Ważna wygrana w derbach Londynu: West Ham 1-2 Arsenal

@darek250s:

Kima "bolą mnie plecy" pamiętam, bo coś tam zagrał w Arsenalu i nawet oglądałem go na boisku.

A ostatnio jak Borussia przegrała z Bochum 3-4, to sobie przypomniałem, że skądś kojarzę Asano T., asystenta pierwszych 2 bramek dla Bochum - miał kontrakt w Arsenalu ^^ - no ale się nie nagrał. - typowy transfer dla "koszulek".

@arsenallord: jak to nie ma? A to ja chyba miałem na mysli kanapkę McChicken?

@Simao12:
Ja będąc ektomorfikiem i ważąc te 70kilka kg przy 183cm wzrostu chcąc swego czasu zrobić masę jadłem nawet i po ponad 4000kcal praktycznie z samych zdrowych źródeł. Do tego treningi ok 4x w tyg i waga oczywiście szła mi w górę, ale nie tak jakbym chciał, bo zalewałem się na brzuchu a progres siłowy i mięsniowy szedł wolno.

Sylwetka w ogromnej mierze zależy od szeroko pojętej genetyki - np. kościec, stosunek włókien wolno do szybkokurczliwych, ilość jąder w mięsniach, czy naturalny profil hormonalny człowieka (ktoś może mieć wyjściowy poziom teścia 350ng/dl a ktoś może mieć 900 i obie te osoby są wg medycyny w normie).

Ale jak ktoś ma przynajmniej przeciętne predyspozycje do rozbudowy sylwetki to zwykle nie rozumie osób które te predyspozycje mają słabe, bo przecież "u mnie działa to u Ciebie też musi".

Ja wykonałem w życiu szacuje, że około 1000 treningów siłowych, zjadłem furę pełnowartościowego jedzenia a i tak bez większych problemów znajdzie sie facetów którzy nigdy w życiu nie ćwiczyli regularnie ani nie mieli diety pod przyrost mięśni a będą mieli większą masę mięśniową ode mnie. A jakby oni zaczęli jeszcze ćwiczyć i trzymać dietę to momentalnie wywalą w góre tak że nie będę miał do nich już kompletnie żadnego startu.

@Lamoreaux: Kurde szkoda że w maku nie ma już kurczakburgerów. Absolutnie TOP

@arsenallord napisał: "W sumie kubełek KFC bym opierniczył teraz"

A ja takiego kurczakburgera w zestawie i popił kolką
Albo chamska pizzę z big City z sosiwem czosTKowym

@Garfield_pl: Dla Artety pewnie tak dla niego nie.

@arsenallord napisał: "Kallstrom zdobył w Arsenalu o jedno trofeum więcej niż Kane. I zagrał więcej dobrych meczów w Arsenalu niż Sambi Lokonga"
Jeszcze będziesz pisał post przeprosinowy dla Lokongi ;)

@darek250s napisał: "Czy świat kanonierzy.com pamięta ten transfer ?

https://kanonierzy.com/news/oficjalnie-kim-kallstrom-kanonierem/33285/"
Mimo wszystko swoje zrobił ;p

Arsenal have renewed their interest in signing Lautaro Martinez this summer. Mikel Arteta plans to bring in two strikers & Martinez is on a list that also includes Gabriel Jesus & Dominic Calvert-Lewin. [@garyjacob, The Times] #afc https://t.co/LtqWWhfUWu

@mlodykanonier: 22 w tym roku pęknie, ze sportu to kiedyś tam grało się w nogę, dziś już okazjonalnie, to samo z siłką kiedyś miałem zajawkę, hantlelki te sprawy się naparzało, a z biegiem czasu jakoś mi to zeszło, plus jeszcze pokazówy na worku bokserskim się robiło godzinami xd

Z tym że głównie się zniechęciłem przez brak efektów, z bickami nic się nie działo, a waga to mi w pół roku o 4 kg wzrosła :D

@darek250s: Kallstrom zdobył w Arsenalu o jedno trofeum więcej niż Kane. I zagrał więcej dobrych meczów w Arsenalu niż Sambi Lokonga

