Oficjalnie: Gabriel Paulista Kanonierem!

Suchary:

Mecz Polska - Qatar miał sie rozpocząć o 16;00 ale każdy zawodnik chciał wysłuchania swojego hymnu.

Co łączy reprezentacje Polski i Kataru ?
Tyle samo Katarczyków w drużynie

Czym rożni sie Ballotelli od Popcornu?
Popcorn czasem strzela

Dziekuje.

Paniu76
I słusznie. Brak komunikacji sprawiłby tylko problemy.

już mam dość tej sesji..

"To pozycja, na której musisz znać swoich partnerów i się z nimi komunikować. Na ten moment nie potrafi powiedzieć ani słowa po angielsku i to może nas kosztować stratę goli. Postaramy się nauczyć go prostych słów. Na przykład "spalony" lub "spójrz na liniowego!" - Arsene Wenger.

Armatki na Fb

Wojakus
Wejdzie z lawki w 80 minucie albo w 90 i tyle bedzie z jego debiutu.

wtf
komentator - dobrze, że jest to początek sezonu xD

Jeśli Bayern dziś przegra to będzie ich pierwsza porażka w Bundeslidze od 12 kwietnia zeszłego roku, gdzie przegrali z Borussią Dortmund.

ale dlaczego za wcześnie? Przeciez Per nie ma teraz formy..

co za błąd naldo szkoda ;/

z Schurrle będą jeszcze mocniejsi

Jak tam pany na jutro jakies kupony wysylacie?

Co do Wolfsburga to ladnie widze jada. Lord czuwa!

3:1, żeby tego nie dogonili.

sedziowie z bpl gwizdneli by spalonego ;p

Bayern walczy.

bayern jechany ;p

Neuer dzisiaj stracił tyle bramek ile przez całą poprzednią runde :D

Brawo Wolfsburg ! Pogrom :)

carlosV@
Oczywiście. Ale jeśli jesteś otwarty na nowe doświadczenia, spróbuj dokładnie tego co opisałem. Ręce za łeb, stawy w kolanach wyprostowane, kręgosłup również i leżąc na prosto, spróbuj się podnieść z rękami na karku. Jeśli wszystko wykonasz należycie, uważam że odczujesz wielki trud.

Nie zagra, za wcześnie, ale na ławce będzie pewnie.

3-0 heheh

3-0 KO :D

Dzięki KoL.

Swoja drogą opłaca się kupić pajączka lub coś podobnego mając już 18 lat? Wpłynie to jakoś na poprawę postawy?

mógłby od razu wejść za Pera

Na ławce pewnie będzie, ale czy zagra to 50 na 50

zagra Gabriel w niedziele?

Mam nadzieję, że Francja zrobi z Katarem to co Hiszpania z Danią na poprzednich Mistrzostwach Świata.

Maniekx

zwisanie na jednym reku, wyciaganie reki siedzac, siadamy na kolanach i robimy skłon w strone,która jest niżej. itp.

wyciagasz i rozciagasz strone po której bark masz niżej.

TakKrzysiu

Nie wiem co to za fakt, być może jestem niedoinformowany, ale z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że bez jakiejkolwiek asekuracji w postaci wkładania nóg gdziekolwiek jest mi ciężej, a i ćwiczenie bardziej 'siada na brzuch', zapewne rozumiesz o co chodzi. Być może to kwestia indywidualna.

Widze że rozmowa zeszła na tematy ćwiczeń a tymczasem dość ciekawie się zaczyna debata o tym czy Arsene Wenger jest powodem braku pucharów

mateball.com/p/1623/fa-cup-victory-the-sweetest-of-my-career

Panowie znacie jakieś dobre ćwiczenia na skorygowanie postawy? Mam jeden bark wyżej od drugiego. Co by było dobre? Pierwsza myśl jaka mi przychodzi do głowy to drążek. Macie jakieś pomysły?

Sam lord budzi postrach :-D

Wolfsburg 2-0? wow. Jak tam sobie Belg radzi? ;)

Zwyczajne brzuszki są ok, ale nie wysilają mięśni brzucha tak, jak ćwiczenia o których wspomniałem. Nie chodzi o jakieś przekomarzanie, po prostu mówię co wiem z doświadczenia. A wiem sporo, bo zgodnie z kolejnością mam za sobą ćwiczenia domowe, Judo, i remix całości. Co nie znaczy że moje metody są najlepsze. Jednak na brzuszki ta metoda działa najlepiej, pomijając efekt wizualny bardzio wzmacnia mięśnie brzucha.

Problem będzie miał tylko ten, kto wcześniej jadł dużo pączków i nie zażył dobrodziejstw skakanki (która działa o wiele lepiej niż bieganie wokół bloku/po lesie).

Aha, takie brzuszki wykonuje się przy wyprostowanym kręgosłupie (+ ręce na karku), co dodatkowo obciąża mięśnie brzucha. W takiej sytuacji niejeden nie zrobi nawet jednego brzuszka (już to widziałem:] ) :)

ode mnie na siłke:

youtube.com/watch?v=PjdAzfDWeL4

myślicie, że Gabriel może zagrać od 1 minuty z AV?

youtube.com/watch?v=oJH5AsNr_nM

Nutka na trening ode mnie ^^

Idealna na trening siłowy :P

Brawo Wolfsburg ! Utrzymać to do końca.

2:0 Wolfsburg ;d

youtube.com/watch?v=QM_rIaUm7ac

polecam tę nutkę

Wolfsburg 2-0 ładnie

bayern 0-2

A co sądzicie o treningu na worku jako trening aerobowy?

KingOfLoyal@
Też je lubie. Luzujące kino kiedy nie masz chęci na obciążanie szacownego łba.

carlosV@
stopy pod wyrem, albo trzymane przez asystenta dadzą lepszy efekt, da to lepszy rezultat. To zwyczajny fakt. Chcesz jeszcze trudniej? Ułóż ciało tak, by od miednicy, po głowę ciało było na spadzie, stopy o coś zaparte (albo trzymane przez kogoś) i na wyproście każ mięśniom brzucha zrobić skłon :).

Spiętki >>> brzuszki