Pierwszy sparing na remis. Boreham Wood 3-3 Arsenal

@BoogieWoogie: czy łatwiej przytyć czy schudnąć? Kwestia mocno indywidualna. Sam miałem problem z przytyciem. Siłownia oprócz zbilansowanej diety mocno pomogła.

@LordBendtner52: dzieki, przy moim wzroscie 182 cm to te 90 kg to max chyba musi byc:) tez mi sie wydaje ze mi bylo latwiej schudnac te 30 kg nadwagi, chociaz ludzie jak mnie teraz widza to mowia ze "pol czlowieka "nie ma:)

@DontCry: fraser 24 mln chyba i tylko rok kontraktu. Pytanie, czy kupić go teraz? Czy postarać się o innego skrzydłowego a Frasera zaklepac i ściągnąć za rok za free?
Wiele osób narzeka na tego goscia. Ale prawda jest taka że z miejsca wskakuje u nas do 11 jedenastki.
No chyba że ktoś wierzy w Iwobiego? A może w Nelsona? Moim zdaniem ten pierwszy to tylko na uzupełnienie składu, a drugiego trzeba ograć.

@simson16: Sam nie wiem mi się zdarzyło schudnąć 10 kg w okresie 3 - 4 miesięcy i nie wydawał mi się to zbyt drastyczna redukcja wagi. Ty zaczynałeś od 120 kg i było z czego chudnąć stąd taki wynik. Imponujący wynik bez dwóch zdań pozostaje tylko pogratulować ;). Ja tylko przedstawiam swoje sposoby, które sprawdziłem w sposób empiryczny na swoim organizmie w ciągu 5 lat xd

@DontCry:

Fraser nie jest hg i ma rok kontraktu, wiec cena diametralnie spada :D

Ciekawe, czy przywitamy tutaj jakiegoś skrzydłowego? Patrzac na graczy z jakimi nas łączą to u mnie to wyglada tak

1. Zaha
2.
3. Malcom
4. Fraser
5. Carrasco

2006: 18-letni Sergio Agüero przechodzi do Atlético za 22 mln euro i bije klubowy rekord transferowy

2019: 19-letni João Félix przechodzi do Atlético za 126 mln euro i bije klubowy rekord transferowy

Znak czasu.

Kurde czy ja czytam wczorajsze komentarze, czy dyskusja nadal trwa ?:D

20 mln funtów za Mingsa, którego nikt nie zna, bo grał naprawdę malutko, nie wiadomo nawet w jakiej jest formie.

Świat oszalał, Fraser w takim razie jest pewnie wyceniany na 70.

@ChatCrapGetBanged: dzieki:)

@LordBendtner52: czyli u mnie wyszlo 5kg na miesiac, to jest drastyczne schudniecie, bo nie wiem?;/

@simson16: Nigdzie nie powiedziałem, że warunkiem koniecznym do schudnięcia jest ćwiczenie. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i prowadzić bardziej aktywne życie (zamienić samochód na własne stópki itp.). Jednak moim zdaniem bardziej korzystne jest ćwiczenie niż prowadzenie restrykcyjnej diety. Ale to jest tylko moje zdanie, a oczywiście est dużo więcej opcji na schudnięcie.

@Gunnerrsaurus

Na pewno znajdziesz takie osoby, ale na każdą która narzuciła sobie tempo i je wytrzymała, ja znajdę tysiąc takich, które poległy ;d

Warto spróbować to zrobić perfekcyjnie. Ale jak ktoś ma 87 podejście i znowu ze ścisłym planem to ja sukcesu nie wróżę. Wtedy lepiej wyluzować.

@simson16

Graty mordeczko, tak trzymać!

Znacie jakieś sposoby aby szybko zasnąć i być rano wypoczetym?

@LordBendtner52: ja nie cwiczylem i schudlem 30 kg w pol roku:)

@Sobieski14:

To moim zdaniem i to i to. Rynek oszalał, a Arsenal cofnął się jeszcze w rozwoju.

