Ważna wygrana w derbach Londynu: West Ham 1-2 Arsenal

@Simao12 napisał: "tu tyle otyłych?
183/59

Ektomorficy dają plusa"
Ja jestem ektomorfikiem a na 187cm mam 92 kg. Poprostu wzielem się za siłownię ;D

Co do wczorajszego meczu. To już wczoraj pisałem, że widać było po naszych zawodnikach, że ostatnie spotkania dały im w kość. Już koło 60 minuty wielu zawodnikom brakowało oddechu. Dlatego taki Xhaka starał się nie podkręcać tempa, Odegaard to samo. Myślę, że jakbyśmy ofensywniej zagrali to nie wygralibyśmy meczu. Liczą się 3 punkty, oby się teraz udało powiększyć przewagę nad Spurs

Odegaard będzie dziś gościem halo Brytania w JWP

@arsenallord napisał: "Zdecydowanie klub liczący się w lidze i grający w LM powinien mieć czterech ŚO. Gabriel, White, Holding i Saliba wygląda świetnie"

Dokładnie tak. 4 nominalnych ŚO to optymalna liczba kiedy gra się na kilku frontach. W jeden sezon pamiętam, że weszliśmy z trójką - Verma, Kosa i Per. Vermaelen kontuzja przed 1 kolejka, Koscielny czerwo w pierwszym meczu i na 2 kolejke mieliśmy zdolnego do gry tylko jednego nominalnego ŚO. Na śo wystąpił wtedy Sagna a na ławce nie było już nikogo. Chwała bogu Bacary grał bardzo dobrze na tej pozycji ale takie sytuacje są niedopuszczalne kiedy my chcemy na powaznie wrocic do topu

@Alffik: właśnie Elneny grał tak jak się powinno grać w meczu w którym nie idzie.
Nie zawsze Odegaard i reszta młodzieży mają dobry dzienbdo grania.
To normalne w tym wieku. Mamy chyba najmłodszą pierwszą jedenastkę w PL.
Jak oni zrobią top4 przy pladze kontuzji (Partey i Tomi) to będzie super

Jak dla mnie wszystkie mecze już do końca tego sezonu mogą być takie jak ten z WHU, byleby 3 pkt były. Nasi już pokazali w tym sezonie że potrafią grać ładną piłkę ale poprostu nie zawsze się da. Do tego jak nasi mają dzień i wszyscy są w pełni zdrowia to możemy pokonać każdą drużynę w PL przy odrobinie szczęścia a mamy najmłodszy skład w PL i najmniej doświadczonego trenera w lidze. Także moim zdaniem zmierzamy w naprawdę dobrym kierunku :)

@Simao12: 189cm i 80kg, jestem bardzo szczupły

@Simao12 napisał: "Co tu tyle otyłych?
183/59"
Ja w wieku 18-19 lat ważyłem jeszcze mniej przy 183cm. Miałem jakieś 56-57kg. BMI to nawet już nie wskazywało niedowagi tylko wychudzenie ;d

Jak miałem 20 lat zaczałem chodziś na siłownie i już 7 lat z mniejszymi lub wiekszymi przerwami chodze i to mi pozwala utrzymac wage ok 75kg na ten moment i wyglądam tak całkiem normalnie, no ale mega ciężko wchodzi mi masa i żeby iść dalej to już bym musiał trzymać ostry rygor.

Nadgarstki mam mniej niż 16cm w obwodzie xd

@Simao12: to ja w liceum ważyłem 74 kg przy 189 cm i byłem chudy jak kościotrup a ty 20kg jeszcze mniej xD

Ja natomiast jestem jak Christian Bale. Ostatnie 10 lat mojego życia to podróże wagowe od 74 do rekordowego 120 coś xD

Aktualnie 103 na liczniku i idziemy w dół xD

@Lamoreaux: a podstawówka to byłem bardzo niskim dzieckiem, skończyłem z 150cm to pewnie z 30kg miałem

@Lamoreaux: to już po 1,5 miesięcznym pobycie na siłowni. 56 to waga pierwotna.
Lubiłem ćwiczyć, ale zapaliłem i odłożyłem na jutro, które nie nadeszło.

@Simao12: masz 183 cm i ważysz 59 kg??

