Komentarze użytkownika Skotii

@MadMax14: A i nie sugeruj się tym co fitatu podaje jako redukcja / zero, itp. To się tylko nadaje jako notatki do tego co zjadłeś. Użyj tego: https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/

@MadMax14: Oculus jest od Mety. Mają własne oprogramowanie, więc nie potrzebujesz do tego kompa. Wiadomo, że niektóre gry są lepsze, kiedy parujesz gogle z PC, bo możesz modować (na przykład Blade and Sorcery). Ja osobiście mam słabego kompa i gram na tym co oferuje sam VR. Boks, Beat Siber, Ping Pong, etc. Można się świetnie bawić i ćwiczyć bez kompa.

Co do żarcia to ja po prostu odstawiłem nałogowe jedzenie słodyczy do filmu/serialu wieczorem. Nie wiedziałem, że to tyle kcal. To był mój największy problem, który wyeliminowałem. Aktualnie zjadam sobie batona proteinowego do kawy i starczy mi to na cały dzień jeśli chodzi o słodkie.
Staraj się jeść dużo białka, warzyw i owoców. Jeśli chodzi o białko to tyle gram ile twoja waga x 1.6.
Szamaj skyry, serki wiejskie light, indyka i będzie dobrze. Ja sobie wyrobiłem nawyki żywieniowe po ok. 2 tygodniach.

@MadMax14: Ja nie pomogę w kwestii biegania, ale mogę poradzić w kwestii odżywiania. Zacznij od tego. Ja miałem podobnie. Z prawie 88 kg zszedłem samą dietą na 84 w jakoś miesiąc. Brzuch zszedł szybciutko ;)
Apka fitatu i jedziesz.

Oprócz tego polecam VR (Oculus Quest 2). Gram w Beat Sibera i Box. Spałam tam dużo kcal na cholernie wysokim tętnie. Jak kończę sesje po 30 min to wykręcam koszulkę z potu.
Wiadomo, to już trochę kosztuje, bo aktualnie ok. 2k przy tej inflacji. Ja kupowałem jeszcze za 1.5k.

Vieira po prostu nie umie grać na skrzydle. Kompletnie się tam nie odnajduje. Musi grać na 10.

Odegaard robi wszystko, żeby Jesus strzelił dziś xD

Jesus musi strzelić tą jedną bramkę, żeby się odblokować. Czuję, że jeszcze strzeli.

Lepiej niech go zmieni na wszelki wypadek. Vieira niech trochę pogra.

Słaby okres Arsenalu ostatnio, ale widać pozytywy - nie przegrywamy. Każdy zespół trafi na zadyszkę, ważne to walczyć i wyrywać punkty. Dzisiaj widać było zmęczenie materiału. Mam nadzieję, że Mikel zaryzykuję i da odpocząć znaczącym zawodnikom w LE.
Trzeba wrócić naładowanym na Forest i ich zgnieść sportową złością.
Zostały 3 mecze do mundialu i trzeba na nich zrobić min. 7 pkt.

Jak mam być szczery to za te błędy powinniśmy dostać w trąbę. XD
To jest najgorszy mecz tego sezonu. Pod względem gryz sędziowania i nastawienia.

Już na stojąco, nie ma pary.

Nketiah za Jesusa teraz

Nie wiem kiedy ostatni raz widziałem tak beznadziejne sędziowanie. To jest kabaret.

@Thoneick: Też się tak cieszyliśmy na remis z Palace jak Laca strzelił rok temu. :P

@danielosik: Zmiana taktyki.

Zaha z aktualną formą to przy Martinellim wygląda jak chińska podróbka skrzydłowego.

+4 panie i panowie. Ciśniemy dalej.

Fart w cholerę, ale takie coś też trzeba wygrywać.
Wielkie UFFF.

Autobus i dowieźć te 1-0 xD

Partey nie dojechał dziś :/

@FilipCz: Ja jako Specjalista ds. Zakupów na market UK. Zamawiam wszelkiego rodzaju rzeczy potrzebne do oddziałów angielskich firmy dla której pracuje.

