Oficjalnie: Walcott podpisał nowy kontrakt z Arsenalem!

Jak mecz panowie?

Komentatorzy krytykują każdego, no może oprócz Barcelony, ciekawe jak sami by zagrali, nawet w PES na Regularu by dostawali bęcki :P

kuuuupmy Uchide, chłopak jest zajebisty

Ale Borek jedzie po Djourou.

Dzieki mam nadzieję ze kregi wytrzymaja

"Sobiech jest napastnikiem walczącym ale na bundeslige to za mało, trzeba też mieć trochę jakości"

no pięknie najlepsza informacja !! :D

Djourou juz nie ma siły biegac chłop. Widac, ze ma braki

@gooner66
co już mnie wspominasz ? ^^

djorou ale slabizna

@Clifford

Jak sobie radzi? Ze 2 bramki są jego, w ogóle środek obrony to Hannover ma tragiczny, biegają jak muchy w smole a zwłaszcza Johan ;s

Już mi trochę przeszkodziła, połowa efektów poszła, a to zjeść byle co na szybko bo nie zdążę, a to brak regularności, ale staram się nadrabiać, wsiąknęło we mnie tak, że mnie czasami buzuje, nie ma czym się chwalić ;P
Trzeba stawiac sobie coraz wyższe cele ;)

Yakub97

Powodzenia;) Przyda się:)

Hmm... sądząc po wyniku to chyba Djourou i obrona H96 szału nie robi.

Borek jak Wenger. ;D

krakuus.

napisałem jak u mnie to wygląda parę postów niżej.

PS. poza tym uważam, że tzw. ćwiczenie na coś ( na jedną określoną partię mięści ) mija się z celem, szczegłonie jak ktoś dopiero zaczyna i nie ma wzmocnionego całego układu mięśniowego.

To tak, jakbyś z lekkim katarem szedł od razu do chirurga.

Ja moze zrobie to 42 jak co dam znac o wynikach

subiech zmieniony ;/

Thierry77

To pewnie brzuchalem sie mozesz pochwalic :D
Niestety, praca potrafi przeszkodzic we wszystkim,szczegolnie jak wracasz o 20 do domu ;)

prawie 4:4 .....

Jak sobie nasz Djourou radzi? ; >

ale meczyk schalke-hannover :D :D

wyszedlem na chwile z pokoju i z 2-1 zrobilo sie 4-3. wtf ?;o

Huszti po raz drugi ;P
To i tak nie będzie mecz jak nasz z Reading, bo tu nie będzie dogrywki ;P

Ale mecz konkretny mimo, że dopiero co go włączyłem ;P

malyglod

Nie, 30 sekund, czasem minuta. Zalezy wiadomo od czego. No dobrze, kazdy cwiczy wg swojego celu oraz doswiadczenia.

bmwz5

Do tej pory zrobiłem raz, jakoś nie spieszy mi sie by robić 2. Ale na swoim przykładzie wiem, że przyniosło to efekt.

Nie no ten mecz się zrobił żenujący. Co to ma być, piłka nożna czy piłka ręczna?

Holtby ma juz podpisany z kims kontrakt ta?

No 4-3 i jeszcze brakuje bramki Sobiecha :)

4-3 haha

4:3 co się dzieje:)

4:3 LOL

huszti 4:3

No i 4. Dziwny ten bramkarz Hannoveru, co w bramkę to wpuszcza. Nasz DJ też nie błysnął.

4:3 LOL :D

Nieźle w 12 minut 4 gole :D

@malyglod Nie wiem czego można nie zrozumieć w prośbie o podanie planu treningu, naprawdę.

Pieknie to zrobił Marica a Dj nie zdarzył wrocic :/

4-2 :-D

4;2 shalke

4-2

Ja 6W postanowilem sobie robic, sciagnalem apke na komorke i zobaczymy co z tego bedzie.
Tylko to 6 cwiczenie w jednym mowia ze rece splecione za glowa a inni ze rece wyprostowane i do przodu

@simpllemann
Nie. Kolega był po 20-paru i też nie widział. Powiem tyle, że żeby widzieć efekty trzeba często zrobić cały cykl nawet dwukrotnie. Choć to zależy od osoby i tego, jak wygląda przed ćwiczeniami :p

Wielo

Do końca życia nie zapomnę swoich początków z 8 minut ABS, ałaaaaa ;P

Niestety Jurgen ma rację....
Straciliśmy najlepszego napastnika na świecie...

petroniusz7

możesz uważać jak chcesz, ale to nieco głupie twierdzenie, że "nie ma prawa zmieścić się w 20 minut" Poza tym jakie ty przerwy robisz? Po 5 minut?

Poza tym, żeby było jasne. Ja nie pretenduję do miana eksperta. Dzielę się moim doświadczeniem, a to każdy ma inne.

holtby druga asysta

Niezły mecz widzę w Gelsenkirchen, szukam linku dobrego ;P

4 obroncow z Holtbym nie mogło sobie poradzic wiec to sie musialo tak skonczyc

Tutaj macie super efektywne ćwiczenia na sześciopak, zajmują tylko 8 minut- są strasznie ciężkie ale tylko na początku :]

youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=youtu.be

3-2