Komentarze użytkownika vitold

@ZielonyLisc: Ali elo

Ja bym nie pogardził powtórka z Atletico, co się działo w 2 połowie:)

@Alffik: dziękować ;)

Dajcie proszę link :(

@mel75: Wszyscy, ale nikt do nikogo nie podaje, bo zawodnik 1 musi mieć zaufanie do zawodnika 2. Prawda @marzag ? :p

Rzuci ktoś link żeby fajnie działało na tel?

Arteta chyba zestresowany

@pioafc: i cyk zmiany w 70 :D

@daniken: Witam w po części w klubie !! :D Kolejny przypadek pozytywny:)

Ja mam teraz tak ze jak widze jak ktos z nudów je jakiegos batona idzie to mi sie niedobrze robi. :D


Ale sam niedlugo bede tak jadl :D

@Marzag napisał: "@krzykus1990 napisał: "No cóż dla Artety Saka ma niepodważalne miejsce w składzie. Zaś widocznie Madueke bardziej go przekonuje niż Eze i stąd pewno taka dziwna formacja..."
Wydaje mi się, że próbuje tu skorzystać na tym że Saka z Madueke się lubią bardzo poza treningami i ma nadzieję, że dzięki temu się to przełoży na boisko."


No i wyszło na jaw dlaczego my go ściągneliśmy :P

@krzykus1990 napisał: "No cóż dla Artety Saka ma niepodważalne miejsce w składzie. Zaś widocznie Madueke bardziej go przekonuje niż Eze i stąd pewno taka dziwna formacja..."

A weź posadź takiego po takiej informacji po podwyżce? :D

@Dominik11: ja juz wspominalem. najlepsze ze oni mieli 7 porazek wtedy z rzedu

@Dziadyga: Paradoksalnie - większa podaż tłuszczu w diecie obniża odtłuszczenie wątroby. Tak samo miażdżyca jest czesto mylona z tłuszczem i jedzeniem tłusto. Miazdzyce czesto maja osoby chude, ale zatłuszczone w srodku. Zmiana diety i wywalenie węgli to 1 krok do naprawy takiej watroby. To nawet lekarz Ci powie

@Dziadyga napisał: "Witek,ale mam trochę wątrobę stłuszczona lekko i nie wiem czy bym wyrobił na samym w teorii ciężkim żarciu xD

Ja biorę clatre z tych leków,ogólnie sporo pomaga,ale wolałbym to olać kurde xD"


Masz insulinooporność? Nadwage? Generalnie keto jest na to, bo przyczyna najczesciej są... węglowodany, cukry. To nie tłuszcz jest tutaj wrogiem. Przcież 1 krok jezeli o tłusta watrobe to ograniczenie cukrów i wegli.


Duzo osob mysli ze keto to tylko boczek i majonez i smazenie na smalcu. Nie, dobra dieta keto to duzo zdrowych tłustych ryb, oliwy, orzechów, dobre mięso , awokado i inne.. :)

@Dziadyga: Tak, ja mam na jakieś trawy + sierść kota.


A mam kota w domu xD

Miałem takie drogie tabletki, a potem przerzucilem sie na Allegra czy Allertec jak mialem juz poprawe + pseudoefedryna na katar.

a dzis nie biore nic

Dawac sake na brameee

@piter1908: No ja wiem, generalnie to on jest szybki,m ale niestety pilka w Anglii jest równie szybka, troche te predkosci sie trącają zwłaszcza niskie bloki.

Ale pytanie - czy ktos sie spodziewal ze bedzie zwinny jak Robinho przy wadze prawie 100kg? XD

Gyökeres osiągnął w martwym ciągu wartość około 220 kg podczas treningu w akademii Sporting CP w Alcochete. Ponadto Gyökeres wykonał wyciskanie leżąc z 145 kg — przy 6 powtórzeniach –„personbästa”, czyli najlepszy wynik w życiu nie jest znany, jednak stosując wzory Lombardiego lub Epleya można wyliczyć, że 1RM zakładając poprawną technikę może wynieść nawet 180 kg!

@alexis1908 masz chociaz tyle xd

@alexis1908: A były jakies fragmenty. Ja dorwałem jego wyniki ze Sportingu siłowe. Kosmos xd

@Ech0z: Druga sprawa - ja jestem emerytowanym sprinerem, mam budowe dosyc niską, ale nie jestem typowym szczypiorem jak wpiszesz na google, wiesz o co chodzi. Mam bardzo duze nogi i jestem niestandardowo szeroki jak na ten wzrost i wage, bo duzo cwiczylem na silowni w szkolach i kalistenike pod sprinty.

@Ech0z napisał: "nie chce Cię demotywowac ale kostka na wierzchu przy 60kg to nie jest jakieś osiągnięcie. Kostka na wierzchu jak masz 40 w łapie to jest osiągnięcie."

