki nudzą, a jestem bardzo ciekaw relacji Dany i Foxa więc nie wiem czy opłaca się kontynuować, 1szy sezon kończę.

@matikanonier: Zamieszkania. Nie musisz być zameldowany nigdzie według prawa.

Panowie mam pytanie.
W spisie powszechnym trzeba podać aktualne miejsce zamieszkania czy zameldowania?

@filo94: Na początku unikaj ciężarów, rób dużo ćwiczeń w podporze, nie bierz przykładu od innych ludzi, ponieważ 95% osób na siłowni ćwiczy źle. Najlepiej iść do dobrego fizjoterapeuty na ocenę funkcjonalną (koszt około 120zł), który od razu Tobie powie, gdzie masz braki siły, mobilności oraz stabilności.

@bizooon: Jak chce grać w Włoszech, to muszą mu wyjąć rozrusznik. Ja bym na jego miejscu odpuścił, niech za trenerke się weźmie.

@GenzoArs: Nie próbowałem, ale myślę, że to zapewne będzie lepsze niż siłownia i mogę się do tego przekonać. Niestety teraz za nic się nie biorę, bo mi się nie opłaca.

To co Erikssenowi wyjmą rozrusznik, żeby mógł kontynować karierę we Włoszech, zmienią przepisy czy informacja o tym przepisie to był fejknius?

@losnumeros napisał: "Miałem 3 podejścia, najdłużej 2 miesiące chodziłem i to nie dla mnie, wolę piłkę, rower czy inny sport znaleźć."
a próbowałeś CrossFit?
też nie mogłem się przekonać do siłki, ale CF to coś zupełnie innego.

Dzięki wszystkim za pomoc!

https://twitter.com/i/status/1422896744371822593

Nowicki forma , a Dobek zaskoczyl :)

Lekkoatletyka jak zawsze trzyma swój poziom, tutaj zawsze można spodziewać się medali.

Nowicki złoty Gratulacje

Sancho, Varane
Grealish, Kane
Kounde, Lukaku
Konate i pewnie Saul
White, Lokonga, Tavares

:o

@ZielonyLisc napisał: "Ja trenuję regularnie od 6 lat i nie wyobrażam sobie życie bez siłowni, najważniejsze to samomotywacja, a reszta już leci sama. Można iść samemu na siłkę i trenować, po prostu zacząć od małych ciężarów i jazda"

Mnie jakoś siłownia nie jara. Miałem 3 podejścia, najdłużej 2 miesiące chodziłem i to nie dla mnie, wolę piłkę, rower czy inny sport znaleźć.

Fajdek odpalił! :D

Brawo Dobek, fajny finisz.

@ZielonyLisc:
Tutaj sie zgodze.
Najgorzej zaczac, a jak juz Ci to wejdzie w nawyk to chodzisz z automatu i jarasz sie tym caly czas, nie wazne czy chodzisz miesiac czy pare lat.

@FromCradleToGrave napisał: "Jesli nie trenowales nigdy na powaznie to samemu raczej nie zaczynaj, bo tylko sobie zrobisz krzywde czy jakas kontuzje.
Znajdz trenera personalnego jakiegos legit, pochodz do niego z 2 miesiace, tak zeby Ci pokazal poprawna technike wszystkich cwiczen."

Albo z znajomym iść na siłkę i niech pokaże co i jak trzeba robić. Jak kolega niżej pisał, przez nieumiejętne ćwiczenia możesz sobie tylko pogorszyć.

Ja trenuję regularnie od 6 lat i nie wyobrażam sobie życie bez siłowni, najważniejsze to samomotywacja, a reszta już leci sama. Można iść samemu na siłkę i trenować, po prostu zacząć od małych ciężarów i jazda.

@filo94 napisał: "Macie jakieś cenne rady dla początkującego? Co jeść, czego unikać? Jakie ćwiczenia będą najlepsze, żeby przy okazji sobie krzywdy nie zrobić?"

Jesli nie trenowales nigdy na powaznie to samemu raczej nie zaczynaj, bo tylko sobie zrobisz krzywde czy jakas kontuzje.
Znajdz trenera personalnego jakiegos legit, pochodz do niego z 2 miesiace, tak zeby Ci pokazal poprawna technike wszystkich cwiczen.

Jak juz ogarniesz to wtedy mozesz sobie "bezpiecznie trenowac w domu"

Druga sprawa to taka, ze jesli masz sie do tego zmuszac, czy meczyc psychicznie to tez nie ma sensu wiekszego.

Najlepiej znajdz sobie aktywnosc fizyczna, ktora da Ci przyjemnosc. Moze bieganie, rowerek, sztuki walki czy cos w tym stylu.
Jesli chodzi Ci tylko o sam wyglad - klatka, biceps to mozesz tez sobie troche kalisteniki sprobowac - tez ladnie poprawia wyglad.
Ja dawno temu ogladalem na YT kura workout - ladnie tam jest wszystko wytlumaczone.

@Marcinafc93:
ESR
Partey Maddison

@sickstick napisał: "Takie gierki z ich strony, przecież AMN siadłby w ich rotacji jak złoto"
Obaj skończą u Pata w CP zapewne

@Jack_Herrer napisał: "Są wyjazdy do Turcji na przeszczepy za ok.2000euro razem z zakwaterowaniem i przelotem. Ponoć wszyscy tam latają teraz."

Te przeszczepy są bardzo szeroko reklamowane i polecane na jakichś kanałach sponsorowanych na YT. Ale w rzeczywistości jakość tych tureckich przeszczepów za 2k euro jest tak slaba, że istnieje duże prawdopodobieństwo że pacjent będzie wyglądał po przeszczepie gorzej niż przed. I myślę nawet że jest więcej takich przypadków niż udanych.

