Kolejny transfer: Calum Chambers Kanonierem!

Wolę ćwiczyć sam z małymi błędami niż nie robić nic.

lucasnoline
Możliwe też nie jestem jakims znawcą w tej dziedzinie :P. Ale uważam, że taki domowy trening to dobry pomysł na początek. Zawsze można chodzic na siłownie jak ktoś ma czas i pieniądze. Ale zawsze taki cwiczenia domowe są lepsze niż siedzenie i nic nie robienie, przegryzając przy tym pizzą z nudy ;d.

Grill w święta, by mi jak najbardziej odpowiadał.

lucasnoline
A ta perspektywa 14 stopni zimą jest kusząca.

@simpllemann

Ja bym tam pojechał grać(odpoczywać), byleby mnie byli w stanie utrzymać i może dali jakąś towarzyszkę do życia ; )

lucasnoline, kanonier12212
O zarobkach nic nie wiem ale tam na Malcie dużych pieniędzy to raczej nie zgarnie.

A temat Quintero chyba upadł bo życzą sobie za niego 32 mln.

Zresztą do tego dochodzi też styl życia. Taki, który tylko siedzi w domu, a taki, który pracuje po 10 h dziennie po prostu musi się inaczej odżywiać.

@kanapka

Ale o to właśnie chodzi. Każdy posiada inny metabolizm, jest inaczej zbudowany i inaczej reaguje na ćwiczenia. Nie jestem jakimś ekspertem czy coś, ale w kulturystyce raczej to co działa na jednego, nie musi zaraz działać na drugiego.

Ja ćwicze od roku w domu bez żadnego trenera i na efekty jak dla mnie są niesamowite. Bez żadnej specjalnej diety, jedynie po treningu staralem sie jesc duzo mięsa czy innych produktów z białkiem. Cała moja wiedza opiera sie na internecie i nie uważam, ze ten okres cwiczen był czasem straconym.
Dodam jeszcze, ze nie posiadam sprzetu jedynie drążek

@simpllemann

Nie dość, że wakacje, to jeszcze mu za to płacą - Cwany.

Simpllemann a wiesz coś może o zarobkach?

lucasnoline
No wiesz: "Nie występują tu ostre wiatry, mgły, śnieg czy mróz. Średnia temperatura waha się od +14,1 °C w zimie (listopad–kwiecień) do +32,0 °C latem (maj–październik)". Żyć nie umierać.

Może dzisiaj będzie więcej informacji na temat Quintero.

Ten to wie jak się ustawić.

Podobno Smolarek nie kończy kariery i będzie grał na Malcie- w beniaminku tamtejszej ligi, Zebbug Rangers.

@jimmy

Dowartościowujesz w ten sposób nowych.

Kobiety dzielą się na dobre i idealne.
Dobre kobiety mają duże d..., małe p... i nieźle potrafią utrzymać ch...
-
-
-
-
-
-
Czyli mają duże dochody, małe potrzeby i nieźle potrafią utrzymać chałupę. A idealne to te o których pomyśleliście

a i dodam że jak ja zaczynałem koksić to przy wadze 65 wyciskałem max 50 kg na raz a po intensywnych treningach okolo 1 rok waga 72-73 i wycisk 82,5 także skok 32,5 kg!!! :D

jak się chce to można. Powodzenia w treningach!

Ja wam powiem że wcale nie trzeba trenera zeby osiągać znakomite efekty. Jak ktoś jest inteligentny to z czasem sam się nauczy techniki, oddychania i innych niuansów. Generalnie są 3 żelazne zasady:
- ciężko trenować (jak największym ciężarem - oczywiście takim żeby nie obciążać stawów),
- spać dużo tak żeby ciało się zregenerowało po treningu,
- jeść dużo aby miało się z czego budować (tutaj zależy od metabolizmu, jeżeli ktoś jest szczupły i mało co mu się odkłada dieta nie jest tak ważna, grubsi mają gorzej :D).

Anormalny, cwiczysz na sprzecie czy własna masa ciala?

NineBiteWolf
Możliwe :)) Ja i tak robie w Fifie 14 same standardowe cieszynki bo innych nie umiem to samo będzie w 15 zapewne...

Kany no wiesz. Kiedyś trzeba zacząć a nie będę wymyślał, że całe życie ćwiczę.

Fade
Co do legii to juz mowilem, ze jestem Polonista i sukcesy leglej mam gleboko w chuyu. Nie szanuje tego klubu, nie szanuje chuliganki tego klubu i tyle w temacie. Fakt, nie spodziewalem sie ich wygranej bo myslalem, ze Celtic bedzie mocniejszy. Co nie zmienia faktu, iz nadal uwazam Legie za klub szmaciarski.

Już nie moge się doczekać FIFY 15 :) Sprawdzić demo a potem pełną kupić pełna satysfakcja gwarantowana :)

anormalny
Pol roku... No wlasnie. Dobra. W sumie to chuy mi do tego. Robta co chceta ale nie madrujta sie przynajmniej.

Kanyeast, w jednym poście odniosłeś się do mnie 2x. Nim nadal nie wiem z kim rozmawiam i nadal będę wyjeżdżał z takimi "textami". Pół roku ćwiczę sam, w domu. Przestrzegam diety z internetu i jestem bardzo zadowolony z efektów.

