Rozpiska przedsezonowych przygotowań Arsenalu

Rozpiska przedsezonowych przygotowań Arsenalu 24.06.2021, 10:31, Patryk Bielski 5273 komentarzy

Sezon 2021/21 za pasem, a Arsenal zna już całą rozkładówkę jazdy, jaka czeka go tego lata. Przed Kanonierami bardzo napięty terminarz, który obejmuje dwa wyjazdy i trzy międzynarodowe turnieje. Poniżej prezentujemy daty, które warto zapamiętać przed startem rozgrywek Premier League:

Środa, 7 lipca - powrót piłkarzy pierwszego zespołu do London Colney
Sobota, 10 lipca - finał Copa America
Niedziela, 11 lipca - finał Euro 2020
Poniedziałek, 12 lipca - wyjazd na obóz przygotowawczy do Szkocji
Wtorek, 13 lipca - Hibernian vs Arsenal (mecz towarzyski)
Sobota, 17 lipca - Rangers vs Arsenal (mecz towarzyski)
Sobota, 17 lipca - powrót do Londynu
Środa, 21 lipca - wylot do Orlando, USA
Piątek, 23 lipca - start Igrzysk Olimpijskich
Niedziela, 25 lipca - Arsenal vs Inter Mediolan (Florida Cup)
Środa, 28 lipca - Arsenal vs Everton/Millonarios (Florida Cup)
Środa, 28 lipca - powrót do Londynu
Niedziela, 1 sierpnia - Arsenal vs Chelsea (MIND Series)
Niedziela, 8 sierpnia - Tottenham vs Arsenal (MIND Series)
Niedziela, 8 sierpnia - koniec Igrzysk Olimpijskich
Piątek, 13 sierpnia - start nowego sezonu Premier league.

Pre-sezonTerminarz autor: Patryk Bielski źrodło: Arsenal.com
Aby dodawać komentarze, musisz być zalogowany. Załóż konto lub zaloguj się w serwisie.
Dziadyga komentarzy: 629806.07.2021, 10:59

Podolski w Górniku.Co by nie mówić mega reklama dla naszej rodzimej ligi będzie,bo na pewno sporo wiecej kibiców z zagranicy chętnie obejrzy a i wiecej klubów wypatrzy jakies perełki.

filo94 komentarzy: 8210 newsów: 206.07.2021, 10:58

@Catalonczyk: otóż to XD

bizooon komentarzy: 616506.07.2021, 10:57

@Pablo11 napisał: "Manuel Locatelli tego lata trafi do Juventusu."
Ktoś się łudził że będzie inaczej?

Catalonczyk komentarzy: 504406.07.2021, 10:52

@filo94 napisał: "Panowie, jest tu jakiś droniarz? :D"

Pewnie jest, bo kogo nie ma na kanonierzy.com? xD

filo94 komentarzy: 8210 newsów: 206.07.2021, 10:48

Panowie, jest tu jakiś droniarz? :D

Pablo11 komentarzy: 82606.07.2021, 10:43

Alfredo Pedullà: Manuel Locatelli tego lata trafi do Juventusu. Zawodnik Sassuolo nie chce słyszeć o przenosinach do innego klubu.

kaman17 komentarzy: 470406.07.2021, 10:41

Sam chętnie wybiorę się na mecz jak Legia będzie grała z Górnikiem, żeby zobaczył Poldiego na żywo.

Matelko komentarzy: 271806.07.2021, 10:41

Mundo Deportivo podało, że Interesujemy się wypożyczeniem Neto z Barcy.
Runarsson z kolei ma odejść do tureckiego Altay Spor.

Alffik komentarzy: 87206.07.2021, 10:41

@Rafson95: ćwiczenia izolowane to wszystkie ćwiczenia na maszynach, gdzie odciążasz mięśnie odpowiedzialne za stabilizację, czyli kontrolę ruchu.

gbn komentarzy: 289606.07.2021, 10:35

@BizoNxd6: Nawet chodząc do maka idzie to zrobić, ważne by nie przekraczać kaloryczności, tylko lipa jeść jednego burgera dziennie xD

Rafson95 komentarzy: 958406.07.2021, 10:25

@Alffik:
W moim rozumowaniu wspięcia na palce nie są ćwiczeniem wielostawowym, więc są izolowanym.

enrique komentarzy: 1660006.07.2021, 10:24

Poldi oficjalnie w Górniku Zabrze ! xD

Dotrzymał słowa. Kontrakt na rok z możliwością przedłużenia na kolejny.

BizoNxd6 komentarzy: 244706.07.2021, 10:23

Miało być "Tu się zgadzam" na początku, mój telefon ostatnio jakiś opętany...

BizoNxd6 komentarzy: 244706.07.2021, 10:21

@AntonioThe:

+1

Wszystko się są, ale trzeba pilnować dietę i to jest klucz do sukcesu, bez diety to możecie sobie chodzić na siłkę i później do Maka, ale wtedy nie widzę sensu robienia coś ze swoim ciałem, taka syzyfowa praca tak naprawdę się z tego robi... Ostatnio jadłem fast fooda w tamtym roku, trudno jest mnie na cokolwiek namówić i liczy się silna wola, bo jeśli człowiek jest uległy i idzie na różne skróty to będzie dupa a nie progres. Z fartem pany i cisnijcie ile wlezie!

