Komentarze użytkownika petroniusz7

malyglod

Wlasnie kolego sam sobie w tym momencie zaprzeczyles. To co napisales, te cwiczenia, nie maja prawa zmiescic sie w 20 minutach i to na dodatek z rozgrzewka. A gdzie przerwy pomiedzy seriami? Wszystko to co napisales sie zgadza, mozna robic i tak jak piszesz, ja jednak robie rozne grupy miesniowe w dane dni tygodnia, i zmieniam cwiczenia dla urozmaicenia co tydzien. 20 minut - tylko i wylacznie rozgrzewka. I to dajmy na to nawet z pomkami, dla mnie to podstawowy element rozgrzewki.

Thierry77

Ale my zawsze bedziemy kibicowac naszmu Arsenalowi :D A apropo odzywek sam swojego czasu uzywalem Gainera, na zwykla regenerache miesni.

malyglod

A pewnie, wszystko ma znaczenie. Uwazam ze taki np 15-latek nie powininen zajmowac sie bardzo ciezkim treningiem, choc oczywiscie jak ja mialem pietnache to mialem to gdzies xd Btw i tak uwazam ze w 15 minut to tylko brzuszki i ew kilkanascie pompek, nic ponadto.

Thierry77

Dokladnie ;)

Po prostu trzeba pamietac zeby nie przesadzac z treningami i obciazeniem ;) I wg mnie, bo ktos tu madry napisal ze ODZYWKI to jest syf. Tak wiec wiekszej glupoty to ja nie slyszalem ;]

malyglod

Owszem ale tak jak sam powiedziales, wystarczy 15 minut wiec bardzo chcialbym sie dowiedziec na co? I jakie beda tego efekty? ;]

Thierry77

A ja 2 razy lewa reke, i to tak ze w zakladaniu koszulki to dziewczyna musiala mi pomagac xd
No i raz przesadzilem z czestotliwoscia i zrobil mi sie cos w stylu guli, zlepka miesniowego. Tak szczerze mowiac do tej pory nie wiem dokladnie co to bylo, ale na szczescie juz jest git ;)

malyglod

?? 15-25 minut ? A co w tym czasie zdazysz zrobic? Rozgrzewke ? xd U mnie 15 minut to trwa rozgrzewka ;] juz dosc kontuzji mialem chocby przez glupi brak rozgrzania miesni

@Lukinier

'puki' ? Really ? xd

Do adminow za bana - przepraszam ale zdenerwowalem sie pocisnal mi po ambicji ;]

A mecz jak ktos napisal jeszcze trwa, jesli oni mogli nam wladowac 2 bramki to my tez im mozemy ;)

EvilDevil

Wypier.... stad i to zaraz pajacyku

Hans Zimmer

i tu sie z Toba zgadzam, ma pecha i tyle, a szkoda. Haha jakie tam sprzeczanie jak zaraz meczyk i wygrywamy 8-0 xd hehehe :D

Wiem panowie ze tak ni z gruchy wyjezdzam ale slowo 'gimbaza' mnie rozpier... xd hahaha nie moge dobra zaraz meczyk jedziemy z bogaczami !

Hans Zimmer

No wlasnie mial 2 szanse wszedl raz i uratowal nam dupke, 50 % szans wykorzystal, a pamietaj ze mial jakies 7 minut ;) a na wypozyczeniu w Zenicie tez gral niezle, a czemu? Bo GRAŁ a teraz... Nie chce tego ale niech najlepiej chlopak odchodzi. Nie jest juz mlodzieniaszkiem

Farme hahaha, formę* oczywiscie ;]

Hans Zimmer

Taa Arshavin ma cholernie duzo meczow w ktorym moze pokazac swoja farme, tak, masz calkowita racje. JA tam pamietam kiedy Wenger wpuszczal go w tym sezonie to chlopak robil roznice, i to ogromna. Szkoda mi Rosjanina to jest bez kitu zajebisty gracz, z***al sobie opinie w klubie przez swoje lenistwo, ale uwazam ze ma to juz za soba. I zasluguje na kolejna szanse

Oby Diaby w koncu skonczyl swoja zkontuzjowana kariere, moze juz teraz bedzie ten czas :D a najlepiej jakby dzisiaj nam cos strzelil, wszystkim by szczeny poopadaly ;D Juz sobie wyobrazam co by sie tu dzialo na forum hehe

kanonierosl

activepl.tv/stream1.html jakosc do bani ale nie tnie

@Katie

Uuuuu ciekawe... chyba nie bomba ? ;]

hahahaa Reina jak odpychal jakas parówe z Manchesteru xd

Brawo Liverpool i teraz jeszcze z 2 bramki Suareza i bedzie piknie !

Polecam filmik ;D

youtube.com/watch?v=jfAqTLZiClY

We're so happy !

@DarrenBent

Slyszalem ze Wujek G wie wszystko ;]

a co wy myslicie o tej NIBY 'bramce roku' ? Bramka spoko ale czy roku chyba cos im sie tam je.. w tym FIFA juz nie mowie o kolejnej Zlotej dla Messiego ale XI FIFA gol roku... cos mi tu nie gra.

FIFA to La Liga czy co ? Niezle dowalili niezle... Od nastepnego sezonu tak sie wlasnie powinna nazywac liga hiszpanska FIFA's La Liga jak w Anglii Barclay's

I Ronaldo 4-2 ! :D Prze brama bramkarz cos sie nie popisal ale w sumie to byl strzal Ronaldo to ... ;D

I Ronaldo 3-2 :D

Ladne zachowanie Ronaldo, chcial oddac opaske Casillasowi.... szacunek. Hehehe a ten na to po prsotu go odepchnal ''idże i graj ;p '' ;D

@arsenal159

niestety, od kilku dni cisza. A juz mialo byc wyjasnione ;]

W Ramseyu albo cos jest albo jest pupilkiem Bossa :D Zobaczymy jak to bedzie z tym Rosickim, oby dostawal wiecej tych szans

@Arsenalfcfan
hehe 'Gervinho sie popsul' xd ale masz racje z tym Arshavinem, i nie wiadomo, moze i podobnie jest z Rosa. A wg mnie powienien dostawac tyle szans co Ramsey ale nie gdzie tam ;P
@Mizii
No ale Cazorla jest nietykalny teraz, jak wszedl do 1 skladu to juz z niego nie wyjdzie. ;)

Moze Wenger chce go oszczedzic... a moze po prsotu nie pokazuje dobrej formy na treningach. Cazorla Arteta i Wilshere graja po prostu bardzo dobrze i ciezko bedzie Tomasowi ich wygryzc

No Sturridge juz brame wladowal.

szymoniq97

Liverpool

@arsenal159

Dzieki wielkie ;) uu szkoda niestety chyba jeszcze nigdy nie widzialem Callejona w grze.

Cholera 2-2

Pytanko panowie jak Adan dostal czerwona ? I jaka mial mine Mourinho jak wprowadzal Casillasa i za kogo :DD

Ponawiam pytanie ;] .

Pytanko panowie jak Adan dostal czerwona ? I jaka mial mine Mourinho jak wprowadzal Casillasa i za kogo :DD

haha noge podstawil ;p

Ale akcja klasa Boruc piekny wyrzut pilki potem podanie... nice :D

Widzieliscie ? Co wy na to ;d

facebook.com/photo.php?fbid=267385143390539&set=a.164994073629647.33087.164901090305612&type=1&ref=nf

@Borekenema

Exactly, powiem nawet ze jest to baardzo glupie. Zostaje tylko czekac, jak zwykle.