Oficjalnie: Walcott podpisał nowy kontrakt z Arsenalem!

Zresztą - jeżeli chodzi o odżywki - nie jestem głupi. Nawet jeżeli miałbym zamiar z nich korzystać, to nie od razu. Najpierw przecież powinno się poćwiczyć przynajmniej ze 2-3 miesiące, zanim by się zaczęło ich używać. Jednakże 'mnie to nie kręci' :p

newcastle myslicie wygra jutro z reading?

petroniusz7

Odżywki, a jakaś meta ze straganu u Paździocha to jest jednak różnica. Poza tym gdyby robiły z mięśni wodę to by w sklepach normalnie nie sprzedawali, tak czy owak, co jest w dzisiejszych czasach zdrowe ?
Nawet kibicowanie nie jest do końca zdrowe ;P

@malyglod Brednie po prostu piszesz. Pomijając to, już to, że prawdopodobnie ćwiczysz bez rozgrzewki, bo nie wyobrażam sobie by zmieścić rozgrzewke i trening w 25 minutach co samo w sobie jest idiotyzmem, to ciekawy jestem co za ćwiczenia udaje ci się wykonać w takim czasie ? Chętnie posłucham planu tego treningu cud

bmwz5;
dluzej o wiele widzisz efekty gdy cwiczysz na sucho :D piona Tobie

petroniusz7.

zależy co ćwiczysz, ile masz lat ( czy rośniesz jeszcze itd ) i co chcesz osiągnąć w określonym przedziale czasowym. Jeśli masz np 15 lat to gwarantuję ci, że pudzanem nie będziesz w dwa miechy :)

O Holtbym zapomnij. Po sezonie w Tottenhamie

@Saddam
Wiem, że odżywki są dobre w połączenie z dobrą dietą i regularnymi treningami. Aczkolwiek jakoś wolę sam ćwiczyć bez tego. Może to z kwestii finansowych, a może po prostu dlatego, że po prostu większą satysfakcję mi daje normalne ćwiczenie, jednakże nie zamierzam krytykować tych, którzy z nich korzystają.

Thierry77

Dokladnie ;)

Po prostu trzeba pamietac zeby nie przesadzac z treningami i obciazeniem ;) I wg mnie, bo ktos tu madry napisal ze ODZYWKI to jest syf. Tak wiec wiekszej glupoty to ja nie slyszalem ;]

Lukas@ Podpisał na 3,5

Ja chcę u nas widzieć Zahę lub Holdby'ego :)

Z 17 o ile pamiętam

ja tam robie pompki, brzuszki, podciągam sie i ćwicze nunchaku. Jem ryż z cynamonem i jajca oraz kurczaki^ mnie silownia niepotrzebna. Oczywiscie warto na nią chodzić, ja mam po prostu inne cele sposoby itd^

krakuus.

rób jak chcesz. Sam się przekonasz.

Ja piszę o swoim doświadczeniu, a ćwiczę już naprawdę długo. I już wielu takich widziałem, co rozpoczynali od godziny, dwóch dziennie i kończyli po dwóch tygodniach. Słomiany zapał to się nazywa.

Z jakim numrerem gra DJ w H96?

bmwz5
Nie demonizujmy odżywek, są one bardzo pomocne jednak jest to suplement dobrej diety, a nie jej zastępstwo. Odżywki białkowe są bardzo dobre na zaraz po wyjściu z siłowni, gdy niezbędne jest dostarczenie natychmiastowo budulca dla mięśni poza tym należy dostarczać także węglowodanów złożonych przed treningiem aby unikać spalania białek mięśniowych w celu pozyskania energii. Ja przed treningiem spożywam np. owsiankę:)

17

Z jakim numrerem gra DJ w H98?

petroniusz7

Ja to miałem rękę jak zombie xD

Na błędach człowiek się uczy ;)

malyglod

Owszem ale tak jak sam powiedziales, wystarczy 15 minut wiec bardzo chcialbym sie dowiedziec na co? I jakie beda tego efekty? ;]

Świetna wiadomość! Wiadomo do kiedy podpisał?

O Ben Arfie ze do nas przyjdzie -> http://thearsenalkid.info/transfers/arsenal-transfer-news-walcott-signs-and-hatem-ben-arfa/

Co do transferów - Wenger sam się wypowiadał, że będą dopiero po podpisaniu kontraktu przez Walcotta.
Dlatego też wierzę, że przynajmniej jednego klasowego (albo i nie..:P) zawodnika zakupimy w tym okienku, najprawdopodobniej pod jego koniec.

@malyglod W 25 minut to można maksymalnie 3 ćwiczenia porządnie wykonać i to bez rozgrzewki.

