Pierwszy sparing na remis. Boreham Wood 3-3 Arsenal

@arsenallord: no to teraz popracuj nad nachwytem, zrobisz większy progres, np w trakcie treningu na siłce, o którym wspominałeś

no dla mnie oczywiście że podchwyt o wiele łatwiejszy. Jak zaczynałem to na podchwycie leciałem z 20 lekko a na nadchwycie po 2 nei dawałem rady xd

Dobry ten nasz niedoszły cel transferowy - Pavon, nawet na Copa America się nie załapał (no chyba, że kontuzja...).

@ChatCrapGetBanged: Podchwytem. Nachwytem może ze 4. Raczej bez szans na więcej. Ogólnie podchwyt jest dla wszystkich chyba łatwiejszy.

Co do Stranger Things, zaraz zabieram się za 4 odcinek i jak dla mnie bomba i wcale nie widzę żeby było czegoś więcej niż w poprzednich sezonach, jak rozterki miłosne bohaterów czy cokolwiek innego, może jestem mało obiektywny bo mam cholerny sentyment do tego, przypomina mi to dzieciństwo i oglądanie produkcji typu ,,Czy boisz się ciemności?”

@lukasz845: taa, jak z kolarstwem. ktoś przejedzie 100km, ale z prędkością 23km/h i się chwali, że jest mocny xD
a jak wjeżdża na jakąś ustawkę to po 5 kilometrach podjeżdża po niego erka

@arsenallord

Ale to podchwyt czy nachwyt? Czy zbliżone cyferki wykręcasz?

Bo ja kiedyś robiłem 10 podchwytem i nie miałem siły na choćby jedno powtórzenie nachwytem. W niepełnym zakresie ruchu zrobiłem te kilka powtórzeń, ale z wyprostowanych rąk nie mogłem się podnieść.

Dopiero parę tygodni temu zrobiłem pierwszego 100% poprawnego pull-upa, tydzień później pierwsze dwa. Zupełnie inne mięśnie angażuje, dla mnie podchwyt jest jest o niebo łatwiejszy.

@Rafson95

Przecież to Ty się wtedy ze mną kłóciłeś :d

@lukasz845: A też spoko. Chociaż od wtorku idę na siłke i na tym raczej się skupię.

@lays

Nie zapomnij o 10 millionach które Atletico zapłaciło za jego wypożyczenie :P

Roman chyba zabierze Lamparda na poważne zakupy w przyszłym sezonie.

W tym trening na 100 pompek przede wszystkim jest zwalona progresja, za szybko to wszystko idzie. Kilka lat temu próbowąłem to zrobić i nie byłem już w stanie wykonac założonej ilosci powtórzeń na 2 czy 3 dniu treningu.

@arsenallord: dojście do 30 powtórzeń zajęło by ci masę czasu i pewnie w końcu zniechęciło, lepiej podczas treningu rób różne rodzaje pompek, podciągnięcia nachwytem i podchwytem, do tego hantelki np. Ja robię 10 różnych ćwiczeń i widzę lepsze efekty niż kiedyś, jak robiłem chociażby trening 100 pompek

@ChatCrapGetBanged: Dawno nie robiłem, ale może z 7-8..

@arsenallord

A jakie są Twoje maksy na ten moment? Nie musisz podkręcać, będą lepsze niż moje nawet jak powiesz prawdę :D

Takie wałkowanie jednego ćwiczenia jest dobre do czasu, nie można za bardzo przyzwyczajać mięśni, trzeba je zaskakiwać ciągle czymś innym ;)

@ChatCrapGetBanged: Raczej Chin-up, ale to jeszcze się zastanawiam. 30 podciągnięć to według mnie mega konkret już.

@arsenallord

No pod tym względem pewnie jest git. Ale musiało zabrzmieć kontrowersyjnie.

30 podciągnięć to bym szanował w opór. Chin-upy czy pull-upy?

Słabszą nogą;)

@ChatCrapGetBanged: Sam nie wiem, ale to chyba o to chodzi, że ma pomoc zrobić i to robi? Teraz kusi mnie 30 podciągnięć.

Iwobi wykopał obronce tytułu z PNA.

@DzejCoop:

Saliba już na 99,9% w ARsenalu. REszta cisza

@arsenallord

A cisza jakaś, to odgrzewam starą dramę. Już dwa razy się o to kłóciłem.

Wiadomo, że można dzięki niemu zrobić te 100 pompek, tylko po co? :D

@Catalonczyk: Chodzi o IIWJO

@ChatCrapGetBanged: Czemu? Ja dzięki niemu zrobiłem 100.

@arsenallord:

O jakie konkretnie sie rozchodzi?

Program 100 pompek jest słaby.

