Komentarze użytkownika Simpllemann

Pora spać. Dobrej nocy wszystkim.

Zagrać takie 10 minut na początku jak z West Ham to się rywalowi odechce biegać.

bialysul

Do 43 w lapie mi jeszcze troooochę brakuje:D hehe
Choć i tak nie łapa jest najważniejsza.

tyson880

Z całym szacunkiem ale to Ty chyba nie masz pojęcia.

Wielo

Jak na moje to zbytnio przeładowane masz. Zbyt dużo też niemoże być.

petroniusz7

Staram się wygenerować czas by zdołać zjeść tyle posiłków.

Hans_Zimmer

No tak, ja jem 6 posiłków dziennie. Maksymalnie każdy posiłek dzieli 3 godziny. Jem posiłki bogate w białko i widzę efekty.

tyson880

4 to mało. 6-7 posiłków w ciągu dnia. A jak chce się by mięśnie rosły to najlepiej spożywać 2-2,5 grama na każdy kilogram ciała.

Wielo

Raczej bym się na to nie skusił:D

bartekmlawa

Muszę sie zastanowć nad drążkiem, bo tak nie mogę zbytnio jak ćwiczyć pleców. A i brzuch mógłbym wtedy ćwiczyć.

bartekmlawa

A coś Ci się stało?:)

Hans_Zimmer

Oj niby nie jest wielka sztuka ale nie raz czytałem o glebie na kolana lub na plecy gdy drązek zjechał w dół z właścicielem:D

Hans_Zimmer

Tylko najważniejsze porządnie go przykręcić.

Kanonier8

Zauważyłem;)

rogotnik

Poszukaj na allegro. Tam będzie wszystko napisane.

Kanonier8

Mnie tego mówic nie musisz:)

petroniusz7

Tylko trzeba dobrze zamontować, by nie wylądować na kolanach:)

Hans_Zimmer

Właśnie.

Kolejność jest taka: najpierw masa potem rzeźba.

arsenal159

Tak.

zuczek1987

Czy szajs to nie wiem. Jak w każdym ćwiczeniu liczy się technika. Osobiście nie miałem problemów z plecami. Gorsze było to, że z każdym dniem stawało sie to ćwiczenie nudne. Ale przyznać musze, że efekty przyniosło.

zuczek1987
Jak ktoś jest początkujący to lepiej niech odpuści martwy ciąg. Więcej krzywdy z tego niż pożytku może być.

TheDogg
Ja zaczynałem od a6w, a teraz regularnie robię abs.

TheDogg

Nic Ci nie pomoże jeśli nie będziesz miał diety. Co z tego, że będziesz ćwiczył skoro mięśnie brzucha schowane będą pod fałdą tłuszczu.

Qarol

Choć i Wenta nie należy do spokojnych:)

petroniusz7

Tylko że jak ćwiczysz rzeźbę to można ćwiczyć jeszcze częsciej. Wszystko zależy co chcemy osiągnąć.

WilkSzary

To, że ktoś ćwiczy nie znaczy, że musi być tępy jak szpadel.

Kanonier8

Od roku staram się regularnie ćwiczyć. Narazie efekty mnie zadowalają ale zawsze jest coś co chciałoby się poprawić. Choć na samym poczatku skupiłem sie na brzuchu. To był mój priorytet.

WilkSzary

Robisz sobie makijaż?

Qarol

Pamiętasz mecz jak grali z Polakami i Wenta odbił piłkę głową? Wtedy to się dopiero wkurzał trener Danii.

Kanonier8

A Ty ćwiczysz?

mrsomebody

A co to ma być? Siła, rzeźba, masa?

mrsomebody

Hehe, dobre:D

Midgardsorm

Ja tam lubię cały Dżem. I z Ryśkiem, z Jackiem i Maćkiem.

Midgardsorm
Tylko z Ryśkiem?

sochagol
Ok;)

sochagol
Tak tylko zapytałem;) Luz:)

TakKrzysiu
Zgadza się.

WilkSzary

A ulubiona piosenka zespołu z Mysłowic?

sochagol

Jest już DVD Luxtorpedy z Woodstock 2012.

TakKrzysiu

Dlatego lubie rocka, bo poza muzyką jest tam też treść.

Marzag
Trochę źle to napisałem, bo wiadomo dla kogoś coś innego może być dobre itp

Kanonier8
No Litza na wiośle wymiata.

TakKrzysiu
Luxtorpeda też jest niezła.

Marzag
Popularniejsze tak. Ale czy lepsze? Niekoniecznie.

mrsomebody

Szkoda, że czesto ceni się bardziej muzyke niższych lotów.