Komentarze użytkownika zuczek1987

wydaje mi się że 2 najbliższe mecze zagramy takim skladem ewentualnie na bayern na środku zagra szkop

progres jaki zrobił cazorla w grze obronnej mega. W życiu bym jego o to nie podejrzewał pamiętam jak kaleczył jak przychodził do nas. A postawienie go na b2b przez Wengera mistrzostwo

nie ma to jak skreślanie piłkarzy... cambell już sie nie rozwinie, sprzedać ! przykład ramseya, coq, kościelnego niczego was nie nauczył ?

mamy 6 piłkarzy na skrzydła do tego jeszcze 2 młodzików a wy chcecie jeszcze więcej... z takim prowadzeniem zespołu byscie rozpieprzyli atmosfere w zespole natychmiast - jedynie pozycja wysuniętego napastnika może wymagać jeszcze wzmocnienia problemem nie jest wąski skład tylko kontuzje powtórzę to jeszcze raz. Jak prawie wszyscy są zdrowi to wielu "dobrych" piłkarzy nawet na ławie sie nie mieści

tylko i wyłącznie wina wengera.... hehehehehe boże...

jakie bzdury że wychodzi brak transferów... mamy najszerszy skład z czołówki ilu chcielibyście zawodników w zespole ? 35 ? a jak będą wszyscy zdrowi to co ?

a na devil tak sie z nas śmieli... a oni u siebie i jeszcze 120 minut w nogach

ten Kamara podobno dobry

obecnie pressing liverpoolu na żenującym poziomie

jaki przychód i zysk wygenerował w tym roku Arsenal ?

ramsey wypadł na 3 tygodnie

ramsey wypadł na 3 tygodnie

mają dobry sklad

słabo

o dobry trening chodzi mi o robienie przysiadów martwego ciągu wyciskań na ławeczce i podciągania sie. Na takich ćwiczeniach tylko bazuję. A tam nie ma warunków żeby takie rzeczy robić. Ja nie uznaję maszyn, używam ich tylko jako uzupełnienie. Jeśli Ty np ćwiczysz na maszynach no to będziesz miał ku temu możliwości. Dla mnie największy minus to tłok. A ludzie wydają się ok.

zależy jak chcesz ćwiczyć. jesli tak jak wszyscy to może będziesz zadowolony. Jeśli chcesz robić prawdziwe i dobre treningi to tam nie zrobisz. ja niestety kupiłem karnet na 6 mc i nie wiem jak tam wytrzymam.

może 215 zł za 3 mc więc jest spoko, normalnie z stamtąd bym się nie wypisał ale mam obecnie trochę daleko tam a brak czasu

to jest tak mały progres że nie widze sensu dyskusji o tym biorąc pod uwagę ile czasu sie wkłada w trening przez rok. Nie mówiłem że jest to niemożliwe tylko praktycznie niemożliwe czy też bardzo ciężko. Jeśli kogoś to zadawala to ok jego sprawa. Nie każdy przecież kto chodzi na siłownie chce być duży często to jest uzupełnienie treningu.

180 zł za 3 mc na UP dla studenta i siłownia o niebo lepsza

400 zł za 6 mc nie ma tragedii. Tragedią jest że jest nawalona kupa sprzętu połowa nie potrzebna i stara, nie można rzucać ciężarami a przede wszystkim nie ma miejsca gdzie robić martwy ciąg i nie ma klatki do przysiadów. Wieczorem zejdzie się kupa osób to nie ma gdzie sie odwrócić. Plus to dupy.

no ja też blisko stokrotki, na racławickich

dużo osób które zaczynają chodzić na siłownie tracą sporo tłuszczu będąc do tego na deficycie, uwidaczniają sie mięśnie, żyły i myśli się że robi sie jakiś mega progres. Takie złudzenie optyczne.

ja mieszkam 200 m od ronda hehe

straszny tłok ale ja własnie tam chodzę bo mam blisko, ogólnie mi sie nie podoba

poczytaj książki najlepiej dla trójboistów to się mniej więcej zorientujesz. To właśnie Moc dzieli dobrych zawodników od najlepszych.