Co tu tak cicho. Są jakieś ciekawe ploty? Jak się mają sprawy naszych ponoć celów transferowych? (Zaha, Tierney, Saliba itp.)

Robił ktoś tu uprawnienia na wózki widłowe?

@macc napisał: "Co Ty porównujesz, oni za Pogbe dostana 100mln"

Ponad 100 obstawiam..

Nigeria- Kamerun 3:2 (64 min)
http://elixx.me/adortmund.html

Oooo Iwobi strzelił gola w PNA.

@macc: bardziej chodzi o sam fakt, żę Pogba chce opuścić Manchester, a Ozil grając kupę twardo trzyma się swojej tygodniówki w Londynie.

Wyjazdowe koszulki też fajnie wyglądają.

Domówkę sobie kupię, tylko nie wiem jak się opłaca, czy lepiej tu przez neta, czy jak ktoś ze znajomych będzie pod stadionem to oddać im hajs

@Adu: @Damaks:

Zdarzały się zbyt "romantyczne" momenty, ale generalnie utrzymuję dychę na filmwebie.

@BizoNxd6:

Również obejrzane, a za dwa tygodnie "Dom z Papieru". Jest co teraz oglądać.

Btw scena z "Never ending story" po prostu wygrała wszystko.

@GunnersFan9:

Co Ty porównujesz, oni za Pogbe dostana 100mln, a my dopłacimy 6mln i może uda sie go pozbyć.

Raiola: Pogba chce odejść.

Fajnie gdyby podobna informacja wypłyneła w kontekście Ozila.
Agent: Ozil chce odejść.

Zaha to napisał w kontekście jego transferu do Arsenalu:
https://twitter.com/wilfriedzaha/status/1147459844141723648?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1147459844141723648&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.skysports.com%2Ftransfer-centre

https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/65866136_1176612232542140_6618405231447244800_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_oc=AQla3m78zKs1kp4GMZkMTnVpBqgeAYJI1fL9sO5zVZqJUVHwvg6D67rryKGL0oya6cU&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=b1c31a3d02de580f190ea48753bd391b&oe=5DA98DEA

xDDD u nas by się trochę "dobrych informacji przydało". O Mustafim, czy Ozilu.

@thide: Andrzej Gołota #heavyweight nokaut!

43 MINUTES AGOJuly 6, 2019
Kieran Tierney's agent Allan Preston has opened up on the Celtic defender's future amid interest from Arsenal and Napoli this summer.

The Gunners have reportedly been told to meet the Bhoys' £23m evaluation for the left-back.

Speaking on BBC Sportsound: “It is all down to Celtic, if they get a price that they believe is the correct value for Kieran Tierney he could possibly be on his way. No one has hit that price yet.

“I know Kieran really well, I had some food with him the other day, he is such an unassuming young man. He is wealthy at the moment but he doesn’t possess a watch, he isn’t into material things like this.

“He still hangs about his pals from when he was a youngster, he sponsors his local pub team where his pals play and he’s not into his designer gear or anything like that.

“As the guys say he loves Celtic, he absolutely loves Celtic. Will there be a time for Kieran Tierney to go? I think that there will be, if it’s just now it will be up to the clubs involved.

“Arsenal, Napoli or whoever to then put the money on the table and make Celtic think about this.

“If he is on his way he’s on his way. If there is a time for Kieran to go it will be up to Celtic, Peter Lawwell and the board. They have signed a left back but they do need one because Izaguirre is away.”

“The ball is firmly in Celtic's court.”

AN HOUR AGOJuly 6, 2019
Arsenal are finalising a deal for Saint-Etienne centre-back William Saliba, according to a French report.

Saliba has attracted interest from a host of clubs this summer after cementing his place in Ligue 1 last season.

Arsenal, who have made a centre-back one of their top priorities in this window, have reportedly been working on signing the 18-year-old since April.

According to Telefoot (TF1), Arsenal faced late competition from bitter rivals Tottenham.

However, Telefoot understand that Saint-Etienne will sell Saliba to Arsenal and the Gunners are now believed to be finalising a deal worth €30m.

Wie ktoś gdzie mogę zobaczyć powtórkę całego meczu?

@Argudo @Lays

Polecam wam również Dark, wczoraj zakończyłem 2 sezon. Genialne!

@ZielonyLisc: mów mi Gino albo Dżino, jak wolisz

Aczkolwiek narazie ten 3 sezon ma inny klimat troszkę niż dwa wcześniejsze. Jedynka podobała mi się najbardziej, zobaczymy co dalej z tą trójeczką!

@Argudo:

Wlasnie koncze 4 odcinek!

@Argudo: potwierdzam jestem na 3 odcinku 3 sezonu sztosiwooo

3 sezon Stranger Things to totalny rozpierdziel. Ależ to jest genialny serial.