Komentarze użytkownika AaronJamesRamsey

Zresztą gdyby trzeba wybierać Sissoko czy Flamini to chyba każdy stąd by przyznał, że lepiej brać Sissoko ;)

Mamy Wojtka, Ospinę i Martineza. Po co nam stary Cech, który ani nie jest na przyszłość ani na teraz bo prawie nic nie broni a jego gra dupy nie urywa?

Do lutego jak nasi wrócą to powinniśmy n luzie przejsć dalej :)

Z Wellingtona i Ryo juzraczej nie będzie gracza na miarę Arsenalu.

al_arsen
nie jest już od kilku miesięcy, ale mi dalej go tutaj brakuje :)

simplemann
Sądząc po jej minie, spodobało sie jej :P

Brakuje w tych rozpiskach Webba.

opolanin
Song moze nie zachwycał techniką jak przykłądowo Cazorla ale był dobry technicznie (przykładowo: podanie do Henry'ego gdy wrócił do nas na wypożyczenie, po którym padła bramka)

opolanin
Song moze nie zachwycał techniką jak przykłądowo Cazorla ale był dobry technicznie (przykładowo: podanie do Henry'ego gdy wrócił do nas na wypożyczenie, po którym padła bramka)

Wszechstronny zawodnik. Do tego wysoki i silny. Fajnie by było mieć kogoś takiego w środku pola. Tylko czy jest wystarczająco dobry technicznie?

TakKrzysiu
Dzięki wielkie za pomoc :) Mam nadzieje, że za rok na sylwka będę trochę lepiej wygladał hehe :D

KingOfLoyal
Na tych forach siedziałem godzinami ale piszą tak fachowym językiem, że tego nie rozumie. Nie widzę sensu czytania różnych dziwnych dla mnei wypowiedzi skoro to mi nic nie da. Tutaj są osoby które potrafią świetnie wytłumaczyć początkującemu. Jak zaczne łapać o co chodzi to będę czytał inne fora :)

Dzięki Dancer :)

paw3u
z tego co słyszałem i widziałem po zdjęciach to Ci ćwiczący w domu tylko z obciążeniem własnego ciała wyglądają niekiedy lepiej od tych z siłowni :P

TakKrzysiu
kardio czyli bieganie itd?

i jeszcze mi powiedz czy jak robisz pompki to na przemian z brzuszkami, czy jak pompki to pompki a jak brzuszk ito tylko brzuszki?

Zastanawiałem się nad tym 100pompek.pl ale czy to można połączyć z innym treningiem?

Dancer
Tak jakoś zapytałem o odżywki i fajna rozmowa wyszła na temat ćwiczeń :D

wojtek
To ja kurdupel przy Tobie :D 70 kg 180 cm :P

wojtek
ok. jak zrobieto ci podeśle. Ty mi też podeślij to sobie porównamy i zobaczymy ;0 A jak możesz jeszcze powiedzieć ile masz wzrostu i wagi?

TakKrzysiu
Dobra. Ja mam pytanie. Tylko się proszę nie śmiej. Powiedz mi co robić jeśli podczas pompek nie bolą mnie mięśnie, normalnie mogę robić, ale przy 10 pompkach mam problem z oddechem? Robię tak jak się powinno robić tzn wdech przy opuszczaniu a wydech przy podnoszeniu ale i tak ciężko idzie

z tego powodu muszę

żeby*

wojtek
na klatkę to różnego rodzaju pompki z rękami rozstawionymi tak zęby łokcie były na zewnątrz. Tak wyczytałem w internecie

TakKrzysiu
Dzisiaj będę ćwiczył to zrobię dokładnie tak jak napisałeś. Gdzieś czytałem też że można robicz ugiętymi nogami ale to już w ogóle było lajtowe ;p

wojtek
żadnych przyrządów. No jedynie drążek mam ale on swoje lata ma trochę się boje z niego korzystać hehe :D

wojtek
ja już 2 razy podchodziłem do ćwiczeń, ale bez diety. Tym razem przestałem jeść słodycze i pić napoje gazowane typu Pepsi i zacząłem przez miesiąc robic podstawowe ćwiczenia np. pompki, przysiady, brzuszki. Od początku grudnia schudłem 4 kg.