@MadMax14: Pracuje zdalnie od ponad 2 lat i nie zamieniłbym tego na pracę z biura.xD
Jeśli chodzi o mnie to jestem dużo bardziej efektywny w domu - nikt nie przychodzi do mnie co chwilę i nie zaprasza na ploteczki i kawę. Robię wszystko co mam i mam czas dla siebie.

Możesz mi zaufać, że pierwsze 2/3 miesiące będziesz czuł się dziwnie, ale potem wyrobisz sobie swoje własne nawyki pracy i będzie Ci dobrze. Każdy kogo znam i pracuje zdalnie (a jest ich sporo) miało tak samo.

Czego nie robić:
- nie obżeraj się, bo cię będzie łatwiej przeskoczyć niż obejść xD. Licz sobie kalorie jak mało ćwiczysz (apka fitatu), ja tak robię, żeby się nie zalać i czasem zrobię trening jak mam przerwę w pracy. (Rozciąganie i jakieś siłowe ćwiczenia z gumami).
- Nie zamknij się w domu na kilka dni - zdrowie tego nie lubi. Wiem z doświadczenia.

Co robić:
- Ćwicz i jedz regularnie,
- idź na spacer po pracy,
- Ważne - kup wygodny fotel i biurko - nie oszczędzaj na tym, bo po kilku miesiącach będziesz żałował,
- Ustal sobie cele na dany dzień. Zależy oczywiście co robisz i czy pracujesz na deadliney, czy na projekt. Ja ustalam sobie dzień wcześniej co muszę zrobić na dany dzień i się tego trzymam, plus oczywiście sprawy bieżące.

Tyle chyba, jakby co to pytaj. Pomogę.

@Skotii: Rozmiar L.

Jakby ktoś chciał - dodali naszą wyjazdówke na adidas.com. 4 sztuki zostały, udało mi się kupić w końcu.

Iwoooobiiiii

Dawać Vieire za Odegaarda.

Mam nadzieję, że nie zajedziemy Martinelliego :/

@Skotii:
2017/18*, nie 2016/17. Pomyliłem się.

@Galithar: Nie pierwszy raz :D
Była taka sytuacja z wyjazdową pumy czarno - różową z roku 2016/17.
Chciałem ją dorwać, ale była out of stock prawie od początku sprzedaży, dokładnie tak samo jak z aktualną.

Guardiola ich rozniesie w szatni za tą końcówkę.

Ja oglądam dosyć sporo meczów (Wszystkie na TV) i miałem tylko raz sytuację, że coś się stało - wczoraj podczas przerwy meczu CP - Chelsea mi wywaliło transmisje i musiałem zresetować po prostu kanał.

Tak wszystkie mecze bez problemu śmigają.

Błagam. W zimę kupmy jakiegoś world class DMa, nawet jeżeli to oznaczałoby brak wielkich zakupów w przyszłe lato. To jest pozycja, która jest skazą w naszym składzie, a w sytuacji w której Partey jest non stop kontuzjowany, to must have.

Mam nadzieję, że Zina i Odegaard będą gotowi na mecz ze Spurs. Bardzo się przydadzą w tym meczu. Fabio świetnie się pokazał, ale Norweg jest nam potrzebny na to spotkanie.

@krzykus1990: Szpakowski w jednej z fif mówił o tym pamiętam. 16 lat i 177 dni xD

To liga wraca dla nas 1 października na Spurs?

@MarkOvermars: Tak, oficjalne konto na Twitterze rodziny królewskiej podało, że zmarła dziś popołudniu.

Nie wiem, oni wyszli na ten mecz jakby miał się sam wygrać xD

@Dziadyga: Dzięki za info. Będzie urlop od futbolu, trzeba będzie się LE zadowolić.

Uhu, Królowa Elżbieta chyba kończy żywot. Ciekawe, czy przełożą kolejkę Premier League, czy jak to będzie wyglądać.

Ja mam za to nadzieję, że Vieira będzie mógł się nam pokazać przez 90 minut w czwartek.

Jeeeez, jaki toxic się tutaj wylewa xD
Kiedyś trzeba przegrać ludzie, popatrzcie na City. Wczoraj powinni przegrać z AV, na ich szczęście tylko zremisowali. My polegliśmy na OT. Live też z nimi przegrało.
Za tydzień wracamy wygraną z Evertonem i ciśniemy. Nadal jesteśmy liderami.