Dołącz do grona redakcyjnego Kanonierzy.com

ja osobiście polecam Wam 6 Weidera jeśli chodzi o brzuchy, efekty są bardzo widoczne

Vučinić: "I'm not surprised Arsenal want Jovetić because he is a top striker but I have told him to join me at Juve."

Mirko chce Stevana w Juventusie. Zarząd Violi jednak nie chce sprzedać Czarnogórca do włoskiego klubu.

Arsenal vs. CSKA will be streamed LIVE from 7pm GMT on Arsenal Player - arsenal.com/nextgenlive

Dobra wiadomość :)

"According to latest rumours reported by Italian media, Arsenal management are negotiating with Fiorentina for signing Montenegrinian international forward Stevan Jovetic (23) on a full basis. Gunners seem to have submitted a 23 million euros offer, while Viola are asking for 30. Currently on a deal with Italian club until June 2016, the player is tracked by Juventus, Napoli, Chelsea, Manchester City and Zenit Saint Petersbourg as well."

Aż mi łezka popłynęła :P

youtube.com/watch?v=Jr1JALrpxBg

Brzucha się nie powinno ćwiczyć żądnymi planami jak a6w, a najważniejsza i tak dieta :D

nie rozumiem ludzi, którzy są tutaj tylko dla trollowania.
wejdźcie na czat na wp, tam jest więcej takich jak wy, bardziej pasujecie

nie sprowokujesz mnie kocie, wiem swoje :P Żaden gość nie odpowiadałby na moją zagadkę o brzuchu i nie wysyłałby zdjęć Żiru z klatą. Jeśli się mylę to jesteś mastermindem i bystrym typem, których tutaj jak na lekarstwo więc win-win :P Narazie

Marzag
Można i tak. :P

Dobranoc.

Żeby życie miało smaczek raz dziewczynka raz chłopaczek. Dobranoc wam.

@kubanski czego nie robi się dla Kota ;) narazie

Dobra, ja zjeżdżam bo w końcu zaśpie do pracy. Biegajcie, ćwiczcie i zdrowo się odżywiajcie a wcięcia na pewno się pokażą w pełnej okazałości :-)

Vandal, sztangielek nie wyczaruje, prędzej znajdę jakiś trzepak i się będę podciągał :-P

No. Bieganie na mrozie jest OK. Przydaje sie jednak wtedy bielizna antypotna.

Na brzuch, klate, kaptur można ćwiczyć bez sprzętu :-P

Kurde. Przecież bieganie w śniegu to najbardziej rzeznicki trening. Nawet Rocky tak ćwiczył ;-) Niestety tu gdzie mieszkam nie ma śniegu :-/

Pingu, ja ostatnio chodzilem na silke w jakims starym budynku z drewnianymi nieszczelnymi oknami bez ogrzewania, mroz to zadna wymowka mnostwo dziewczyn widuje jak biegaja w 2 bluzach np :-P

Kubanski, wiem ze lekkie kupowalem je jak mialem 15~ lat :-P

@pingu póki co biegałem tylko w zimie, zawsze po śniegu :D ostatnio jak wróciliśmy to cały byłem z przodu w śniegu, tak zacinało :D

@kubanski można powiedzieć, ze dopiero zaczynam, biegam tak po 30 min nie więcej. Czekam aż się ten szajs roztopi i znajdę sobie jakąś nową ścieżynkę w Poznaniu. O betonowym podłożu słyszałem i staram się go unikać. Jak będzie ciepło to będę biegał nad Wartą, bo mam blisko ;) Biegam z dziewczyną, póki co idzie jej lepiej bo robi w domu więcej aerobów, a ja lecę tylko na siłeeeeeeeeeee. Ćwiczymy razem ;P

maciekbe > A zastanawiałem się nad bieganiem, ale teraz miała byc wiosna to miałem biegac, ale mamy zimę i piździ. Dziś u mnie w nocy ma byc minus 16 stopni. lol Weź tu biegaj... biegasz w zimie?