W podstawówce chyba więcej ważyłem. XD

Wg mnie bardzo dobrze rozegrany mecz. Nie wymiana ciosów a taktyczny majstersztyk. Na dobrą sprawę WU nie zagroził naszej bramce i niewiele potrafił zdziałać a my swoje robiliśmy i wytrącaliśmy ich atuty.
Mecz może brzydki ale nie o to chodzi. Punkty bardzo ważne.
Najlepszy Holding i zastanawiam się, czy w przyszłym sezonie to White nie byłby sprawdzany jako DM.

Pamiętajcie, że waga wadze nie równa ;)

Chłop by się kobietą urodził to na modelkę by poszedł

Co tu tyle otyłych?
183/59

Ektomorficy dają plusa

@gunner1104: z Chelsea też ciężko się gra, a potrafiliśmy zagrać z większym polotem. Zagraliśmy w miarę dobrze w defensywie, ale ofensywa to był piach... Elneny nie zagrał nawet w 1/3 tego, co zagrał z Chelsea... Wydaje mi się, że gość musi być cały czas pod prądem, wtedy dokonuje najlepszych wyborów. Kiedy zaś ma dużo czasu na zastanowienie, albo musimy prowadzić grę w ataku pozycyjnym to zaczyna popełniać proste błędy.

Pamiętajcie bracia kanonierzy. Ostatecznie najważniejszy jest wynik. A ten jest perfekcyjny bo wpadły ważne 3 punkty. Zawsze ostatecznym celem drużyny jest zdobycie 3 punktów a to się udało. Choć chciało by się by piłeczka krążyła tak jak u piłkarzy city.

@lordoftheboard: Na zachętę żeby grał tak jak w 2 połowie. Jest potencjał, oby nie był zbyt głupi. Ale skoro Arteta na niego,stawia to będzie lepiej niż z Pepe

Widzę, że został poruszony temat diety. Ja ze swojej strony polecam aplikację Fitatu. Można wpisywać tam każdy produkt po zeskanowaniu kodu kreskowego. Do tego obowiązkowy zakup wagi, bo na oko to chłop w szpitalu umarł. Już kilka lat korzystam z małymi przerwami z tej aplikacji. Mam znajomych co twierdzą, że im by się nie chciało tak wszystkiego liczyć. Po miesiącu już wytwarza się nawyk. Aplikacja w miarę dobrze wylicza zapotrzebowanie ale jak chcecie dokładny to najlepiej korzystać z metody Harrisa-Benedicta. Do tego nie patrzcie na wagę, a na obwody. Raz na 1/2 tygodnie spisywać.

@Alffik: To, że nie zagraliśmy ładnie dla oka, nie oznacza że zagraliśmy ten mecz słabo, wymiana cisów mogła by się źle skończyć.

@Dziadyga: ja też mam 180cm, z tym że ważę 97kg.
Miesiąc i 9kg, nie za szybko?

@Alffik: zagraliśmy bardzo dobrze. z west hamem nie da sie grać ładnie

Nie no z Nelsonem to już nie róbmy sobie totalnie żartów.

@lordoftheboard: przecież Elneny nie zagrał nic nadzwyczajnego. Ogólnie cała drużyna słabo zagrała. Mnie się ten mecz nie podobał...

Taka sama ocena dla Elnenego i Tavaresa to dobry żart gości ze Sky

Tyje się od nadwyżki kalorycznej. Chudnie od deficytu kalorycznego. I to jest najważniejsze. Jasne, najlepiej jeść jak najmniej przetworzonego jedzenia, ale nawet jeśli komuś zdarzy się zjeść kawałek batonika czy co jakiś czas fast fooda to nic się nie stanie. Nie ma sensu iść na dietę gdzie sporej ilości rzeczy nie możesz jeść, szczególnie gdy je lubisz. Czemu? Bo psycha Ci siądzie i nawet jeśli na diecie w 3 miesiące schudniesz/przytyjesz 6-9 kg to potem odchodząc od diety wrócisz do stanu poprzedniego, czyli będziesz mieć efekt jo-jo.

Pobieranie energii z tłuszczu? To dieta keto. Jednak nie polecam jeśli nie masz do tego odpowiednich pieniędzy, bo jest to droga dieta + musisz zrezygnować z wielu rzeczy, które do tej pory uwielbiałeś, bo ograniczasz węglowodany do minimum.