Mico17
Gdy bd zmęczony, powiedz exura gran i git.

twitter.com/Arsenal_Supremo/status/494930343062155265/photo/1
tyle komentarzy na stronie i taki błąd

https://twitter.com/Arsenal_Supremo/status/494930343062155265/photo/1
W FIFIE 15 Mesut Ozil wreszcie będzie wyglądał jak Mesut Ozil

sory bez cp

JA TEZ CWICZE OD KILKU LAT I DALEJ NIE "UMIEM" w 100 % POPRAWNIE NP WYCISKAĆ JUŻ NIE RAZ MYŚLAŁEM ŻE JUŻ NIE JEST WIECEJ DO POPRAWY A Z CZASEM WIDZE ŻE CORAZ LEPIEJ MI TO WYCHODZI CZUCIE MIESNI JEST SZALENIE ISTOTNE I TO PRZYCHODZI PO LATACH CWICZEN :) NIE RAZ CZY TO CZYTAŁEM WYPOWIEDZI CZY TEŻ SŁYSZAŁEM JAK ZAWODNICY MÓWIĄ ŻE ĆWICZĄ CALE ŻYCIE I DALEJ POPRAWIAJĄ TECHNIKE

jimmy

Wenger nigdy mnie tak nie rozpieszczal jak teraz ;d

Dobra ide spac, 3majcie sie

Kanyeast

Legia !!!! Hop Hop ;)

Co do ćwiczeń to jeżeli komuś zależy na zawodach albo o niebiańskiej sylwetce to naturalnie bez trenera się nie obejdzie. Ja natomiast ćwiczę w domu i poza na ogolnodostepnych ostatnio popularnych urządzeniach do ćwiczeń w parkach czy na podworkach. Powiem tak. Nie mialem zbyt dobrej sylwetki ze wzgledu na obtłuszczenie lekkie. Przy 184 waga 92 kg. Nie mogłem na początku zrobić 10 pompek bo stawy nie wytrzymywaly. Teraz moja sylwetka wyglada bardzo przyzwoicie jak na zwykle domowe sposoby a pompek trzaskam 50 w z palcem w nosie i jest to naprawdę bardzo dobry wynik jak na zwykłe ćwiczenia ogólne. Dieta? Ryby zamiast mięcha , 0 slodyczy i brak jedzenia po 21. 100% Utrzyma się sylwetke ćwicząc 3/4 x w tyg. Jak chce się wiecej i ma się fioła na punkcie każdego mięśnia to osobisty trener to podstawa.

lays
pościmy chwilowo, albo po prostu zbieramy kasę na Khedirę i Cavaniego :)

Ktos tu wysylal twitt ziomka ponoc, ktory pisal jako pierwszy, ze Alexis is done deal... a teraz napisal ze khedira is done deal ponoc

jakis mocny deal sie szykuje?

Polecam Shineva, ułożył mi plan i dietę, efekty powalające!

Dodam jeszcze, ze wiekszosc ludzi na powaznie interesujacych sie amatorska kulturystyka wprost mowi, ze pierwsze dwa lata to bylo popelnianie bledow, szukanie wlasnych metod treningowych, zrozumienie tego jak funkcjonuje organizm, jaka diete stosowac. Dlatego nie ma co bladzic przed kompem tylko rozmawiac z tymi ktorzy wiedza wiecej na ten temat.

aNormalny
To bys grubo sie przejechal.
Cwicze na silowni od 7 lat. Wiedza domowa czy z netu jest gunwo warta bo wszystko opiera sie na poprawnosci wykonywanych cwiczen. Nigdy sie tego nie nauczysz przez kompa. Dochodza do tego takie niuanse jak oddech, izolowanie ruchow etc. Po to instruktorzy sa na silowni zeby z ich pomocy korzystac, to zaden wstyd. A z obserwacji wiem, ze wiekszosc internetowych madrali zaliczaja chuya nie progres. Checi nic do tego nie maja. Poza tym wiedza o dietetyce z neta jest chuya warta bo kazdy ma inny metabolizm i inna budowe.
Anormalny
Na przyszlosc nie wyjezdzaj z takimi textami jak nie wiesz z kim rozmawiasz.

No Ornstein to pisze tylko sprawdzone rzeczy więc wiadomo, lepiej poczekać na jego tweet. Ale u niego raczej nie zobaczysz czegoś w tym stylu, a czasami to dobrze się nieźle napalić, albo przygotować mentalnie na jakiś dobry transfer :D

DawidAl
To jest taki news-nie news. Niby cos mowi ale zadnych konkretow. Wole Ornsteina ktory pisze malo ale na temat i bez owijania w bawelne.

Kanyeast
wypraszam sobie, wystarczy trochę wiedzy i chęci. mówisz, że samemu to strata czasu, a mogę się założyć, że nawet nie próbowałeś.

The Arsenal Horse ‏@thearsenalhorse 7 min.
Arsenal fans are super hyped at the moment, and rightly so. More incomings expected relatively soon.

Mico17
Idz po prostu na silownie, tam kazdy instruktor cie poinstruuje. Na wlasna reke nie ma co cwiczyc bo to strata czasu.

@jimmy
Hmm, jakby kupili Chicarito, to nawet byłoby dobrze, w United potrafi namieszać, wchodząc na końcówki. Bo Torres w Chelsea to raczej osłabienie. Dobrze, że z Cazorli rezygnują.

Atleti president Enrique Cerezo announced that the club will not be signing Cazorla, Torres, Chicharito or Callejón this summer.

bmwz5
O, dzięki stary, bardzo przydatne :)
a jak już przybiję to walne sobie armatę na cycu, a co!

@Mico
kulturystyka.pl/atlas/
Polecam :)
Co do obciążeń, to musisz sam sprawdzić. Zaczynaj od mniejszych i stopniowo zwiększaj. Ogólnie na tej stronce dobrze są rozpisane ćwiczenia.

@Mico
Kanonier z krwi i kości :D