Oficjalnie: Gabriel Paulista Kanonierem!

mwk;
To tak nie do końca, powietrze przy szybszej wymianie tlenowej nie jest dobrze ogrzane. Wystarczy tzw "pompka" i zacznie się wyziębianie.

Sky Sports News HQ ‏@SkySportsNewsHQ 46 sek.47 sekund temu Zobacz tłumaczenie
BREAKING: Crystal Palace sign left-back Pape Souare from Lille.

Pardew co szaleje w Crystal :P

Bayern w dupe

Mallash, nie "malasz" :D
A coś mi strona wolno chodzi o.O

Gozdzik---> Grabarczyk to zazwyczaj gra słabo. Notuje notorycznie kary, a rywale mijają go jak dziecko.

Najbardziej to mnie rozwalaja Ci co na siłowni za każdym razem brzuch robią.
Ostatnio przebieram się w szatni i tak gadam z gościem o treningu,a on mówi,ze dzisiaj to kaszleć nie może,bo wczoraj 300 brzuszków zrobił i a wczesniej tak po 250, a kraty brak...aż mi się nie chciało tłumaczyć,ze to nie na tym polega

Ja mam dopiero 12 kwietnia pierwszy mecz, a od 2 tygodni treningi silowe i wydolnosciowe. Jednym słowem masakra :D

arsenallord
Bramkarze sa najmniej winni. Ciezko bylo niektore sytuacje wybronic. Bardziej martwi postawa naszej obrony, ten caly "malasz" poprostu nas mijal jak tyczki. Tragicznie rowniez zagral Grabarczyk nie kryjac nic na kole. To sie zemscilo.

Paniu76
A jaki jest twój wiek? Celuj w wyższe ligi jako cele w przyszłości jeśli młody jesteś :)

Kaczaza, nie jest teraz aż tak strasznie zimno - wystarczy się odpowiednio ubrać.

Jestem trochę załamany po tym meczu. Szkoda, że mecz nie był na neutralnym gruncie, bo byśmy spokojnie wygrali. Sędziowie katastrofa, tak jak nasi bramkarze.

dobrze, powodzenia :D

Kaczaza
W sumie to coś w tym jest, bo już miałem taką sytuacje ;)

Żeby nie zaczynać zimą, a nie nie biegać. Zrobisz jak chcesz ale zapalenie płuc łatwo złapac

danielosik

jaka liga? ja okręgówka, nieźle, jak na mój wiek :)
ale i tak chcę grać wyżej, 3 liga byłaby spoko kiedyś, trzeba tylko ciężko pracować.

pbs.twimg.com/media/B8eMvDgCUAIjUyG.jpg

to podobno nowy patent na obrone rzutów wolnych.

danielosik

ja mam podobno b.dobry metabolizm, z jednej strony źle, bo nie mogę przybrać na wadze, a z drugiej dobrze, bo praktycznie kaca nie ma :) chociaż i tak nie ma ku temu raczej okazji.

Mihex

bo to nie na tym polega,ze przez tydzień zjesz 2 banany i 3 jogurty.

Musisz jeść mniej niż twoje zapotrzebowanie,mozna to uzyskać poprzez mniejsza ilość zjadanych kalorii,albo spalać kalorie aktywnościa.
Duży przeskok z codziennego jedzenia,na jedzenie 2 jabłek cały dzien nie jest dobry,twój metabolizm zostanie "uszkodzony" zwolni i efektów nie bedzie.

Masz coś takiego jak kalkulatory obliczajace zapotrzebowanie. Wyliczasz sobie mniej wiecej i od tego zaczynasz schodzenie z kaloriami, patrzac na wage.

haxball.com/?roomid=~2eb86550b3fc44af36e68fbcc490ec211237e300952b935a2f2ef7396793e76ca

Bieganie w zimę jest właśnie lepsze, niż w lato, wiem, bo muszę się przygotowywać do rundy wiosennej / jesiennej w piłce.

Jeśli chodzi o bieganie to trzeba mieć motywacje i to polubić. Wygrać z samotnością, bo podczas biegu zostajesz sam. Ja ostatnio zacząłem regularnie biegać, bo to polubiłem.

A jeśli chodzi o buty do biegania, to moim zdaniem nie są jakoś bardzo konieczne. Chociaż po zmianie obuwia odczułem bardzo dużą różnicę - jednak po jakichś dwóch tygodniach już w ogóle tego nie odczuwałem. Teraz biegam w najnormalniejszych adidasach - z tym że ja biegam po w miarę miękkiej nawierzchni. Ale na pewno nie kupuj butów w Lidla... Chyba że za jakieś 3 tygodnie chcesz kupować nowe.

Paniu
Nie miałem nic innego nad jeziorem poza alkoholem. :C

dzięki za odpowiedzi

Dlaczego nie biegać w zimie? Ja biegam codziennie i nie jest źle. Powietrze jest o wiele bardziej zdrowsze niż w lecie - w tym że warto pamiętać, żeby sobie w majtki włożyć jakąś bawełnianą rękawiczkę.

danielosik

nie jesteś sam ! :D

Mihex

na "zupkach chińskich"

mi już nic więcej nie trzeba wiedzieć.

KOL
Mniej żarcia nie wystarczy :C W Wakacje mam dni gdy nie jadam nic przez kilka dni (mój rekord 4 dni na dwóch zupkach chińskich) i jakoś nie zrzuciłem nic :C Po bieganiu było lepiej.

KOL
Ale ja nadwagi nie mam ;p moja waga jest idealna :D Tylko chcę sobie kondycje poprawić na lato, na plaże, te sprawy ;p

Kaczaza
Dlaczego nie zaczynać biegania zimą?

Paniu76 ktoś zapytał to odpowiedziałem :)

mruz

Serio? ... nie mam pytań :)

AaronJamesRamsey;
Warto wyczekać btw nie zaczynaj zimą biegania, nawet jeśli jest łaskawa. Na basenik doradzam. Bieżnia to zło w większości, dopiero takie za kupę kasy są warte zabawy.

AaronJamesRamsey;
Warto wyczekać btw nie zaczynaj zimą biegania, nawet jeśli jest łaskawa. Na basenik doradzam. Bieżnia to zło w większości, dopiero takie za kupę kasy są warte zabawy.

Na nadwage to polecam mniej żreć i ruszyć dupe z jakaś aktywnościa fizyczna.

Jeśli buty do biegania to tylko cortezy od Nike Klasyczne superwygodne ... tylko cięzko dostać :)

AJR

Ciężko, poszukaj coś z tańszych Nike, ale za 100zł to raczej nie znajdziesz.

decathlon.pl/buty-do-biegania-mskie-galaxy-adidas-id_8311282.html

Co o tym sądzicie?

Kaczaza
Kupiłbym gdyby były ale jak na razie nie ma

Na nadwagę polecam kompleks sztangowy, mieli niesamowicie.

Niezły ten bramkarz Hiszpanów.

Paniu
dobrze by było coś ok. 100zł

AaronJamesRamsey;
Z lidla najlepsze

jeżeli chcesz schudnąć to do biegania dorzucaj tabatę. krótki, ale cholernie intensywny trening, pobudzi Twój metabolizm przez co spalanie tłuszczu będzie szybsze. jeżeli będziesz dał radę go wykonać to rób co drugi dzień

AJR

do jakiej ceny?

Jak już mowa o bieganiu. Może ktoś polecić jakie w miarę dobre i tanie buty do biegania? Tak dla tzw. niedzielnego biegacza