Bez przesady z Nelsonem. On większość sezonu grał ogony w Holandii, prawie wszystkie g/a z ligi zrobił w ostatnich 3 meczach a cały sezon nic. W Arsenalu też miał szansę i nic nie grał. Po co ma miejsce zajmować

@Marcinb88 napisał: "Panowie a jakie jest Wasze zdanie na temat Nelsona? Wczoraj juz kolejny mecz z brama i asysta. Statystki ma niegorsze od tego Gakpo za ktorego niby chcemy zaplacic 20+mln
Ja bym sprzedal Pepe i dal szanse Nesonowi jako zmiennika dla Saki."
Nieno, Nelson ma 7 g/a w 20 meczach, zaś Gakpo 22 g/a w 23 meczach - jest to jednak spora różnica.

Aczkolwiek zgadzam się z tym że powinien dostać ostatnią szansę i był włączony jako zmiennik Saki. Kasy za niego jakieś fajnej i tak nie dostaniemy, więc nie próbuje u nas

@Embix napisał: "Ten sezon ogólnie uważam za kluczowy i musi być top4 gdyż są już zakusy na Gabriela a i Saka jest łakomym kąskiem jest nim zainteresowanie i też może chcieć odejść."
Obaj mogliby chcieć odejść nawet gdyby top4 nie było. Z tym że nic na to nie wskazuje że którykolwiek z nich chciałby odejść.

Gdzieś ostatnio czytałem o,jakimś eksperymencie. Nic nie jesz, organizm pobiera energię z tluszczu. Spożywasz jedynie płyny, elektrolity i jakieś witaminy. Niestety nie,mogę znaleźć. Ktoś kojarzy?

To co jesz ma tylko wpływ na to czy zbudujesz mięśnie, schudniesz na wszystkim jak będziesz liczył. No chyba, że zjesz to w jednym posiłku dziennie

@enrique napisał: "Nie wiem czy kolejny ŚO jest nam tak bardzo potrzebny, bardziej by się przydał ktoś kto może grać na lewej i prawej stronie obrony, bo tam mamy sporo kontuzji a Tavares cóż... nie prezentuje odpowiedniego poziomu."
My go już mamy. Nie wydamy na niego ani grosza. To nie są dla nas żadne dodatkowe koszty posiadanie Salony w składzie a on może być niezłym środkowym obrońcą.

Ostatnie słowa Saliby brzmiały, że z przyjemnością spędzi kolejny sezon w Marsylii. Powiedział też, że gra jak najlepiej żeby go dobrze zapamiętali, na wypadek jakby miał nie wrócić.
Czyli tak jak Arsenal uzna, no i wątpię żeby go odsyłali z powrotem jak będzie europejski puchar

@Korss napisał: "a ile ważyłeś? ja właśnie na diecie od 2 tygodni.. przyszedł czas na zrzucenie tego, co w lockdownie przybrałem (15kg) xd"

Wiesz co,moze ta nadwaga nie jest gigantyczna,bo na 180 cm mam 87 kg,ale przez te lockdowny wlasnie jak wspomniales odzwyczailem sie od ruchu takiego jaki byl zawsze i bardziej zaczelo isc w brzuch i biodra i taki ruch sylwetke poprawi na nowo.

A nad cateringiem dietetycznym sie zastanawiam wlasnie na kilka miesiecy.Np moja mama miala problem z nadwaga rowniez a widze,ze w miesiac zleciala 9 kg i sylwetka ladnie idzie,wiec widze,ze zarlo tez dziala jak odpowiednio zbilansowane.Wiec..jak jesz to jedz dalej(dietetycznie)

Panowie a jakie jest Wasze zdanie na temat Nelsona? Wczoraj juz kolejny mecz z brama i asysta. Statystki ma niegorsze od tego Gakpo za ktorego niby chcemy zaplacic 20+mln
Ja bym sprzedal Pepe i dal szanse Nesonowi jako zmiennika dla Saki.

@enrique: Saliba chyba ma wywalone. Przyszedł do nas usłyszał że ma braki fizyczne i ich nie nadrobił, chciano go wypożyczyć do PL aby się ogrywał to wolał Francję. Póki co jedynie wnioskuję że się nie przykładał na treningach, poza tym nie jeden zawodnik tak robił (Torreira, Guendo). Wie że jak przychodzi to ma być włączony do kadry, jak mu się nie spodoba i chce odejść to za siano a nie za darmo.
Mi się wydaje że tutaj podobna sprawa co z Torreirą i chciał Włochy.
Tyle że daliśmy 30 baniek, teraz rozgrywa bdb sezon także jak chce odejść to minimum 40 baniek trzeba zgarnąć.
A że młody i perspektywiczny i już dobry to powinna być cena dla chętnych taka aby za 50 spieniężyć.

