Komentarze użytkownika Simpllemann

sochagol

A brzmi jakbyś miał arabsi komentarz:D

Oj Walcott...

Nie stracić już prowadzenia.

Ale się dziś pewnie czuje na boisku Giroud.

Lepiej to rozstrzygnąć w te kilka ostatnich minut niż grać powtórkę z nimi.

"Stending owejszon" dla Santosa.

Nadchodzą posiłki.

No to Giroud ma motywację by strzelić teraz 3 gola.

Zaczynamy od nowa...

Panie Wenger pozwól dziś ustrzelić hat-tricka Olivierowi.

Na na na na na na na na Giroud.

Koledzy powiedzcie jak gra dziś Arsenal.

Marzag

A jak już zacznie to tylko z korzyścią dla nas.

Marzag

Jak zauważyłeś ja te zalety znam i wiem o nich;) Brakuje tylko skuteczności, ale ona też przyjdzie.

Marzag

Widzę, że znów opisujesz zalety Oliviera;)

Czyli Jack zaczyna kapitanować:) W niedalekiej przyszłości opaska kapitańska pewnie będzie u Niego już na stałe.

Niech nie wypożycza Jenkinsona bo nie będzie zastępcy dla Sagni.

U nas i tak już raczej nie pogra. A jeśli tam ma perspektywy regularnej gry to niech tam zostanie.

Zlekceważenie ich będzie najgorszym co może być. Niech zagrają swoje a wygramy wtedy ten mecz.

Pora spać. Dobrej nocy wszystkim.

Zagrać takie 10 minut na początku jak z West Ham to się rywalowi odechce biegać.

bialysul

Do 43 w lapie mi jeszcze troooochę brakuje:D hehe
Choć i tak nie łapa jest najważniejsza.

tyson880

Z całym szacunkiem ale to Ty chyba nie masz pojęcia.

Wielo

Jak na moje to zbytnio przeładowane masz. Zbyt dużo też niemoże być.

petroniusz7

Staram się wygenerować czas by zdołać zjeść tyle posiłków.

Hans_Zimmer

No tak, ja jem 6 posiłków dziennie. Maksymalnie każdy posiłek dzieli 3 godziny. Jem posiłki bogate w białko i widzę efekty.

tyson880

4 to mało. 6-7 posiłków w ciągu dnia. A jak chce się by mięśnie rosły to najlepiej spożywać 2-2,5 grama na każdy kilogram ciała.

Wielo

Raczej bym się na to nie skusił:D

bartekmlawa

Muszę sie zastanowć nad drążkiem, bo tak nie mogę zbytnio jak ćwiczyć pleców. A i brzuch mógłbym wtedy ćwiczyć.

bartekmlawa

A coś Ci się stało?:)

Hans_Zimmer

Oj niby nie jest wielka sztuka ale nie raz czytałem o glebie na kolana lub na plecy gdy drązek zjechał w dół z właścicielem:D

Hans_Zimmer

Tylko najważniejsze porządnie go przykręcić.

Kanonier8

Zauważyłem;)

rogotnik

Poszukaj na allegro. Tam będzie wszystko napisane.

Kanonier8

Mnie tego mówic nie musisz:)

petroniusz7

Tylko trzeba dobrze zamontować, by nie wylądować na kolanach:)

Hans_Zimmer

Właśnie.

Kolejność jest taka: najpierw masa potem rzeźba.

arsenal159

Tak.

zuczek1987

Czy szajs to nie wiem. Jak w każdym ćwiczeniu liczy się technika. Osobiście nie miałem problemów z plecami. Gorsze było to, że z każdym dniem stawało sie to ćwiczenie nudne. Ale przyznać musze, że efekty przyniosło.

zuczek1987
Jak ktoś jest początkujący to lepiej niech odpuści martwy ciąg. Więcej krzywdy z tego niż pożytku może być.

TheDogg
Ja zaczynałem od a6w, a teraz regularnie robię abs.