Komentarze użytkownika wojtek1256

Dancer,
najgorzej, ze strasznie słaby jestem z drążka, ja zrobie max z 5-7 powtórzeń ;/

A może ktos doradzic jakie cwiczenia na plecy?

paw3u
A ja myśle ze moge osiagnać sporo, nie musze wygladac jakoś bosko, chce wygladac po prostu dobrze :D

paw3u

Skoro Ty taki znawca to weź coś doradz :D Tylko u mnie możliwe cwiczenia w domu tylko ;)

Arsenallord
A co mi radzisz, aby do przodu wypchnac? Jakieś cwiczenia mogą mi pomoc?

AjR

Nie jest tak źle ;)

arsenallord

Oo, to gratuluję, a efekty takie wizualne widzisz u siebie?

190 cm i jakoś 85 kg
A jak u Ciebie?

AJR
Jeśli bedziesz układał sobie ten plan i Ci sie uda to podeślij mi, jeśli chcesz moge tez to zrobić :)

Jakie pompki robisz Krzysiu?

krzysiu

a masz cos skutecznego na klate?

no ja wlasnie tez taka troche diete mam, wraz z adwentem zacząłem i zamierzam sie tego trzymac. nie jem slodyczy tez i zadnych fast foodow, jak najmniej tych szkodliwych. no i tez nie jem za pozno co mi sie zdarzalo.

ajr
Ty powiadasz jakies sprzety w domu? bo ja to mam tylko hantle i sprezyne

ajr
teraz swieta i planuje zrobic na prawdę solidny plan a potem wdrazyc go w zycie ;-)
bo wiem ze jesli tego nie zrobie to po nawet kilku dniach rzuce wszystko w cholere.

a jakie cwiczenia doradzicie na klate? to jest u mnie najslabszy punkt niestety. bardzo mi zalezy

krzysiu
a nie jest tak ze te cwiczenia nie wplyna na wszystkie partie brzucha tylko na czesc?

akurat jestem zdeterminowany i ja to taki jestem ze lubie miec wszystko poukladane, wiedziec co cwiczyc każdego dnia i miec na to wszystko jakis plan, wtedy jest mi znacznie lepiej sie mobilizowac ;-)

royal
no wlasnie chce wszystko porozwijac. chce zaczac cwiczyc tez dla lepszego samopoczucia i zeby z czasem jakies efekty byly, nie oczkuje ze nagle bede mial szesciopak xd tylko nie wiem jak ulozyc sobie plan treningowy

AJR
ale tez wazne zeby wszystkie partie brzucha rozwijac a za bardzo sie na tym nie znam

aronjamesramsey

slychaj a Ty juz myslales jak to powinno wygladac?

mi zalezy zeby pocwiczyc lydki, brzuch, klate i w lapie. a jak to wszystko to wypada chyba i plecy.
chcialbym zeby ktos powiedział mi co robic, czy przykladowo robienie pompek rzeczywiście przyniesie widoczny efekt

panowie, a jakie polecacie cwiczenia na brzuch? aby byly skuteczne i nie zbyt obciazajace kręgosłup. mam brzuch plaski ale chcialbym aby wygladal lepiej

Witam, chcialbym was prosic o pomoc. Czy ktos cwiczy lub zna sie na tym i pomoglby mi ulozyc plan trenigowy na tydzien. Na rozne partie miesniowe, nie chodzi mi zeby schudnac, tylko aby rozwinac. Wchodzi w gre tylko trening w domu. Za wszelka pomoca bede wdzieczny. Pisac na priv :-)

z jakiej strony sciagacie muzyke?

OBRONA: Bellerin Debuchy Monreal Gibbs

Oni zagraliby lepiej, juz dosć mam Pera, a i Chambers zagra raz na 10 meczów dobrze i to z ogorkami..

To Per powinien kryc Skrtela, a Chambers już tylko próbował ratować..

JUZ DAWNO NIE BYLO TAKICH ZMIAN U WENGERA, A DZIS ZNOWU OBRONA...

Amadeo

KOGOKOLWIEK, lepiej ktokolwiek niż za pare minut grac w 10

Jeśli flamini by zszedł albo nie dostał czerwa to może sie wszystko zdarzyc. Nie raz pokazywaliśmy ze umiemy zagrac zupelnie dwie rózne połowy, a wynik jest remisowy wiec tym bardziej

wszedlem poczytać, co pisza na stronce Liverpoolu i musze przyznac ze użytkownicy tam chyba troche spokornieli tam, wreszcie tak mnie i pewnie wielu nie irytuja. Ze sporym szacunkiem odnosza sie do Arsenalu ale wierza w zwycięstwo.

ja sam licze na piekny, niezapomniany mecz jak chocby ten z Chelsea 3:5, no ale zobaczymy :-)

Jakiś dobry dramat psychologiczny? :)

Agger nie gra w Liverpoolu juz :D

Szczerze to nie chce mi się tego wszystkiego czytać :D

To i ja zobacze, dzięki MAR

mar
W sumie sam nie wiem xd Hmm.. moze jakiś dramat? Thriller?

jak film na dzis wieczór polecacie? :)

ja mam nadzieje, trafimy na barce na którymś etapie LM, z nimi mecze zawsze są emocjonujace i szczegolnie na Emirates gramy dobrze

Oxa pochwalił, bo to taki jego wychowanek. Alex u Pardewa własnie debiutował

michalm1

A debuchy co? Na ławke?

No dokładnie, ja nigdy jeszcze nie postawiłem ze Arsenal przegra, jak nie jestem pewny to po prostu nie obstawiam :D

Niby cenie Kloppa, ale z drugiej strony dobry trener majac taka druzynę jak BvB nie może znajdować sie w strefie spadkowej. Co można powiedzieć o Wengerze to można, ale zawsze sie podnosimy po gorszym okresie, wygrywamy w lepszym czy słabszym stylu, ale zawsze jestesmy w czołowce, a BVB i Arsenal to porównywalne zespoły