Oficjalnie: Podolski w Galatasaray

Panowie wynajmował ktoś z was mieszkanie w Londynie w celach zarobkowych? Pilnie potrzebuje pomocy.

Tak to jest,ze za miłosćią się nie trafi i kobieta i facet potrafi wyjść z wieloletniego związku i zaczynać coś co uważa za dobre dla siebie a w moim przypadku istnieją bardzo realne przesłanki,że to się uda.

mwk Nie znasz sytuacji więc naprawdę nie masz żadnych podstaw aby się wypowiadać. Oboje zrezygnowaliśmy z toksycznych związków i jesteśmy dorośli na tyle żeby wiedzieć,że nie ma na co czekać i że chcemy być ze sobą.

Nie liczcie*
Oczywiście wyjątki sie zdarzają, ale nie radze liczyć na szczęście :)

Panowieee, za zajęte to się nie zabierajcie.
Powiem tak.. Na brak zainteresowania ze strony dziewczyn naprawde nie narzekam i praktycznie na kazdej imprezie jakas sie przykleja(kiedys mi sie to odbije, takze to nie jest powód do dumy) i strasznie mnie wkurza jak jedna z takich dziewczyn jest jakas zajęta. Zabawa dziewczynami mnie nie interesuje, dbam o dobry wizerunek. Miec dziewczynę to fajna sprawa, ale kiedy przychodzi cos za łatwo to i równie łatwo może się skończyć. Jak się nie wysilicie to na nic poważnego raczej niebliczcie.

Ta duchota to moze wykonczyc czlowieka.

A tamten chłopak niech po prostu sobie kupi hantle... Ale nie jakieś 30kg, bo obciążenie jest strasznie drogie, a przecież kiedy on to wykorzysta na hantlach... Można sobie spokojnie na 15kg hantlach kilku miesięczny domowy trening rozpisać. Choć najtrudniej jest z klatką, ale zawsze można ją dobić, robiąc pompki, gdy ktoś jeszcze nas dociska do podłogi. Najlepszym przykładem jestem ja. Parę miechów ważyłem 98kg - dzięki użyciu takich hantli teraz waże 80kg, wyciskam 40kg więcej (pomimo spadku wagi) i w ogóle jestem o wiele, wiele silniejszy i sprawniejszy. A jeśli chodzi o trening z własną masą ciała... Dla mnie on na początku był irytujący i poszedłem w innym kierunku - co to za zabawa, jak mogłem się podciągnąć ze 2 razy? Tylko to irytowało. Jak człowiek może się podciągnąć 20+ to dopiero to przynosi frajdę i ciągnie do takiego treningu - inaczej można się tylko zniechęcić. Niech wchodzi na ten kulturystyka - atlas i może ze 2-3 miechy na tym pociągnąć i później wybrać inne ćwiczenia i tyle.

Ja tam lubię taka pogodę, chociaż dużo ludzi na plażę przyjeżdża ;p

Szogun, bierzesz zajętą dziewczynę? : ) Powodzenia. : P Nic tylko czekać, aż z Tobą zrobi podobnie. ^^ Bo dlaczego nie miałaby tak zrobić ponownie, skoro raz już tak zrobiła? ^^ Najpierw kończy się jeden związek - dopiero później zaczyna kolejny. I tu chodzi po prostu o szacunek do swojej własnej osoby i reputacji...

Szogun

"Tak ale jej już niedługo były robi co może żeby ten kontakt ograniczyc"

Udało Ci się zdobyć zajętą? Czy źle przeczytałem?

Jest tak gorąco, że aż nie chce mi się jeść.

Wilshare Tak ale jej już niedługo były robi co może żeby ten kontakt ograniczyc a spotykamy się w wakacje za miesiąc i ona już wszystkie ciuchy i rzeczy sprzedaje lub wiezie do PL żeby nie mieć już nic tam. Jest ok

Za kilka dni będzie po 15 stopni to odpoczniecie od upałów.

Ogólnie rzecz biorąc ćwiczenia polegające na wykorzystaniu własnej masy są bardzo dobre dla osób zaczynających. Jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył ze sztangą itd. to warto żeby najpierw samemu w domu poćwiczył robiąc pompki etc. Jeśli progres zacznie być niewidoczny to wtedy pójść na siłownię.

danielosik
Ja bym się nie obraził o tak 3, 4 stopnie mniej :D Wtedy byłoby idealnie.

