Komentarze użytkownika KingOfLoyal

kurcze Alexis mógł sie tam kłasć

dalej gramy to samo, zero skupienia, proste błedy

Coq dzisiaj słabo wyglada, gra troche za wysoko, przez co nie może ogarnąć

pbs.twimg.com/media/CEv-TgDWMAAms9e.jpg

na miniaturke po pierwszej połowie!

dobra 18 z 19 bramek miedzy Arsenalem a Swansea padało w drugiej połowie,wiec easy!

Giroud staty podreperował i to by było na tyle w tej połowie.

ależ Swansea muruje praktycznie cała 11

dzisiaj Wenger dał komende: spokoj, opanowanie i cierpliwość

Alexis dajesz dzisiaj ze 2 bramki! Pnij sie jak najwyżej w klasyfikacji!!


ALEXIS SANCHEZ BABY!

Arsenal have named the same team in five successive PL matches for the first time since January 1994.

Szkoda,ze Wenger nic nie zmienia już od wielu kolejek, bo troche nam kuleje ta jedna flanka, nawet w ostatnim meczu było widać,ze Hector odżył jak zszedł Ramsey, ale najważniejsze, że zgarniamy ciagle 3 pkt!

jak Swansea nas nie zaskoczy to smiało można liczyć na 30 minut Jacka i 10-15 Theo :D

Fabianski, Rangel, Fernandez, Williams (capt), Taylor, Ki, Shelvey, Cork, Sigurdsson, Montero, Dyer

ssub Tremmel, Richards, Britton, Grimes, Barrow, Emnes, Gomis

haha no nic, mówiłem, że to mnie nie zdziwi więc czekam spokojnie na mecz :D

subs: Szczesny, Gibbs, Gabriel, Flamini, Wilshere, Rosicky, Walcott

Ospina, Bellerin, Mertesacker, Koscielny, Monreal, Coquelin, Cazorla, Ramsey, Ozil, Alexis, Giroud

lays

Owen pewnie nadal twierdzi,że Liverpool nas wyrzuci z top4 :D

Przecież w tym sezonie za murawe nagrodę dostali własnie ex aequo Arsenal i United

arsenallord

na Sky Sports 1 własnie leci ten mecz

dzisiaj znowu Montero, może lepiej niech Chambers siedzi na ławce

time4tv.com/2012/10/sky-sports-1.php

mecz Henry vs Hamilton

Ramsey:"I’m not a winger, I can't knock the ball beyond my man like Theo does, I prefer to get in the little pockets of space&get involved."

Przemysław Rudzki @Rudzki77 7 min.7 minut temu
Przemysław Rudzki podał dalej Football__Tweet
To nie jest gra komputerowa #ARSSWA

a pod spodem zdjęcie murawy Arsenalu.


Ogólnie zachwyt na twitterze naszą murawa.

dzisiaj Per z Kosa. Niemiec normalnie trenował,wiec Wenger na pewno nie widzi potrzeby zmian.

Jedyna zmiana to Theo/Jack za Ramseya,ale nie zdziwi mnie taka sama 11 jak ostatnio

Ogladam wiadomości, a tam gość mówi do Dudy: "niech Pan zada pytanie Komorowskiemu po angielsku" :D

chyba jak nigdy będę oglądał ten kabaret, bo może być śmieszniej niż Paranienormalni i Neo-nówka razem wzięci

pbs.twimg.com/media/CEvB3gTXIAER500.jpg

najpiekniejsza trawka już zbiera ostatnie szlify.
Cały weekend lipa,że nie zobacze Arsenalu,a dzisiaj świetne uczucie,ze na poczatek tygodnia nasi graja!

pbs.twimg.com/media/CEu__WeWoAAK6C_.png:large

dzisiaj na Sky Sports 1

Swansea vs Arsenal: 18 of the last 19 goals scored between these teams have come in the second half

Bolton Wanderers Under-21s 1-3 @Arsenal Under-21s. Ormonde-Ottewill, Iwobi and @SergeGnabry help the Gunners secure back-to-back wins.

lays

dokładnie ostatnia wyjazdówka od NIke była cudo. kolory żywe, świetny wzór i getry.

songoku95
pbs.twimg.com/media/CEthICOVIAAwS_W.jpg

to jest ten sam wzór,który przewija się od dłuższego czasu. Na 90% bedzie to nasza domówka

Własnie jeśli chodzi o obrone to WEnger nie ma tutaj ciśnienia.
Per,Kosa,Gabriel,Calum, moze grać Debuchy i Nacho.

Środek obrony spokonie można zostawić na następny rok i wtedy wymienić Pera na kogoś nowego.

Defensywny,bo jak Coq nam wyleci to leżymy.
I tak samo napastnik, bo bez Girouda to bieda.

Skrzydłowego bym bardzo chciał,ale bez napastnika i def nie damy rady bic się o największe cele. A na tych skrzyłach też biedy nie ma: Sanchez,Ox,Theo,Welbz,ostatnio gra Ramsey,moze Ozil,moze Wilshere,a jest jeszcze Gnabry. Penwie nawet na skrzydle w razie problemów grałby i Bellerin

Ta koszulka najprawdopodobniej się sprawdzi. Bardzo dużo wycieków jest własnie z tym wzorem.
Koszulka mi akurat się podoba, takie powrót do lat 90.
Jesli sprawdzi się ten 3 komplet z 3 paskami to obrzydlistwo,ale gramy w nim w sezonie z 3 razy.

Oby wyjazdówka była jakaś ciekawa. Może bardziej żółta od tej aktualnej. A najbardziej to bym chciał białe z dodatkiem bordowego.

pbs.twimg.com/media/CEthICOVIAAwS_W.jpg

kolejne wycieki na temat koszulek.

DawidAl

"niebo w ziemii" hahah

kopsnij drina dobra seria. Nastepne szampany :D

Campbell's first goal in 1607 minutes of club football this season.

Wenger na prezydenta!!

będzie rotacja, będzie jakość!

fotosik.pl/showFullSize.php?id=e0edd7379d992858

arsenal159

aktualnie redukuje, dieta tak. Trzymam kalorie, staram się odżywiać z głową, aktualnie węglowodany rano,przed treningiem i po treningu.
Czasem dni bez węgli, dobrze to na mnie działało.

trequartista

w sumie łącz jak chcesz,tylko pamiętaj,zeby nie łączyc dużych partii ze sobą, i nie robić np. bicepsa przed plecami,albo tricepsa,barków przed klatą.

aktualnie np. jade tak:

klatka,łydki,mocno brzuch
plecy czasem biceps
przerwa
barki,tric moze brzuch
nogi, czasem jakiś dodatek

małych partii nie pisze bo to różnie jak mi sie chcesz - kaptury,przedramie, czasem plankty

14 kg w 3 miesiace to możlwie,ale pewnie w uj wody i tłuszczu

trequartista

Pracujesz,uczysz sie?

Powiem Ci na swoim przykładzie. Po 1 ćwiczenie codziennie, mimo, że w niektóre dni będziesz robił małe partie, to się zajedziesz. Raczej nie polecane jest codzienne trenowanie, jesteś człowiekiem,a nie maszyną, która będize pompowała w siebie tony odżywek.

Na poczatek rozłóż sobie trening na 3 dni, może 4 jak bardzo chcesz.

Np.

pon. klatka
wtorek- plecy
czwartek barki triceps
piątek - nogi i biceps
brzuch 2-3 razy w tygodniu, totalnie wystarczy.

Z bieganiem jak chcesz, biegasz = spalasz kalorie = musisz wiecej jeść, zeby rosnąć