Derby Londynu na starcie, znamy terminarz BPL!

Rafson95
A ja dam rade zjeść,i co,wszystkie twoje argumenty obalone?
Ten ostatni punkt to nawet nie wiem jak sie odnieść

arsenal159
Ponoć ta oferta Stoke to odpowiedź na "obraźliwą" ofertę za N'zonziego, a nie prawdziwa oferta. Tym bardziej, że Stoke wycenia N'zonziego na 8mln funtów, a Sevilla Krychę na 20 :P

@Simao

Łysienie nie jest wyborem, łysina tak.

Wiesz co masz robić.

Dancer
Zarówno przed jak i po treningu trzeba podawać i białko i węglowodany.

Żeby to żarcie wchodziło to i trzeba dobrze podkręcic metabolizm. Trening musi byc ciężki. Na mnie dopiero trening dużych ćwiczeń typu siady, martwe ciągi, wyciskanie do góry dało efekty i ta masa zaczęła iśc we mnie,a nie w kibel :P

Ja kiedys zarlem slodycze codziennie. Teraz nie jem prawie wcale.

A tak w ogole to takie totalne swiry z mania kulturystyczna nie sa z tego co slyszalem atrakcyjni dla dziewczyn.

kyrtap

Również wzmacniaczy smaku i innego szajsu, który raczej nie zapobiegają rakowi. Jedz co chcesz, to nie mój interes. Ja, zamiast żreć słodycze, wolę skonsumować pizzę raz na dwa miesiące.

qarol

Dobrze by jeszcze było, żeby nie mieć po nim problemów z trawieniem :D Bo taki kubełek z kfc albo McDonald..może być tego dużo, jest supersmaczne, ale jak się tym nawpierdzielasz to pół dnia w kiblu - albo leci aż nadto, albo w ogóle nie leci. if ju noł łat aj min

Shinev, Kielce - no może jakaś jest ale jakiś czas już się rozglądam i na razie nic a zegar tyka ;) W sumie mam to prawko i mówię po niemiecku to niby już coś, ale w praktyce gó_no ;D

Kowalczyk. Spokojnie. Dasz radę. ( na luzie przyjdz na rozmowę). Ja ciągle sobie narzekam na swoją pracę i jakoś już rok tam pracuje xD

Przed treningiem węglowodany, a po białko - samo to da jakieś efekty.

Nawet jak ktos nie cwiczy i nie zalezy mu szczególnie na sylwetce to warto zdrowo sie odżywiać. Tak jak mówił carlosV.

@Simao12

Ja u siebie ostatnimi czasy zauważyłem pojedyncze siwe włosy, ale chyba Ty masz gorszy problem.

Vendeful
-Mase mięsniową buduje się z nadwyżki kalorycznej
-Nie dam rady zjeść 3500 kalorii w 3 posiłkach, bo 1150 kalorii nie zmieści mi się jednorazowo do żołądka
-Trzeba jeść częsciej (y)

@carlosV

Jedzenia ma być dużo i przede wszystkim musi być dobre, to podstawa odżywiania^^

Studiuję dietetykęi wiem,ze jest tyle samo argumentów za i przeciw jedzeniu często więc nie wiem skąd te przekonanie dorio

carlos

A czy ja mówie o obżeraniu się? Wszystko jest dla ludzi jeśli ma się umiar. Poza tym słodycze, to źródło cukrów prostych, które również są potrzebne organizmowi... W umiarkowanych ilościach w słodyczach nie ma NIC niezdrowego.

Kanoniery, mam problem
Wprowadza mnie to w kompleksy, łysieję na czubku głowy, mógłbym mieć nawet wielkie zakola ale nie czubek głowy...
Zna ktoś jakieś fajne działające leki?

carlosV
Mnie ostatnio coś tak naszło by coś słodkiego zjeść.

Have Sevilla just conceded that Krychowiak is leaving?

The Spanish outfit have had a bid rejected for Stoke’s Steven N’Zonzi amid talk that Krychowiak could leave this summer, with the Emirates Stadium mooted as a potential destination.

With Geoffrey Kondogbia off to Inter Milan and no one any clearer on where Morgan Schneiderlin is going, Krychowiak is becoming an increasingly appealing – and potentially feasible – target.

METRO.

Kyrtap
Tylko, że nie jadłem nie dlatego bo sylwetka czy coś w tym stylu tylko po prostu nie chciałem.

kyrtap

Jak można nazywać głupotą zdrowe odżywianie się i nie robienie z żołądka śmietnika? Głupota to takie komentarze. Życie ma się jedno i trzeba żyć jak najdłużej. Raz na jakiś czas można, ale pakować w siebie to kilka razy w miesiącu - dzięki, ale nie.

@Kowalczyk

Cóż to za miasto, gdzie nie ma pracy dla studenta?