@Wilshere

Fajnie, że otwierasz piwo i odplasz papierosa, gratuluję.

pierre_afc
Kurczę, to znaczy, że tyłem nie potrzebnie :C
Fakt to drugie bardziej przydatne dla społeczeństwa.

WilSHARE

To co ja mam powiedzieć jak tego nie znałem youtube.com/watch?v=MV_3Dpw-BRY

Na Ale KIno za 5 minut. Obejrzeć cały film i jeśli oczekujemy czegoś nieco więcej niż rozrywki z pewnością się spodoba.

mihex

teoretycznie tak;)

tyle ze problemem jest wciaz zbyt male obciazenie miesnia a zbyt duza ilosc powtorzen takze ogolnie cwiczenie ukierunkowane pod wytrzymalosc miesniowa.

a z przytyciem to panowie jest taka zlota mysl

żryj jakby jutra mialo nie byc;)

@danielosik

Ten film można milion razy oglądać i się nie nudzi :P

@danielosik - Jak zawsze będę polecał - The Equalizer. Świetny film akcji, tym bardziej na taką porę gdzie potrzeba raczej żwawszego filmu :D

@Mihex - Niekoniecznie :P Zawsze możesz 10 kg ziemniaków rzucić na plecy i jazda :P a po ćwiczeniach mamie obrać ziemniaki do obiadu :D

Miasto Gniewu gdzieś się zaraz zaczyna

bialysul
Czyli reasumując. Aby zrobić proges w pompkach należy przytyć :D

@daniel

Nietykalni.

Widze panowie ze cisniecie temat cwiczen silowych pompek itp.

tez sie wiec wypowiem;P

robiac cwiczenia bazujace na wlasnym obciazeniu badz stalym obciazeniu np. majac tylko okreslony ciezar na sztandze czy hantlach... oczywiscie rozwiniemy poczatkowo mase i sile mięsnia ale po pewnym czasie miesien sie zaadoptuje do zadanej pracy i nie bedzie juz progresu.

zeby przelamac tzw. stagnacje trzeba zadac "wieksza prace" czyli zwiekszyc obciazenie, lub objetosc treningu

przy pompkach w pewnym momencie ciezar wlasnego ciala bedzie nie wystarczajacy do rozwoju masy miesniowej a ogromna ilosc powtorzen jaka bedziemy mogli wykonywac przyczyniac sie bedzie glownie do rozwoju wytrzymalosci miesni.

dobranoc;)

Czyżby LVG zrobił kolejną głupotę? Holender zrezygnował z dania szansy Chilijczykowi (Angelo Henriquez), który ma 21 lat i był w minionym sezonie na wypożyczeniu w Dinamo Zagreb gdzie strzelił w 25 meczach ligowych (1596 minut) strzelił 20 bramek i miał 4 asysty, w 6 meczach LE (365 minut) strzelił 3 bramki i miał asystę oraz w Pucharze Chorwacji w 6 meczach (484 minuty) zdobył 6 bramek. Może i to TYLKO liga chorwacka, jednak taki wynik powinien Holendra zmusić chociaż do dania szansy chłopakowi.. Tym bardziej, że ma 21 lat.

Robiłem te "100 pompek" i "100 brzuszków", ale mi się odechciało po 4 cyklach

Kaka dzisiaj ponoć dostał pierwszą "czystą" czerwoną kartkę. Ponoć też kontrowersyjną :P

Shinev tu się z Tobą nie zgodze, ja robiłem ten program i masa tez poszła do przodu.teraz robie inne kombinacje pompek i polecam

arsenallord

"Niebo w ziemi" :D

Polecam od siebie worek bokserski - coś wspaniałego.

Widze spinka na k.com

To ja sie napije za to xd

Shinev

No mase to ogólnie ciężko jest wyrobić ćwicząc nawet na siłowni. Bo największą rolę tak czy siak odgrywa dieta. Ale lepsze robienie pompek, niż siedzenie na dupie.

@a159

Nie zwiększysz siły ani masy robiąc program 100 pompek. On jest stricte wytrzymałościowy. Pracujesz ciągle z tym samym ciężarem, w takiej samej pozycji. Twoje mięśnie po prostu się adaptują do tej sytuacji, wyrabiasz sobie wytrzymałość, żeby więcej tych pompek zrobić.

MaciekGooner
Dobra, koniec. Ludziom się nie chce czytać naszej idiotycznej słownej przepychanki. Wracając do tematu: od dawna ćwiczysz?

Siłka czy kalenistycodtam zawsze jest lepsze niz cwiczenie samego nadgarstka lewej reki.