i przez jaki czas tych treningów będziesz miał przyrosty ? 1 mc ? Ilu znasz ludzi co zaczynają siłke z igłą w dupie ?

siłownia na UP, obecnie tam nie chodzę ale bardzo fajnie tam jest i jest kilka osób z wiedzą co robią.

a gdzie ja napisałem że się da na deficycie. jasne że sie nie da ! jest to praktycznie niemożliwe.

zależy co sie ćwiczy na siłowni czy siłe czy mieśnie czy wytrzymałość czy moc. Zgodze się że może siłę ciężko będzie zbudować w 45 min treningu ale nie jest to niemożliwe. Pozostałe elementy spokojnie można zmieścić w 45 minutach treningu. DUzo osób nie rozumie jak ważna jest intensywność treningu czyli czas przerw pomiędzy seriami czy czas wykonywania samego ćwiczenia. Ze swojego doświadczenia i moich klientów widzę że najlepsze efekty dla "naturali" są treningi nie przekraczające 1 h max.

najlepsze są na samym pcozątku. Największy błąd to zacząć ćwiczyć bez diety, bez pojęcia o technice i z masą odżywek (czyli przedtreningówki itp.). jeśli ktoś długo ćwiczył później przestał to szybko dojdzie do podobnego poziomu na którym skończył. Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa jest ona związana także silnie z układem nerwowym który także podczas treningu ćwiczymy.

jedząc to co sie lubi też można chodzić nie dożywionym. Są różne przypadki. Moge jeść co lubie ale nie osiagać swojego 0 bilansowego. A wypracować mięśnie poniżej swojego bilansu kalorycznego to jest cholernie cieżko. praktycznie niemożliwe, organizm ze wszelkich sił stara się nie budować tkanki mięśniowej. Jest ona bardzo energochłonna i dla organizmu jest ona obciążeniem bo ten jest nastawiony na przetrwanie.

trening to tylko bodziec ... dobry trening trwa 45 minut i wychodzisz z niego zmordowany. Pozostałe 23 h czasu to praca w kuchni. Później dzień regeneracji czyli kolejne 24 odpoczynku. Ale to już zależy od planu. Dlatego trening to 5 %.

jeśli ktoś ciagle chodzi niedożywiony to gówno prawda ze nawet bez diety zrobi mięśnie jeśli jest początkującym. Co więcej może sobie narobić tym jeszcze większa krzywdę

suplmenty czyli typu przetreningówki itp a nie białko węglowodany itd.

urośnie ale bardzo szybko i będzie zastój... przyrost tkanki mięśniowej będzie mały. Znam osoby które nie maja diety chodzą od lat na siłownie i nie za bardzo widać proges a niektórzy naprawdę się starają i wyciskają 7 poty. Znam też jeden beznadziejny przypadek... z 5 lat treningu 0 diety 0 techniki i wygląda gorzej jak zaczynał...

no i własnie jakby mnie uczyli takich elementów od małego to byłbym obecnie lepszym piłkarzem. W Hiszpanii dzieci taktyki uczy sie już w wieku 6 - 7 lat a gry prawą i lewą noga od samego początku. Może dlatego jesteśmy ciagle w tyle za wszystkimi

dieta to 70 % sukcesu a nie plan treningowy bo każdy plan nawet najgorszy ale zrobiony na 100 % da świetne efekty. Problem w tym że 90 % ludzi nie rozumie co to znaczy ćwiczyć na 100 %. a więc 70 % dieta 20 % regeneracja i po 5 % suplemeny i trening. Oczywiście brak wiedzy co robimy niweczy nasze wysiłki i trening staje sie nie efektywny a właśnie o to chodzi żeby mieć dobrą zabawę i wszystko co robimy robić na max efektywności. Bardzo dużo ludzi nie umie ciężko pracować czy to w życiu czy na siłowni i zaczynają szukać dróg na skróty... cudowne diety i cudowne wynalazki/suplementy

nie wiem co trzeba miec w głowie żeby mowić że ospina to niewypał...

mówiłem że jestem spokojny o wynik !!!!!!!! :D

dlaczego wychowanek? według przepisów jest naszym wychowankiem!