Oglada ktos psv pietera dostal czerwona a jak schodzil do szatnini walnal reka w szybe i ja rozwalil haha

bmwz5

Żadnej chytrej babki czy z Radomia czy skąd indziej, a się rzuciły, rozszarpałyby :D

Thierry77

A ja 2 razy lewa reke, i to tak ze w zakladaniu koszulki to dziewczyna musiala mi pomagac xd
No i raz przesadzilem z czestotliwoscia i zrobil mi sie cos w stylu guli, zlepka miesniowego. Tak szczerze mowiac do tej pory nie wiem dokladnie co to bylo, ale na szczescie juz jest git ;)

bmwz5.

good for you!

Systematyczność przede wszystkim. Jak to mówił mój kumpel: "nie ma że boli :) " I nie przesadzać z ilością, bo to prosta droga do zniechęcenia się albo kontuzji.

Ja tak samo darek250s ;)
Na początku lipca nie uwierzyłbym w kupno Santiego, a wcześniej Podolskiego.
Oczekuj nieoczekiwanego :D

petroniusz7.

twoje zdanie. Zależy co ćwiczysz, czy rozgrzewasz się do np gry w piłkę, czy są to ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Jeśli są to tzw ćwiczenia ogólne plus siłowe ( typu sztanga ) to tyle w zupełności wystarczy, szczególnie na początku.

twitter.com/DNA__10/status/292357476580466688/photo/1

future AFC...bardzo fajne zdjecie

youtube.com/watch?v=SLkXHm0p4nc - widzieliscie to ?;d

petroniusz7

Ja też pamiętam swoje, myślałem, a poćwiczę, co mi się stanie ?
Potem nadwyrężyłem prawego bica i nie było supcio ;P

@malyglod
Wiem. Ja w 100% na czysto ćwiczę. I nie zamierzam inaczej. Rozpisałem sobie co i kiedy ćwiczyć, wszystko robię (a przynajmniej staram się) regularnie, 1 dzień przerwy w tygodniu (czasami dwa, zależy od tego czy jestem przemęczony czy też nie ).

Ja tez wierze , moim marzeniem jest 1 z tych ktorych wypisałeś ;-)

malyglod@

haha 15-25 min na co ? chyba masz na myśli rozgrzewkę ;]

allee sobiech był niewidoczny w tej pierwszej połowie ;/

malyglod

?? 15-25 minut ? A co w tym czasie zdazysz zrobic? Rozgrzewke ? xd U mnie 15 minut to trwa rozgrzewka ;] juz dosc kontuzji mialem chocby przez glupi brak rozgrzania miesni

@ArseneAl Troszkę przypał w ogóle jeść podczas treningu

darek250

Wiesz co ja myślę ?
Wszystko możliwe, możliwe jest skąpienie iluś tam mln na Isco czy Sharaaway'ego, a możliwe jest kupno Cavaniego.
Trzeba być cierpliwym i mieć nadzieję :D
Ale dobrze się zaczęło, bo TW przedłużył ten zas8any kontakt ;)

bmwz5

olej siłownię i jakieś odrzywki. To syf zwykły jest. Co z tego, że masz szybszy przyrost masy mięśniowej, jak odbija się to potem na twoim zdrowiu.

Wystarczy trochę samozaparcia i nieco czasu ( 15-25 minut dziennie ) i ciut miejsca w domu.

W sumie będę rozważał pójście gdzieś jak w domu zabraknie mi żeliwa i pieniędzy na kolejne :p bo w chwili obecnej to co mam mi wystarcza.

ja uważam, że ktoś przyjdzie.

Schalke 1 - 0 Hannover, Farfan

Aczkolwiek jest to podobno najdroższa siłownia w województwie xd w dodatku jedna z najgorzej wyposażonych, o ruchomych godzinach otwarcia i ogólnie nie za ciekawa ;p
Co do kanapek z jajkiem - naturalne białko :p Kolega, który od tego tygodnia będzie na (po raz kolejny) odżywkach, wcina dziennie 7-10 takowych :p + do tego białko i inne rzeczy w odżywkach, kreatyna i te sprawy..

Kanapka z jajkiem to jest to co tygryski lubią najbardziej

Ciekawe czy Wenger wprowadzi do naszego zespołu transfer , zawodnika ktory wniesie tzw. Jakosc. Nie licze na transfery a wy panowie?

bmwz5@
Jaki tam wstyd, oni też nie urodzili sie przecież bez szyi tylko z czasem zanikła wiec żaden wstyd bo kazdy kiedys musi zacząć^

Bmw, zaden wstyd, koksy ci predzej pomoga niz wysmieja. Tylko nieogary sie smieja z poczatkujacych

Dj pierwsza kartka :D