Sam bym chciał aby się ogarnął chłopak i aby włączono go do kadry i niech bije się o skład.

Ten sezon ogólnie uważam za kluczowy i musi być top4 gdyż są już zakusy na Gabriela a i Saka jest łakomym kąskiem jest nim zainteresowanie i też może chcieć odejść.
Do tego Laca na odejściu bo mu się LM marzy. Jak nie będzie top4 przewiduję że sama z siebie się rewolucja zrobi i będziemy łatać dziury. Jak reszta składu myślę nie ruszy się nigdzie tak Gabriel i Saka być może będą chcieli odejść....

@Dziadyga: a ile ważyłeś? ja właśnie na diecie od 2 tygodni.. przyszedł czas na zrzucenie tego, co w lockdownie przybrałem (15kg) xd

@enrique: @enrique napisał: "Nie wiem czy kolejny ŚO jest nam tak bardzo potrzebny, bardziej by się przydał ktoś kto może grać na lewej i prawej stronie obrony, bo tam mamy sporo kontuzji a Tavares cóż... nie prezentuje odpowiedniego poziomu."

ale to nie jest kwestia transferu. Oni nam nie zaplaca jego wartości. A my potrzebujemy miec 4 obroców. Tym bardziej ze White moze zagrac na pozycji Tomi/Cedrica. Daje to tez mozliwość grania 3 z tylu

Gabriel Magalhães is more than happy at Arsenal, despite firm interest from both Juventus & Barcelona. [@RyanTaylorSport] #afc https://t.co/x3qQhn4OWb

Musze sie pochwalic,ze w koncu po namowach mojej lubej ruszylem dupe,zeby zrzucic te 4-5 kg nadwagi i codziennie od kilku dni robie ok 10 k krokow spaceru+ to co normalnie sie robi a dzis przeszedlem samego siebie i zrobilem 15 k krokow na samym intensywnym spacerze w lesie i z powrotem i tak kilka serii lesna droga.

Pizza wczorajsza prawie spalona :D lepiej sie czuje i widac,ze sylweta sie polepsza.

@Simao12: Nie będę bawił się w zgadywanie bo nie wiem czy Saliba w ogóle ogląda jakiejś wywiady Artety, czy utrzymają ze sobą jakiś bezpośredni/pośredni kontakt czy po prostu gra w OM a co się dzieje w Arsenalu lata mu totalnie.

@enrique: a moim zdaniem jakby był blisko to by wiedział co mówił Arteta w ogólnodostępnych wywiadach.

@arsenallord: Spoko tyle że sytuacja z Salibą jest bardzo niejasna. Jeżeli po tak dobrym sezonie w OM latem nadal nie przekona do siebie Artety to sprzedać póki można jeszcze za niego dobry hajs wyciągnąć, bo za rok zostanie mu tylko 12 miesięcy do końca kontraktu a wtedy wiadomo że nikt wielkiej kasy za niego nie da.

Osobiście wolałbym by dostał szansę u nas i już nie szedł na żadne wypożyczenie.

Bardziej bym się skupił na szukaniu LO jak już, bo zawsze można zagrać Salibą na środku, a White'm na PO.

@enrique: Liverpool myślał tak samo mając VVD, Gomeza i Matipa. Skończyli robiąc transfery w styczniu. Na plus Arsenalu jest to, że boczni mogą zagrać na środku. Kontuzja jednego jest praktycznie pewna przez cały sezon, dwóch to niefart, a 3 to rzadkość, ale opdowiednie zarządzanie minimalizuje ryzyko. Guardiola ma Laporte jako 3, który gra często i Ake, który dodatkowo jest 3 LO. My będziemy mieć Salibe/Whitea i Holdinga. Po co narzekać?

@enrique: Zdecydowanie klub liczący się w lidze i grający w LM powinien mieć czterech ŚO. Gabriel, White, Holding i Saliba wygląda świetnie

@Simao12: Henry to legenda Arsenalu, domyślam się że taki człowiek bezproblemowo może dowiedzieć się wielu rzeczy związanych z klubem jeśli tylko ma na to ochotę.

@enrique: a Henry to jakiś insider?

@Marzag: White/Gabriel/Holding.

Nie wiem czy kolejny ŚO jest nam tak bardzo potrzebny, bardziej by się przydał ktoś kto może grać na lewej i prawej stronie obrony, bo tam mamy sporo kontuzji a Tavares cóż... nie prezentuje odpowiedniego poziomu.