Ja rozumiem jakby był budżet takiego klubu jak Arsenal 80 mln f bez LM, a z LM powyzej 100, ale 45? 45? 60 od Adasia, 40 od Fly Emirates, lekko ponad 100 mln za transmisje telewizyjne co daje ponad 200 mln, a nawet 1/4 nie poszła na budżet? A gdzie hajs za finał LE dodatkowo? Kolejne kilkanascie mln f, do tego odeszło paru graczy z tygodniowkami 100 k ... ŻENUAA

Zauważyłem też, że te dziewczynki jednak podają piłki szybciej niż chłopcy

Heath 9km ledwo żywa, a Rambo w finale rekord w historii facup 15km:D

@ChatCrapGetBanged: schudlem w ostanim pol roku ponad 30 kg:)bez zadncyh diet, bez zadnej silowni, bez suplementow, bez dietetyczki:) wazylem 120 kg, teraz waze 90 kg, da sie, da sie:)jak ktos nie moze schudnac kilku kilogramow zbednych to dla mie NONSENS:)

Swoja drogą to mamy 7 lipca, a tu dalej 0 transferów. Dawno tak kiepsko nie było w sprawie transferów do klubu. No sorry jest Martinelli, ale chodzi o poważniejszych piłkarzy.

@ZielonyLisc: siema Kizo

@ChatCrapGetBanged:

To też trochę zależy, bo jak ktoś chce schudnąć, to właśnie dzięki takiemu analizowaniu i interesowaniu się dietą może złapać zajawkę na to i po prostu zacząć w ten sposób żyć. Jeśli będzie cały czas jadł kebaby i słodycze i tylko na wieczór trochę pobiega to z czasem mu się znudzi, bo się w to nie wkręci. Chociaż też racja, że ostre traktowanie siebie szybko może się znudzić.

Mings podobno w Aston Villi za.... 25 mln f. Rynek oszalał. Gdzie te oferty za Chambersa? Przy takim rynku ktoś mógłby sypnąć te 25-30.... guyss come onnnn

@ChatCrapGetBanged: Dietetycy go nienawidzą! Stracił 10 kg w tydzień zobacz jak! Prawda najważniejsza jest systematyczność, a czy będziesz biegał, pływał czy chodził na siłkę to nie ma większego znaczenia. Idealnego sposobu nie ma, bo najzwyczajniej w świecie różnimy się od siebie i każdy lubi coś innego. Jak już się odnajdzie coś co sprawia satysfakcję to wszystko już samo się jakoś buja.

Kolejna nasza piłkarka wchodzi

Ale miedema teraz poleciała lepiej niż iwobi

I jak po premierze nowych Ryzenów? Ktoś kupuje czy lipa? :)

Sęk w tym, że 99% tej żywieniowej wiedzy jest zupełnie zbędne jeśli chodzi o utratę wagi czy trening na poziomie amatorskim. Ludzie z 20 kg nadwagą oglądają filmiki typu "czy banan po treningu to dobre rozwiązanie" XD

Ludzie kochani, SYSTEMATYCZNOŚĆ. Tylko tyle jest potrzebne jak jesteś ulańcem bez formy i chciałbyś coś ze sobą zrobić. I tacy ludzie przechodzą nagle na przekombinowane diety, robią przekombinowane treningi, żeby zrezygnować po tygodniu, bo ciężko i nie wygodnie.

Można po prostu ostawić słodkie napoje i zacząć spacerować. Ale nie, ulaniec TABATĘ będzie robił bo znalazł w internecie i podobno dobrze spala xd

Najwięcej wiedzy mają ludzie, którzy gówno robią i tylko szukają idealnego sposobu. Sam też taki byłem.

Teraz po prostu cisnę do przodu.

ale madagaskar zayeb*ł bramke! :D

@GROMALL: Jest coraz lepiej, ale wciąż powiela się wiele mitów żywieniowych czy treningowych. Polski youtube dotyczący branży fitness ciężko nazwać wiarygodnym źródłem wiedzy. Często osoby wyglądające doskonale nie potrafią prosto się podciągnąć (oczywiście są w pełni naturalne xddd). Zarabia się często na nieświadomości ludzi, bo przecież jak tak dobrze wygląda to musi wiedzieć co mówi. Nie mam nic do ludzi trenujących na bombie (chociaż nie pochwalam omnandrenowych rycerzy), bo i tak trzeba wiele poświęcić (głównie zdrowie). Szkoda tylko, że nie stać ich na zwykłą szczerość i przyznanie się do dopingu.

Mój materiał Talent vs ciężka praca: https://youtu.be/ESue1O-2-mk
Polecam serdecznie, siedziałem całą noc, jest godzina 17:53, idę odespać (:

@LordBendtner52:
Ale na szczęście jest też coraz więcej ludzi,którzy powoli ogarniają te tematy.Najlepsze miny mają Ci,którym się powie,że to nie produkt tuczy,ale fakt jak dużo go spożyjemy.Bezcenne ;)

Fajnie się tak kibicuje miedemie i van de donk

Wiem, że ten finał to prawdopodobnie poziom okręgówki w Polsce, ale spoko się to ogląda.

