Komentarze użytkownika ThisIsOurSeason

Adam
Do tych klubów co nie lubisz dopisz Tottenham i będzie spoko.

Traitor

Chcą być jak Olivier lub nie chcą być jak Murawski ;)

Makrela wędzona dobra na kolacje , ma białko, omege i nie ma węgli.

Lepiej ćwiczcie na wolnych ciężarach, a nie na maszynach większy postęp będzie ;)

Jak chodzi o brzuch polecam 8 min abs oraz wszelakie podciaganie i unoszenie nog w zwisie.

Largo brzuszki sa slabe, nie polecam, lepiej podciaganie nog w zwisie lub cos podobnego.

Próbowałeś już robić ? Jeśli nie to spróbuj od samego biegu ja myślałem, że to taki luz a sie zdziwilem, jak bedzie za lekko to rob bieg + burpees lub pajacyki.

Mozna spokojnie rotowac cwiczeniami byle angazowaly jak najwiecej partii

Wrzuć raz, a jak będzie mało do dodaj drugi dzień. ja jestem zadowolony poki co dieta silka i tabata i zleciało mi 4kg i 6 cm w pasie od początku roku.

KOL

Jak najbardziej możesz tak to robić, nie musi się to składać z jednego ćwiczenia. 4 min starczy 2x w tygodniu. Tak jak mówisz chodzi o metabolizm, choć co do tłuszczu to podobno też dobrze idzie przy tabcie/hiicie. Przy np. 8 min możesz się zajechać na dłuższą met. IMO to głupota.

Sam jestem na redukcji, trening siłowy FBW 3x w tygodniu do tego orbitrek + w DNT tabata. Redukcje i tak robi się w kuchni obniżając bilans kaloryczny.

KOL

jeszcze co mogę doradzić, jeżeli chodzisz na siłkę to Tabata tylko w DNT chyba, że jesteś jakiś kozak to możesz próbować po treningu siłowym. Jeżeli bieg bokserski za lekki po 4 min wrzuć burpees z pompką.

KOL

spokojnie jeżeli dobierzesz odpowiednie ćwiczenie. Zależy od Twojego poziomu wytrenowania i kondycji. Na początek proponuje spróbować tabate 4 min, a jako ćwiczenie wybrać bieg bokserski. Tylko pamiętaj z 5 min rozgrzewki i 8 serii 20s/10s tylko te 20s to na maxa :)

@KOL

Specem nie jestem, ale sam robię ten trening także może coś doradzę.

livesports.pl/mecz/Qo49AfrQ/#szczegoly-meczu


W Gwatemali to się dzieje.

Jak dla mnie to Rosicky odpoczywa i wyjdzie w pierwszym na Totki. Taka logika wengera, że Rosa jeden mecz gra, a w drugim nie ma go nawet na ławce.

Z Katarem gramy w piątek, ale o 16:30

Gustafssona co poniosły emocje, popłakał się po porażce, a co do Stocha to fajnie, że znowu na podium mimo, że mógł wygrać.

W sumie to nie oglądam la ligi, jeśli przyjdzie to zagra kilka meczy i będzie można go oceniać.

Jakiś dobry film na dziś ? Thriller, dramat, na faktach, dokument, biografia ? Stosunkowo młody 2011-2014 ?

Podczas pierwszej połowy meczu z Bristol City dwóch bramkarzy Scunthorpe… złamało ręce!

Słyszeliście o tym ?

howareyou to był chyba najdziwniejszy użytkownik w historii tego forum :D

Sathiss

Reklama fajna, ale buty trza hejtować. Średnio mi się podobają

Ja mam mniej komentarzy niż dni na forum także raczej też się nie załapie :D

a tak w ogóle to za niedługo będzie 5 lat na k.com

thide

ale w spamerach Ty będziesz jego groźnym konkurentem :D

BigPower

Przypomniałeś mi tą listą ulubionych pilkarzy czasy kiedy na środku pomocy gral Denilson, to był kozak. I ten jego strzał z dystansu

A jeszcze co do Coqa wielu pisało: już to widzę jak coq przestawia fernando i fernandinho, nie mamy szans w środku, jak widać udalo się. Z Maticiem też możemy mogą sobie poradzić. Jesli nie siłą to wlasnie dynamika i sprytem

Pumeks

Podobnie co po wpisaniu arsenal tattoo. Myślalem, że może ktoś u siebie na kompie ma coś fajnego zapisanego. Google przepatrzyłem.

Nasza gra poprawiła sie od przyjścia Coqa, gość radzi sobie świetnie i nie ma co go krytykować, póki co błędów nie popełnia.

Pumeks

No coś w tym stylu, chciałem popatrzyć na jakieś ciekawe wzory z motywem armaty.

Znacie jakieś fajne wzory z motywem armatki na tatuaż ? Tylko nie kolorowe.

Ramsey i jego holowanie.. to mi nie pasuje.

Costa dziś zapunktuje w FPL

De Gea to jest kozak...

Mamy chyba najtrudniejszy terminarz, wiele będzie zależeć od 3 najbliższych spotkań i od formy Coqa oraz zdrowia Kosy, bo na transfery nie liczę.

TakKrzysiu
Niektóre sceny przekoloryzowane i to zakończenie to minusy tego filmu. Dobra rola głównego aktora, wciągający, ciekawy temat, od początku coś się dzieje, nie trzeba czekać pół filmu aż się rozkręci to zalety.

TakKrzysiu

Film ogląda się dobrze, wciąga. Jedynie zakończenie mi się nie podobało, ale IMO warto zobaczyć.

Rosa raczej nie zagra, dawno nie grał dwóch meczów z rzędu. Wenger go oszczędza.

gothegunners1886

Dziwne, że po 188 dniach dalej nie wiesz na jakiej zasadzie działa ta strona, tutaj nie mówi się tylko o Arsenalu.

Z City wygramy lub będzie remis, zależy od dyspozycji Aguero po kontuzji. Dobrze jakby u nas zagrał Chambers i Ramsey, bo na Rose chyba nie ma szans.

Dziwne, że 3:0 a my się nie bronimy.

Webb drugim najlepszym sędzią wg rankingu IFFHS.

Przy ocenie Chamberlaina, Hull chyba powinno być przez dwa "L"