Alffik komentarzy: 87206.07.2021, 10:15

@Rafson95: dlaczego nie zrobię łydek bez izolacji? Wspięcie na palcach to ćwiczenie na łydki, i nie jest to ćwiczenia izolowane.

Cartman_KG komentarzy: 312806.07.2021, 10:06

@Mariusz28: to ciesz się jeszcze. Po 30 metabolizm się zmienia. W Twoim wieku miałem płaski brzuch. Aktualnie mniej węglowodanów i piwa (aktualnie wcale bo dzidziuś w domu hehe) inaczej brzuch wydadzą i wygląda jak ciążowy. Przy mojej szczupłej posturze od razu widać xD

A co do ćwiczeń coś ćwiczyłem w domu ale aktualnie nie mam czasu.

Rafson95 komentarzy: 958406.07.2021, 09:46

@Alffik: Raczej powinny stanowić uzupełnienie ćwiczeń złożonych, a nieprawdą jest że nie mają sensu.

Łydek nie zrobisz bez izolacji, tylny akton barków warto izolować nawet będąc kompletnym amatorem bo inaczej zbudujesz dużą dysproporcję sił między przodem a tyłem. Na biceps dodanie 3 serii po podciąganiu też moim zdaniem wywrze pozytywny wpływ.

Alffik komentarzy: 87206.07.2021, 09:42

@gabilondo: jeżeli nie jesteś kulturystą to ćwiczenia izolowane nie mają żadnego sensu, dlatego dobrze, że ich nie robisz ;)

AntonioThe komentarzy: 3816 newsów: 506.07.2021, 09:20

@thegunner4life: Zgadzam się że niektórym dużo łatwiej to przychodzi. Ale ja też miałem ten problem, że nie mogłem przytyć i zawsze byłem chudy. Ale jak dołożyłem dużą nadwyżkę kalorii to w końcu poszło. Nie było łatwo tego zmieścić ale jadło się na siłę, piło dużo soków i po dwóch miesiącach chyba 10kg masy przybrałem, potem redukcja i kolejna masa już dużo łatwiej poszła. Najgorsze to jest sie przełamać i nie zniechęcać sie za szybko. A co do problemu z czasem i liczenia kalorii. To zawsze możesz wstać wczesniej rano i przygotować sobie wyliczone posiłki na cały dzień i wtedy nie ważne gdzie jesteś (praca czy szkoła), wyciągasz pojemnik i wcinasz swoje kalorie.

Ech0z komentarzy: 872606.07.2021, 09:19

Możecie robić niewiadomo jakie treningi albo wcale nie ćwiczyć , i tak wszytsko zależy od bilansu kalorycznego. Chudy jak nie może przytyć a mówi że dużo je to mu się tylko wydaje że dużo je. To samo jest na odwrót z grubymi ;)

thegunner4life komentarzy: 865906.07.2021, 09:08

@gabilondo napisał: "Ja mam 34 wiec trochę mi już wyhamował."

To poczekam, aż się zrobię starszy : D

gabilondo komentarzy: 95806.07.2021, 09:07

Pozwolę sobie przytoczyć moja historie, całe życie grałem w piłkę, poziom 3,4 ligi i okregowki, co wiązało sie z 3,4 treningami plus mecz. Ćwiczyłem tez na siłowni, w okresach między rundami mocniej, w okresie startowym 1/2 razy w tygodniu. Byłem szczupłej budowy ciała, przy 182cm waga maksymalnie pokazywała 71kg. Rok temu w lipcu zawiesiłem buty na kołku. W ciągu roku z 69kg zrobiło sie 79/80kg jedząc tyle samo co w trakcie mojej przygody z piłka. Ćwiczę 2/3 razy w tygodniu, martwe ciągi, przysiady, wyciskania, podciągania, prawie w ogóle izolacji. Zawsze myślałem, ze w moim przypadku to kwestia genów, a najzwyczajniej za mało jadłem. Jak chcesz zrobić masę to musisz do siebie wrzucać jadło w olbrzymich ilościach jeśli masz 24 lata i dobry metabolizm. Ja mam 34 wiec trochę mi już wyhamował.

thegunner4life komentarzy: 865906.07.2021, 08:55

@AntonioThe:
No ja wiem, bo mi to mówili wszyscy więc próbowałem. Tylko u mnie w rodzinie od strony dziadka i ojciec wszyscy mają ten sam problem. Ja mogę jeść co chce kilogramami i tak bardzo bardzo ciężko mi przytyć chociaż trochę.

I ja wiem, że jak bym włożył 10x więcej pracy to może by mi się udało. Tylko się zniechęciłem. Bo tak jak Rafson pisał są osoby co mogą jeść byle co i po 4 msc będą wyglądać lepiej niż ja po roku, bo po prostu mają predyspozycje do tego. A dla mnie to było hobby jak rower nie praca zawodowa, więc nie mam 8 godz dziennie na pilnowanie każdego jednego gramu białka, węglowodanów i tłuszczy.