@Marzag
Lekkie troche te hantle. Nie chce być złośliwy ale takimi hantlami ćwiczą kobiety na moim "gymie".;-)

Do tego linka dopisać www, bo inaczej nic nie znajdzie.

@maciekbe
Jeśli dużo biegasz nie radził bym tego robić po betonowych chodnikach - masakra dla kolan. Na czas biegasz czy tak rekreacyjnie bardziej?

Marzag
kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
Tutaj masz coś na te plecy, ale to, jak mówiłem, musisz mieć jakieś sztangielki.

Na brzuch też coś znajdziedzie. ^^

maciekbe
O tak, tu muszę się z Tobą zgodzić. Bieganie to świetna sprawa. Letnimi wieczorami biega się wręcz cudownie.

Hantle mam, 2x 3 kg i 1x 5 kg :-D

Maciekbe, mieszkam w poniemieckiej chalupie :-D tu framuga to jakies 1,5m szerokosci :-D

@pingu bieganie jest super, ja odkryłem to dopiero niedawno. Czujesz się o wieeeele lepiej jak się wieczorem przelecisz po dworze. Nie wiem czemu ale działa.

@Marzag
A masz sztangielki chociaż? Bez nich będzie cięzko.

Marzag
A masz w domu hantle/sztangę?

@marzag taki jesteś byk? bo podciąganie będzie najlepsze, nadchwytem lecisz i powinno działać

Bieganie? Aeroby? Brzuszki? Brak słodyczy? Nie dziękuję, postoję. ;p

Vandal, pod tym tluszczem kryją się mięśnie, które chcą się wydostać :-P

Da sie domowymi sposobami cwiczyc miesnie najszersze grzbietu? :-P wie ktos moze, podciagac sie nie mam jak bo tak szerokich drążków nie robią żebym go umieścił we framudze :-P

Ja tam mam trochę tłuszczyku na brzuchu, więc raczej odpadam.

Chyba idę spać, dobranoc.

A potem każda dziewczyna twoja.

@pingu kółko do ćwiczeń + takie gejowe ćwiczenia na skośne brzucha, do tego aeroby, bieganie i gotowe.

Pingu, napnij brzuch dotykajac miejsca w ktorym powinienes miec to wciecie :-P poczujesz ze miesnie tam pracuja, a cwiczenia to chyba standardowe brzuszki, brzuszki skośne, podciąganie nóg itp :-P

@Pinguite
Dużo biegaj, rób brzuszki skrętne i nie jedz słodyczy a wcięcia się same pokarzą ;-)

Miałem iść spać, ale chyba wole czytać wasze komentarze. :D

Co kuźwa? Wcięcia to kaloryfer? Daj już spokój bo mi bania zaraz siądzie. Ja tu pytam o ćwiczenia na wcięcia...

Maciekbe, miałem napisać mięśnie boczne brzucha? :-P

kubanski
Być może nawet w tym roku się doczekacie, ale to zajmie jakiś czas.

@marzag mięśnie brzucha po bokach, ty to jesteś mistrz anatomii :P

Tu nie ma kobiet. Temat skończony.

Fakt. Forum by się przydało bo jak się czyta na przykład dzisiejsze komentarze pod artykułem o naborze do redakcji to można że to raczej nabór na red tuba. Poza tym byłoby wygodniej. Ja, jak już mówiłem, w pewnym momencie się pogubiłem. A tak się zrobi tematy na forum - "wcięcia Giroud", "Jak rozpoznać kobiete przez Internet" itd. :-)))

Te wciecia o ktorych mowi kocica to miesnie brzucha po bokach, nie dziwcie sie ze nie wiecie oczym mówi jak zamiast kaloryfera macie boiler, też od kilku dziewczyn słyszałem że im się to podoba :-P

maciek
Z tym Ramsim to śmieszna sprawa, bo jakoś nikogo nie tchnęło, żeby go sprawdzić. Jakim cudem? Nie wiem. ^^
A co do nowej odsłony strony, wiem tyle, że już się pisze i będzie.

maciekbe > No bo właśnie nie miałem! Jak temu zarazić i stać się sexi jak Hank Moody? :P