Czy świat kanonierzy.com pamięta ten transfer ?

https://kanonierzy.com/news/oficjalnie-kim-kallstrom-kanonierem/33285/

Co to za jakiś "dzień BMI", ze wszyscy tu pisza wzrost i wage? xd
Te dwa parametry o niczym nie świadczą, bo można być chudzielcem z nikła tkanka mięśniowa, a za to z brzuszkiem i wcale dużo nie wazyc, a można mieć 10% tkanki tłuszczowej i wyrzeźbione umięśnione ciało, a wazyc 90 kg przy 1,80m

W sumie kubełek KFC bym opierniczył teraz

@MCX018: a ile masz lat jeśli można wiedzieć plus jaka aktywność fizyczna?

@Lamoreaux napisał: "jedzcie więcej szczypiory a nie stękacie, że nie możecie wbić wagi XD

zaraz wam dietę rozpiszę:

śniadanie: 500 ml pepsi/coli, kebab na cienkim , 2xkinder bueno
II śniadanie: zaraz po 1 posiłku: 2x żelki haribo dowolne
obiad: duża pizza min. 40cm, z podwójnym, tzn. poczwórnym serem, kurczakiem, salami itp. no i do picia kubuś duży
Deser: duże lody opcjonalnie mcflurry z maca
Kolacja: najważniejszy posiłek dnia - najlepiej tuż przed snem: 4pak żubra lub innego puszkowego gówna, zestawik KFC taki większy i do tego hotdog na orlenie

i masa zacznie rosnąć xD"

No widzisz, ja taką dietę mam na codzień a waga stoi :D

Dlatego niemiłosierną bekę mam z tych, co tak gadają że nie pij coli, nie jedz fast foodów, chipsów itp bo będziesz gruby, a ja wtedy chłopie pa na mnie, mnie to nie dotyczy xd

@Bukayoforever: No i w związku z Colą?

@Rafson95 napisał: "Ja już pisałem z rok temu że Papszun na trenera AFC"

Oj tak. Marek to byłby gość. A dla hejterow, którzy zapytają czy zna on w ogóle angielski odpowiem, że Marek zna nawet amerykański.

Chyba, że to tylko tak na początku, w sumie nie doszedłem za daleko

@Rafson95: najbardziej mnie irytują ludzie co mówią, że wystarczy jeść i nie rozumieją, że niektórzy zjedzą codziennie batona za dużo i juz leci waga do góry i jest gościu który może jeść 5 i nic nie pójdzie.
Tak naprawdę potreningowy jest najważniejszy, a reszta to wystarczy normalnie jeść bez przemęczenia się 3 posiłki, ale to tylko moja teoria.

WIELKI RAKÓW CZĘSTOCHOWA

Ja już pisałem z rok temu że Papszun na trenera AFC

aha komentarz mi się usunął

@arsenallord napisał: "Cole"

Nketiah to Marlo Stanfield

@filo94:

Legionista czy po prostu ogólna niechęć do Lecha?

Z poznańskim zwierzyńcem jak zwykle są problemy :D

Jazda Raków!!!

@Vengerberg napisał: "@Dziadyga: w pracy robie po 20k krokow, ale grunt to od czegos zaczac xD"

Ja przez 2 lata nie zrobiłem powyżej 15 k,tym bardziej,że mam pracę w miejscu to nie było gdzie nabijać a jeszcze 2 lata temu był chociaż regularny nawyk ruchu.

178cm, 93kg
Troche ulanego knura ale tendencja spadkowa

Panowie ja 182cm i 109kg :D

@Fabri4: Transmisja chyba w 480p

Czy tylko ja mam taką beznadziejną jakość w meczu Lech vs Raków?

@filo94: jak będziesz leżał na brzuchu to problem zniknie całkowicie

Ale na leżąco git hahaha

182 cm i 84 kg
Ogólnie szczupły, troszkę brzuszek odstaje jak siedzę :D

Nie potrafię sobie nawet zwizualizować jak dorosły facet może ważyć 59 kg.
Budowa ciała 6 klasisty, wąskie ramiona, wklęsła klata. Horror.