wojtek
"akurat jestem zdeterminowany i ja to taki jestem ze lubie miec wszystko poukladane, wiedziec co cwiczyc każdego dnia i miec na to wszystko jakis plan, wtedy jest mi znacznie lepiej sie mobilizowac ;-)"

Ja mam dokłądnie tak samo jak ty ;)

TakKrzysiu
To dziwne z tym zwisem na drążku, bo ja moge tak ze sto razy zrobić, a po brzuszkach mięśnie bolą. Któreś z ćwiczeń robię źle albo jest takie lekkie

wojtek1256
Z tego co poczytałem w necie to ważne żeby zaczynać swobodnie. Nie brać się za coś co zniechęci. Trzeba powoli wykonywać ćwiczenia i być cierpliwym. I najważniejsza regularność.

Masz poczytaj sobie na temat różnych ćwiczeń na różne partie ciała. Fajnie opisane :)

kulturystyka.pl/atlas/

wojtek
kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

masz tutaj różne ćwiczenia na brzuch. Sam niektóre robie :)

cwalin
Ty tak na serio? ;p

Dokładnie 7 lat temu Nicklas "Lord" Bendtner strzelił najszybszą bramkę po wejściu z ławki, potrzebował na to 6 sekund!

wojtek1256
Dobre pytanie. Też chciałbym coś takiego się dowiedzieć.

royal
być może dlatego jestem taki szczupły. PAtrząc na to z drugiej strony myślę, że chyba nie powinno to aż tak bardzo przeszkadzać w rozbudowywaniu ciałą, bo sportowcy też jeżdżą na rowerach w ramach treningu

Takie głupie gadanie jak po każdym słąbym meczu. Szkoda słów...

Morgan byłby lepszy od niego.

Dobra. Czyli po prostu będę jadł potrawy w których jest dużo białka i powinno być ok.

Dancer
Wiem, że bieganie jest bardzo ważne, ale ja niestety wolę jeździć na rowerze 2 godziny niż biegać pół. Oczywiście, ze biegam ale nie przepadam za tym.

Jeśli mówicie, że bez odżywek da się osiągnąć sukces to spróbuję. Dzięki za pomoc :)

lordpat
moim treningiem są ćwiczenia kalisteniczne. Nie chcę być kulturystą, bo to nie o to chodzi. Tylko żeby mięśnie były widoczne.

A dieta to np.? Wystarczy odrzucić słodycze i potrawy gdzie jest tłuszczu od cholery czy coś więcej?

Dancer
Ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu + jakieś bieganie albo rower. Myślę, że to taki umiarkowany trening. Nie chce wyglądać jak koks spod klubu tylko żeby były widoczne mięśnie. A pytam o te odżywki itd bo nigdy z tym nie miałem do czynienia. Niektórzy mówią że to syf straszny, inni to popierają. Ja chciałbym aby obeszło się bez tego, bo nie chce wydawać pieniędzy i nie chciałbym później przez to mieć problemów zdrowotnych. Jeśli znasz się na tym to fajnie by było gdybyś coś więcej o tym powiedział :)

illpadrino
Ja go tutaj nie chcę. Bron boże. Tylko mówię, że niektórzy potrafią się ogarnąć przechodząc do innej drużyny. Przykład: Sanchez ;P Busquetsa nienawidzę i nie chciałbym go u nas. Już wolę Artete :P

Kanonier204
Zgadza się. Jednak Alexis też uchodził wcześniej za udawacza, zresztą jak prawie całą Barcelona, a u nas chyba nie symulował jeszcze.

Co sądzicie o różnych odżywkach na mieśnie, suplementach, kreatynach itd?

Najlepszą zmianę dał chyba Coquelin. Chciałbym go zobaczyć zamiast Flaminiego