Komentarze użytkownika Me3mber

Panowie mam problem. Robiliście kiedyś 6paka? Od hm czerwca ćwiczę regularnie na brzuch co dwa dni. Na początku zrobiłem cały program a6w i od tamtego czasu (około sierpnia) robię systematycznie abs 8 min na brzuszek. Efekty nie są imponujące. Oczywiście staram się jeść produkty bogate w białko itp. Macie może jakieś rady? Btw. mam też hantle 2x 10 kg max obciążenie i sobie ćwiczę, znalazłem ćwiczenia na necie i się do nich stosuję. Posiadam również drążek i robię program 100 pompek, rekord osobisty to na razie 63. Dzięki za jakiekolwiek rady w sprawie 6paka!

ale obrona ;D

ale setę z****ł oO

ale muły zagubione :P

Ławka widać pomogła mu złapać formę ;)

Borussia z ajaxem

Koniec, pięknie

AdeCk-> do wyjścia

OMG

na tę chwilę zjedliśmy ich fizycznie i psychicznie.

Theo szpica

jaki ten ramsey jest rzadki ..

boze santos ............

ja *******e ramsey

trudno, gramy dalej

Poldi miazga :D

Poldi-Żiru-Theo
-----Santi------

nasz kwadrat :D

po meczu :f

brawo Theo ;>

naughton-> dempsey, walker-> dawson

Powiem, że jest dobrze, ale może być jeszcze lepiej ^^

Santi jest magiczny :D

HAHA :D

Powiem od dłuższego czasu, że nasz atak pozycyjny wygląda imponująco :O

2

srolis :/

ale by było jakby siadło :O

merte XD

niech tylko santiemu się coś stanie to zajebię

Szczęsny zrobił co mógł, to defensywa jest żałosna.

aha

Dobrze, że defensywa ogarnęła.

Henryk i Sol na trybunach :D

Kuszczak, to mówi samo za siebie :D

ciekawe jakim tym pierwszym razem, seksualnym? :D

U mnie w technikum na logistyce (3 klasa) dopiero weszła biologia. Przyrodę miałem od klasy 4-6 podstawówka i 1-3 gimn.

Czemu nie mamy szans? Głosujmy z komórek jeszcze to spokojnie 2 miejsce nasze ;D

Dobrzeeeee ciekawe co papcio teraz powie, a co jak prze*******imy z kogutami na ES! :D:D:D:D

Na facebooku napisali, że Wilshere ma kontuzję oO

Metro.co.uk pisze, że chcemy sprzedać Frimponga oO