@GROMALL: Niestety często spotykam się z twierdzeniami, że chleb czy ziemniaki tuczą. Nie wiem z czego się bierze tak głębokie zakorzenienie tych mitów, ale gdy tylko mam okazję staram się z nimi walczyć. Wiadomo że jakość diety wpływa na nasze zdrowie oraz samopoczucie, więc polecam w miarę zbilansowaną dietę, a nie jedzenie pizzy i kebaba co dzień, bo przecież trenuje. Kluczem do sukcesu tak czy siak jest bilans kaloryczny.

Fajne te mistrzostwa świata kobiet, lepsze niż copa america czy mistrzostwa afryki

@ZielonyLisc: Kozak grajek ale zobaczymy jak go liga zweryfikuje dużo było tutaj graczy którzy przeszli do Angli i byli dobrzy a nie dali sobie rady

Właśnie obejrzałem sobie na youtubie tego Ndobele co idzie do sp*rs i powiem wam, że gość w środku pola wymiata. Mega ruchliwy + otwierające podania :O

Oj przydałby się nam taki i to na wczoraj no ale bez Svena możemy zapomnieć o takich piłkarzach.

MA ktos moze link do finalu kobiet nie z tvp?

@JanikK: wbrew pozorom niektóre mecze na tych mistrzostwach są na lepszym poziomie niż spotkania w ekstraklasie xd

@LordBendtner52:
Dokładnie.Wszystko się sprowadza do tego,że nie ważne co zjesz,ale jak będziesz miał ujemny bilans kaloryczny na koniec dnia to nie ma uja,żebyś przytył.Jednak ważne jest też dostarczanie mikro i makroelementów ale to pikuś ;)

Myślałem że większa kopanina będzie a nawet jest gites

Dawać kanonierki! Wygrywacie to

@GROMALL: Albo trenuj na tyle intensywnie, że nie ważne co zjesz i tak będziesz wyglądał dobrze.

@LordBendtner52:
"jedz co chcesz,wyglądaj jak chcesz".Proste ;)

@Siller: Dla mnie największą motywacją do treningu jest jedzenie i świadomość, że mimo zjedzenia dużej pizzy wciąż wyglądam dobrze. Trenuje głównie po to, żeby stawać się silniejszym/sprawniejszym i wygląd jest dla mnie tylko miłym dodatkiem. Kiedyś byłem na tzw. diecie przez 2 miesiące i byłem nie do wytrzymania dla otoczenia. Należy pamiętać, że dieta to wszystko co jemy każdego dnia. Najważniejsze w odchudzaniu jest zachowanie ujemnego bilansu kalorycznego, a czy zjesz pizzę czy kurczaka brokułem i ryżem nie jest tak bardzo istotne o ile chodzi o samą utratę masy. Wiadomo że dieta bogata w warzywa, owoce i białe mięso jest zdrowsza dla organizmu, ale nie jest warunkiem koniecznym do schudnięcia. Na początek polecam raczej więcej trenować i dużo jeść jeść co jest dużo bezpieczniejsze dla psychiki. Nie należy też sugerować się za mocno wagą, bo waga wadze nie równa. Kiedyś ważyłem 86 kg i miałem brzuch wyglądający jak półka, na której mogłem postawić piwo, a teraz ważę 92 kg i na brzuch wygląda estetycznie, chociaż nie ma na nim kraty. Warto też wsłuchać się w głos swojego organizmu, ale takiego instynktu nabierzesz z czasem i będziesz czuł czego w danym momencie potrzebuje organizm. Najważniejsze to na początku nie popadać w skrajności i nie odżywiać się w sposób jałowy (kurczak z warzywami na parze i ryż), bo szybko stracisz motywację . Lepiej trenować więcej i pozwolić sobie na małe grzeszki. Nie należy też spodziewać się cudów, pierwsze efekty w wyglądzie zobaczysz po około roku (trenując naturalnie do czego zachęcam). Jednak efekty w sprawności czy sile powinny poprawiać się z miesiąca na miesiąc, o ile trenujesz uczciwie xd Niewątpliwym plusem intensywnych ćwiczeń jest dobre samopoczucie i możliwość swoistej medytacji w czasie treningu oraz wzmacniane charakteru.

Do boju holenderki!

@Siller: Powodzenia :)

@Catalonczyk:

Tak, tylko czystą i w moim odczuciu różnica jest niewarta podwójnej ceny.
Co innego z 12, tu już warto dopłacić.