W porządnej klinice gdzie jest gwarancja dobrego efektu przeszczep to koszt raczej 8-10k Euro przy małych ubytkach włosów (np. same zakola).

na 8 może grać także Maddison

W sumie nasze miejsce w tabeli z poprzedniego sezonu doskonale pokazuje na jaką pozycje potrzebujemy wzmocnień: 8 hehe

@filo94 napisał: "Pytam, bo widzę u siebie, że włosy coraz rzadsze no i zakola też się robią... Mam 22 lata i chciałem dowiedzieć się jak wielu z nas ma ten problem."

Ja tam włosy mam, ale fryzura odpowiednio ułożona i zakoli nie widać. Pytanie, czy mocno Ci te zakola widać? Wiem, że w przyszłości będę musiał na łyso się obciąć, ale myślę, że potrwa to jeszcze kilkanaście lat.

@filo94 napisał: "Mam możliwość wykonywania treningów w domu (hantle, ławeczka, sztanga) więc siłownie chyba bym odpuścił. Jestem raczej leniwy pod tym względem, ciężko mi się zmotywować."

Jak jesteś leniwy, to prędzej czy później pewnie odpuścisz siłkę, sam tak miałem. Mnie zawsze kręciła piłka i tylko to mogę regularnie uprawiać, niestety niedługo zmiana roboty i za długo sobie nie pogram.

Ja myślę że stać Arsenal na jeszcze jeden duży transfer, trzeba pamiętać że na razie wydaliśmy 50 kilka milionów, a myślę że budżet mamy około 100 mln może 120 plus zyski ze sprzedaży, ale ze sprzedażą jest lipa lipa

@Marcinafc93:
Dwa transfery na łączną kwotę ponad 100 mln to na Arsenal straszne pieniądze bez znaczenia czy w czasie pandemii czy nie.

Właśnie 8 pozycja i coraz to gorszy sezon wymusił na właścicielu inwestycje. Oby mądrze wydali pieniądze i żeby przyniosło to porządny efekt

@losnumeros napisał: "Leicester nie jest zainteresowane żadnym zawodnikiem, który został zaproponowany przez Arsenal w ramach oferty za Jamesa Maddisona. (Pete O' Rourke)

Leicester odrzuciło ofertę Arsenalu w której skład oferty wchodzili zawodnicy Kanonierów. Arsenal zaproponował Reissa Nelsona i Ainsley Maitland-Nilesa ( Footy Insider)"
Takie gierki z ich strony, przecież AMN siadłby w ich rotacji jak złoto

Są wyjazdy do Turcji na przeszczepy za ok.2000euro razem z zakwaterowaniem i przelotem. Ponoć wszyscy tam latają teraz.

@Gunner915:
Mi 20 lecie kibicowania Arsenalowi przypadał sezon w którym po raz ostatni graliśmy w Lidze Mistrzów

Co do City żaden transfer nie wyklucza następnego a tym bardziej Grealisha i Kane'a. Kane przyjdzie w miejsce Aguero

Jeśli Arsenal chce sprowadzić Lautaro to musi się spieszyć bo jeśli Tottenham dostanie 100 mln za Kane'a to mogą ruszyć po Lautaro. To by był trochę policzek. Sezon temu byli bliscy pozyskania Dybali ale to oczko w głowie Allegriego więc raczej nie wrócą do tematu

@Rafson95:

U mnie kuzyn też ma problem z łysieniem .
W wieku 30 lat już czoło kończy się z tyłu .

Chodzi do fryzjera goli mu górę aby zostawia do okoła i przykleja tzw doczepki . Powiem szczerze że wygląda bardzo dobrze .

@filo94: Nie jestem jakims specjalista w tych sprawach , trenuje sobie juz pare lat dla własnej przyjemnosci , byly etapy ze bylem mega duży , i etapy gdzie redukowalem , moge ci doradzic apke fitatu tam sobie wpisujesz swoje parametry tam ci wtedy wyskoczy ile powinnies zjesc kalori dziennie , odpal sobie ta apke i zobaczysz o ci biega a jezeli chodzi o budowanie masy miesniowej to przyjeło sie ze minimum 2g białka na 1 kg masy ciała , polecam ci jesc kurczaka , indyka , wołowine , zamiast wieprzowiny , makarony ziemniaki ( podobno sa mity ze tucza) a to gucio prawda , ryż , kasze , unikac pieczywa , w sensie unikac nie znaczy ze nie jesc w ogole :P . Odpal sobie tą apke i sam zobaczysz na czym to polega i moze akurat ci spasuje

Jezusie, ale bym takiego Rosickiego u nas chciał teraz, pomocnik marzenie. Boli jak cholera

@grzegorz1211 napisał: "Inter woli sprzedać Lautaro niż Lukaku. Lautaro ma 2 letnik kontrakt i nie chce przedłużyć, bo Inter szuka oszczędności i nie jest w stanie mu zapłacić tyle ile by chciał. Jak teraz nie sprzedadzą Lautaro to za rok dostaną sporo mniej, a Lukaku ma dłuższą umowę i nie mają noża na gardle"
130mln i wszystko w temacie

@filo94 napisał: "Mam możliwość wykonywania treningów w domu (hantle, ławeczka, sztanga) więc siłownie chyba bym odpuścił. Jestem raczej leniwy pod tym względem, ciężko mi się zmotywować."
W takim razie lepiej się w ogóle za to nie brać niż robić coś na 1/4 gwizdka i na siłę