A jak mowa o kaszy to tylko w grę wchodzi jaglana bądź gryczana :)

carlosV
Gość który waży mniej niż 60 i ma mniej niż 10% body fatu ma się przejmować tym, że zje troche więcej kalorii z tłuszczów albo cukrów prostych? No prosze Cie.... Będzie czas zeby się tym zaczac przejmowac

fangol.pl/view/104340/arsenal-w-koncu-na-1

Po prostu chcę zostać na wakację w mieście w którym studiuję, no a bez pracy troche ciężko to będzie zrealizować ;/ A nie bardzo widzę inną opcje żeby się gdzieś załapać ;/

simplle

Ja nie jem w ogóle, jak kilka lat temu przestałem, tak się odzwyczaiłem i nawet mnie nie ciągnie. Czasem tam skubnę chrupka jak jestem pijany raz na pare tygodni, ale tak to nic.

Ja chipsy bardzo często jem, bo lubię. A czekolady czy jakieś batoniki nie za bardzo, bo za słodkie.

simplle

Dla mnie to jest największa głupota. Rozumiem, że ćwiczenia, sylwetka itd., ale życie ma się jedno i nie można sobie zupełnie odmawiać nawet tak prostych przyjemności.

Słodkie chipsy?

simpllemann

Czasem jakieś chipsy zjem, tyle. :P

danielosik
A ja byłem anorektycznie chudy, wziąłem się za siebie, zacząłem jeść, chodzić na siłownie i teraz wyglądam zajebi*ście. Ale jak będziesz sobie wmawiał, że się nie da, to jasne - nic nigdy nie osiągniesz :)

A jakie jest Wasze zdanie na temat słodyczy? Jak często jecie? Ostatnio zjadlbym coś słodkiego. Już 3 lata czyli od początku moich ćwiczeń nie jadłem.

kowalczyk

ludzie tam pracujący raczej nie mają za dobrej opinii

rafson

od żółtego sera to on co najwyżej oponę zbuduje

A raczej, co nie wysrasz :D

danielosik

Co z tego masz? Tyle masz, co wysrasz :D

dorio
Jak ktoś jest mega początkujący to niekoniecznie takie rygory jak piszesz. Niech je białe chleby, nie ogranicza bardzo różnych czipsów czy batonów - jak body fat mu skoczy z 8% do 15 to się absolutnie nic nie stanie :P

Rider, no dzięki, jutro mam rozmowe o robote w czymś takim, no w zasadzie nie planuje dłużej niż miesiąc siedzieć ale pytanie czy warto w ogóle próbować :D No ale powiedziało sie a trzeba powiedzieć b

Kowalczyk11

Jak nie potrzebujesz koniecznie pieniędzy to nie idź w to.

Ja nie pracowałem tam, byłem kiedyś 1 dzień na 3-dniowym szkoleniu. Znajomi i znajomi znajomych próbowali tego fachu. Właściwie 9/10 to patologia.

oczywiście + siłownia.

Ja tam mogę i w tłuszcz, ważne, żeby troszkę tej masy nabrać.

Mój kolega student od tego roku, wziął się za siebie, z wagi 57 na 64 wskoczył w 3-4 miesiące, po prostu dużo je. Ale fakt, faktem bęben mu trochę wywaliło :D

static1.sfd.pl/1/images2010/20100109210609.jpg

Rafson95
Dodałbym do tego kaszę. W 100 gramach jest 2 razy więcej białka niż w ryżu.

mój kolega pracował w ncplus w call center i z tydzień posiedział. Osoby wyżej na stanowisku strasznie naciskają, ale w sumie na każdą pracę można narzekać :D

Z biologicznego punktu widzenia w procesie budulcowym ważny jest też sen.

@arsenal159 - Ważniejsze jest to, aby jeść CZĘŚCIEJ. Najlepiej 5 razy dziennie. Najłatwiej przyrządzić ryż i pierś z kurczaka :P jedz/pij dużo produktów nabiałowych (jogurty, serki wiejskie, maślanka), owsianka jest dobra, jajecznica, wyłącznie ciemne pieczywo, przeróżne dania z makaronem itd. Staraj się ograniczyć słodycze czy chipsy i np. zjedz jakieś owoce z jogurtem :P

Pany, pracował ktoś może kiedyś w Call Center ? Jak źle tam jest, że tam zapytam ? xd

Tutaj pełna zgoda z AJR.

arsenal159
Jajecznica, płatki owsiane (mieszaj sobie z jakimiś owocowymi typu Vitanella to dużo łatwiej wchodzą), wszelkie ryże, makarony, ziemniaki, żółty ser, ryby i każde mięso. Na noc cos z białym serem.
W necie jest multum info na ten temat, to jest taki wielki skrót

AJR

+1