@Gunner18AFC napisał: "To skakanie wagi tez bardzo dobre"

Dobre nie dobre, alkohol tez jest szkodliwy, papierosy, masturbacja, itp a 99% społeczeństwa tego nadużywa.

Chyba grunt, żeby zawsze wracać na dobre tory :D

@Lamoreaux: przeczytałem kilka zdań i sie zagotowałem. Przyznam ze nawet nie do czytałem do końca.

Ja mam jakieś 176 cm wzrostu i na tę chwilę 94 kg. Jeszcze półtora roku temu jak grałem w piłkę było 75. Nie jestem gruby. Bardziej że tak powiem nabity. Muszę się trochę za siebie wziąć i trochę odrzucić maka, pizze i KFC czy Cole bo szczerze powiem uwielbiam te rzeczy.

@Gunner18AFC napisał: "Czasami lepiej zamilczeć niż pleść głupoty"

Nie wiem kim trzeba być żeby nie ogarnąć, że mój wpis - mimo niskich lotów napisany jest w żartach.

No ale mogłem się spodziewać, że zaraz wyskoczą tutaj Karmowskie i inne PAtryki2703 Xd

@Lamoreaux: świetnia dieta. Akurat na zawał przed 40. To skakanie wagi tez bardzo dobre. Czasami lepiej zamilczeć niż pleść głupoty

@Lamoreaux: norma. Ja dość długo miałem 58 przy 180 cm. Potem podbiłem do 73 na silce (2 lata). Po operacji spadło do 66, podbiłem do 68 ale bez siłowni więcej. Nie każdy jest oblany tłuszczem bądź mięśniami.

@Dziadyga: w pracy robie po 20k krokow, ale grunt to od czegos zaczac xD

jedzcie więcej szczypiory a nie stękacie, że nie możecie wbić wagi XD

zaraz wam dietę rozpiszę:

śniadanie: 500 ml pepsi/coli, kebab na cienkim , 2xkinder bueno
II śniadanie: zaraz po 1 posiłku: 2x żelki haribo dowolne
obiad: duża pizza min. 40cm, z podwójnym, tzn. poczwórnym serem, kurczakiem, salami itp. no i do picia kubuś duży
Deser: duże lody opcjonalnie mcflurry z maca
Kolacja: najważniejszy posiłek dnia - najlepiej tuż przed snem: 4pak żubra lub innego puszkowego gówna, zestawik KFC taki większy i do tego hotdog na orlenie

i masa zacznie rosnąć xD

@Simao12:

2 technikum / 193cm / 65kg.

15 lat później / 196cm / 95kg.

@ArekKanonier: miałem to samo, 75 i nie dało się więcej, momentami nawet 70 się pojawiało, ale ostatnio wbiłem idealną wagę 80 i mam nadzieję, że uda się utrzymać, choć szczerze wątpię

189cm i 80kg + treningi w domowej siłowni, myślę, że ok

@Lamoreaux: Bardzo różnorodnie ale z przewagą wołowiny.

@ArekKanonier: a jesz stejki czy jakieś kianapeczkjyi?

Widzę, że wszedł mój ulubiony temat, a mianowicie waga. Powiem wam , że ja już się nie ważę bo wk**wia mnie to niemiłosiernie. Trenuję, dieta nastawiona na wyż kaloryczny uzupełniana solidnym gainerem dostarczającym głównie białka ale i nie tylko. Łapa rośnie, siły czuję od cholery a co wchodzę na wagę to coraz mniej pokazuje. Zawsze tak miałem , że niezależnie od tego ile jadłem , ile się ruszałem , ile trenowałem miałem swoją wagę która kręciła się między niedowagą a poprawną wagą i tak już chyba pozostanie. Rozumiem dobrze tych , którym ciężko nabrać masy.

Gabriel Magalhaes strzelił w tym sezonie więcej goli od Jadona 100mln Sancho