Ale ja wiem, wiem. Chodzi mi fakt, ze to samo sie robi. Bez powodu xD Jedzac tłusto jak świnia. ja nie jestem na diecie zeby schudnac, tylko dla zdrowia skóry zwłaszcza. A ze kostka wyszła sama z siebie to postanowilem zredukowac do 60 i wjechac na mase

@bobocian napisał: "A ten Twój szefa tak latał, bo mu energia od yerby strzelała. Masz proste porównanie :D"

A potem jadł kanapkę z szynka i serem, potem drożdżówkę i siedział zamulony xD

@Ech0z: Planuje zjechac do 60kg, pozbyc sie tłuszczu i wjezdzam na mase :)

@Ech0z napisał: "@vitold: aaa dobra. No ja 188cm i 90kg to trochę inaczej patrzę na dietę ;p. Ale wiem jedno ketoza nie dla mnie chociaż wiem jak jest dobra to nie potrafię żyć bez węgli."


No stary, moje kaloryczne zero to ok aktualnie 1900 kalorii, mam prace siedzaca. Schudlem 10 kg w 1.5 jedzac tłusto, malo sie ruszam, a mi kostka wyszla na brzuchi mimo ze moja kawa + orzechy to prawie 1500 kalorii, a jem obiad jeszcze tłusty

@Ech0z: @bobocian:

Może zrobimy własną sonde? xDD

Ja nie umiem pic czarnej samej. Musi byc dodatek :D

Matko bosko, yerbaaaa. mój były kierownik to pił. Ciągle latał na zaplecze wziąć łyczka, bo mu czegoś brakowało. cały stół zawsze w tych mokrych liściach bo mu to latało jakoś, co chwile wode gotował nie wiem po co? xD

Ja normalnie czasem schab walne z bułke tartą i zjem takiego schaba z jakims dodatkowym tłuszczem i elo, nic mi nie jest

@Ech0z: też tak mówiłem. Ale osobiscie jestem w takim stanie, ze zjem Kebaba normalnego!!!! w bułcze czy picie i wypije browara to nie wypadam prakycznie z ketozy:) Jak wypadne, to post 18h i juz znowu korzystam xD


Ja uwielbiam węgle, juz mam plan czego sie nawpieprzam jak skoncze XD

@Theo10: Ja to wale 20-30g masła xd

Na start zaczynałem 5g :D

@Theo10: Taka kawa daje 1000% więcej powera. Bo dostajesz tłuszcz, który jest niezbędny do pracy organizmu. :D I smaczne, no i u mnie robi jako posiłek haha

@Numer10: Akurat z moja dziewczyna sie udalo.Te leki, nastroje - wiecie co mam na mysli. Ja sie na tym znam i spróbowaliśmy. Nigdy nie widziałem szczęszliwszej osoby i nie bierze juz lekow od 3-4 lat.

Wiecie w jakim szoku był lekarz widząc wyniki? Sam kazał odstawić leki, a jak sie dowiedzial ze to przez keto to sie WKURZYŁ.

Stracił klienta :)

@Numer10: A, no i moja luba odstawiła leki na padaczkę... :)))

@Numer10 napisał: "- przynajmniej miejcie świadomość że to nie jest tak że węglowodany to zło."


Są złe, jak wszystko w nadmiarze. :D

Ja jestem na tej diecie 2-3 miesiace w roku, potem jestem na normalnej i jem wszystko:)

@Ech0z: Ale ja jem więcej niz potrzebuje. Moja kawa i orzechy to 1200 kalorii około, a ja mam 176 cm i waze aktualnie 64 kg, pracuje na siedzaco. Znam swoje kaloryczne zero.

@Numer10: Alez oczywiscie - podjecie diety keto podczas depresji wymaga odwagi i porzadnej decyzji. Tutaj wazne jest wsparcie innych osób, samemu na walsna reke mozna zaszkodzic troche. Co do jelit... nie ma nic lepszego od keto dla jelit

@Theo10: A to Ty nie znasz tego? Warto spróbować. Tłuszcz to nośnik smaku.

Kawa z mlekiem smakuje jak WODA teraz :P

Kawa naprawde robi sie smaczna. To jest tzw. kawa kuloodporna, słynna na całym swiecie o roznych wariantach

I po 1.5 miesiąca pokazała się kostka na brzuchu jedzac tak, zdrowo sie czujac, nie licząc kalorii i TRENINGÓW :D

Do tego dodatkowe wsparcie magnezu, multiwitamina dobrana tak zeby minerały i witaminy nie blokowaly sie , potas, sól kłodawska, witamina D, olej omega 6, kwas kaprylowy,

A patrzcie jak wygląda mój jadłodpis na keto (jestem w pracy)

6:40 kawa z masłem i śmietanka 36%, czasem łyzka masła orzechowego, kwas kaprylowy olej mct,
od 500-700 kalorii

13:00-15:00, garść orzechów włoskich, puree z kalafiora z mięsem wołowym z oliwą smazone na masle klarownym, warzywa niskowęgle (ogórek, salata, brokuł), parę plasterków kiełbasy 100% mięska, 3.5 litra w ciagu dnia wody


Od 15 nic nie jestem i wchodze w stan autofagii. Generalnie nie jem 16-20h dziennie, godziny moga sie lekko roznic.