Komentarze użytkownika 4cesc44

Oggy

Dokładnie ;) Jakbyście mogli dać inną fotke.

A u nas zrobili orlik z gumową nawierzchnią tzw. tartan ;)

Może transfer definitywny się szykuje?

Ar3n

Stary, u mnie na wiosce wybudowali orlik i do tego w kilku sąsiednich miejscowościach (tak w promieniu 10-30 km), więc źle z tym nie jest. Wiem, że teraz był jakiś program renowacja wsi i obszarów wiejskich? Coś takiego ;)

ToMo

Żadnej opcji nie można wykluczyć ;p

mskafc

Na razie tylko Guardian podał, że Santi jest po testach medycznych, więcej chyba nic.

A ja myślę, że lepiej jakby został i pomógł nam w następnym sezonie. Później będzie miał dwie opcje:
1. Podpisuje nowy kontrakt
2. Odchodzi za darmo

Jak wygramy jakieś trofeum to będą większe szanse na to, że zostanie i będzie chciał jeszcze więcej z nami osiągnąć.
Wybór będzie należał do niego, w ogóle nie wiemy co on sobie wymyśli w tej główce i może podpisze ten nowy kontrakt.

youtube.com/watch?v=GSBRWBa2UGI

Witam :)

Widze dzisiaj niezłe newsy lecą, oby tak dalej.

niski93

IMO dzisiaj będzie prezentacja ;)

Każdy wie co to może oznaczać ;)

A1886-- Nie ma tak łatwo ;p Dobrze, że to dajesz, bo chociaż nie trzeba nigdzie szperać, a tutaj na k.com prawie zawsze coś wstawisz :D

Dobra lece. Jutro nadejdzie wiekopomna chwila ;)

Trzymajcie się.

A1886

A1886

Czyli co, jutro potwierdzenie? ;>

Gunner

Możesz zadać, jeżeli będę w stanie to odpowiem z chęcią ;)

To mówie, napisz na SFD w dziale "Trening dla początkujących albo zaawansowanych " i tam Ci pomogą, ja sam na początku tam wiele się dowiedziałem, plan także mi poprawili ;)

Gunner48

Na Sfd dużo ludzi pomaga w takim układaniu. Załóż temat, napisz co i jak i po sprawie ;)

A co chcesz tak w zasadzie zmienić?

LTG


sfd.pl/Co_hamuje_wzrost___warto_przeczyta%C4%87_szczegulnie_dla_m%C5%82odzie%C5%BCy-t34484.html

Zachęcam do lekturki ;p

ArseneAl

To najpierw jakbyś chciał schudnąć to aeroby i bilans kaloryczny na małym minusie. Później jak już schudniesz tyle ile będziesz chciał to będziesz musiał uważać na węgle- bo z tego co przypuszczam to łatwo nabierasz tłuszczu tak? Wiem, że to tak się łatwo mówi a trudno robi, bo sam tak miałem ;p Ale dasz rade. WIERZE w Ciebie ;)

ArseneAl

Eee to nie jest tak źle, nie masz czymś się przejmować. Ja waże 73 kg, przy 175 cm wzrostu. Od września do końca roku chce dobić tak do 80 kg ;) A kiedyś jak jeszcze nie ćwiczyłem (ok. rok temu) wazyłem chyba 62 kg ;D

Pingu

Ja sam np. diete zawsze nie trzymam tak na 100%, a teraz to już w ogóle, teraz też robie sobie 2 miesiące wolnego, bo na wakacjach się ciężko ćwiczy, za gorąco jest ;/ Ale wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna jest ;)

ArseneAl

Ile teraz ważysz grubasku? Jak to nie jest tajemnicą ;p

ArseneAl

No to już, bieganie, aeroby, rowerek. Wakacje są, do roboty ;)

ArseneAl

Ławeczka na której katuje się bajcepsy ;)

Peciakk

Dieta i trening regularny są najważniejsze. Jak będziesz trzymał diete to na początku waga nieźle powinna skoczyć, później może być przestój i możesz tak po pół roku dorzucić jakieś odżywki, bo na początku waga idzie na samej diecie. (Nie jestem specjalistą, ale coś tam wiem już ogarniam to wszystko)

peciakk, oggy, magnat

Na siłce mam jak na razie Modlitewnik, wyciąg, ławeczka do brzuszków, ławeczka z regulacją i stojaki osobne też z regulacją. No i oczywiście obciążenie (ok. 80 kg), hantle, dwa gryfy (180 i 150 cm). Jak dla mnie to wystarcza, żeby każdą partie ćwiczyć ;p

Pingu

No ćwicze ;) Trzeba regularnie ćwiczyć, jak się da to z możliwie dobrze ułożoną dietą a z utrzymaniem diety wiąże się wiele wyrzeczeń, no i też ważny jest odpowiedni trening. No i zależy też od czego zaczynasz- czy od chuderlaka czy od pulchnej kuleczki.

Rekreacyjnie, a takich koksów nie widze, bo mam siłke własną ;p

Oggy

Wiesz, oni ćwiczą tylko pod takie zawody, dieta i odżywki też robią swoje, do tego trener ahh.. Wiem bo sam ćwicze na siłowni ;p

Oggy

Dobra, myślałem, że dzisiaj jeszcze na żywo będzie lecieć. Podnoszenie dopiero jutro, szkoda ;)

Oggy

Gdzie leci podnoszenie ciężarów? ;p

DB

Ponoć to fotomontaż jest ;)

Mid

A żeś się napalił na te filmiki z Santim ;p

Takie komentarze w hiszpanii/we włoszech są chyba często spotykane prawda? ;p

LTG

Dokładnie mam tak samo! W europejskich pucharach niech sobie grają, wygrywają itd. Ale polska liga IMO nie jest w ogóle ciekawa.

GKS

Jak o 4:30 to chyba jutro ? ;p

Ars3n

Ja to rozumiem, gorzej jest z Modriciem ;p

ToMo

I co te 6666 komentarzy przeminęło z wiatrem? ;p

Ars3n

Niby tak, ale.. "Z niewolnika nie ma pracownika".

peciakk

Icek ma zawsze wiarygodne źródła, trzeba mu zaufać ;p

Ice
A tak serio to skąd masz?

Ja nic nie wiem o tym, żeby Song miał grać w BarCie ;p