Kaczaza komentarzy: 692906.07.2021, 08:53

@AntonioThe: odpowiedni dobor cwiczen. Wiele razy widzialem na silowni typow co sie netu naczytali, witka prawie bez miesni ale dzien bicepsa, 3 cwiczenia po 4 serie. Glupota

AntonioThe komentarzy: 3816 newsów: 506.07.2021, 08:49

@thegunner4life: Nawet nie pisz takich głupot bo tylko innych zniechęcisz. Efekty w kg na siłowni to przede wszystkim dieta. Jeżeli przez taki okres czasu nie przytyleś to albo jej nie trzymałeś, albo była do zmiany. Zasada jest prosta, po miesiącu waga nie idzie w górę, zwiększasz kalorie, obserwujesz dalej, po jakimś czasie jak ponownie mało poszło do góry to jeszcze bardziej zwiększasz i w końcu idzie. Wiadomo że trochę sie ulejesz ale jak zrobisz powiedzmy +10kg potem robisz redukcje i jest idealnie.

Mariusz28 komentarzy: 491206.07.2021, 08:24

@Cartman_KG: 24

thegunner4life komentarzy: 865906.07.2021, 08:18

@Rafson95:
Dokładnie, ja miałem tak samo. Mam 187 wzrostu. Ćwiczyłem przez ponad 9 msc nie odpuściłem nawet jeden sesji. Efekt był mizerny. W dodatku bardzo ciężko mi było przytyć chociaż 1kg.

Dla porównania kumpel 174 po 4 msc wyglądał 10x lepiej niż ja. Siłownia to w dużej mierze geny. Jak ich nie masz to albo zostaje Ci jakaś chemia albo znalezienie sobie innego zajęcia.

Cartman_KG komentarzy: 312806.07.2021, 08:12

@Mariusz28: Ile masz lat bo to dosyć istotne.

BizoNxd6 komentarzy: 244706.07.2021, 08:07

@Mariusz28:

No wysocy mają przej*bane pod tym względem, tacy poniżej 180cm bardzo szybko potrafią pójść w szerokość i widać dużo szybciej jakieś efekty.

BizoNxd6 komentarzy: 244706.07.2021, 08:04

@Jacek1s:

Jakoś 75-77 i nadal sporo tłuszczu miałem, a teraz dużo mniej, osobiście jestem bardzo zadowolony z mojego przyrostu i powoli do przodu bez żadnego kucia dupy :p

Mariusz28 komentarzy: 491206.07.2021, 08:03

Ja mam 87kg przy 194cm wzrostu. Generalnie mam świetna przemiane materii, jem naprawdę dużo i nie zwracam uwagi na to co jem. Chciałbym coś jednak zrobić z tymi chudymi rękami. Na siłę nie narzekam, pracuje często fizycznie. W bicepsie mam 28 cm, masakra, :D

kamo99111 komentarzy: 560406.07.2021, 05:46

@enrique napisał: "Barcelona jest tak głęboko w dupie że w głowie się nie mieści."

Arsenal za to tapla się płytko w odbycie....
Barca chociaz ma miejsce w czołówce La Liga i gra w LM wychodząc z grupy. Tam nie dadzą zginąć temu klubowi. Pare latek i znowu będą koksić. A my? My w tym czasie będziemy się staczać i staczać.... Nas każdy ma w głębokim poważaniu, nawet właściciel.

gregory3213 komentarzy: 55006.07.2021, 02:11

@enrique:
Nic dziwnego. Podolski wiele razy wspominał, że zamierza skończyć karierę w Górniku Zabrze i słowa dotrzymał.

enrique komentarzy: 1660006.07.2021, 00:23

@EZ_22: Barcelona jest tak głęboko w dupie że w głowie się nie mieści.
Nie mają kasy na opłacenie kontraktu Messiego więc sprzedają kogo się da a to i tak za mało, zawodnicy nie zgodzili obniżyć się swoich pensji więc polecą kolejni w tym Griezmann.

Co najlepsze news z dziś mówi że "Barça musi obniżyć wydatki na pensje o 100-170 mln euro, w przeciwnym razie nie będzie mogła rejestrować piłkarzy. [@totcosta]"

Oni seryjnie powinni jednak podziękować Messiemu bo się zakopią w długach na amen.

enrique komentarzy: 1660006.07.2021, 00:20

Podolski w Górniku nie wierzę chyba zacznę Ekstraklapę oglądać xD

EZ_22 komentarzy: 119106.07.2021, 00:15

@Cartman_KG:

Griezmann to jest super partia.

chicken1990 komentarzy: 107205.07.2021, 23:53

@ArsenalChampion: A co masz do Jupiler League? Nie chciałbyś mieć w klubie Koulibaly'ego, Ndidiego czy Maelhe? Cała trójka odeszła z Genk za jakieś 35 mln łącznie.

Rafson95 komentarzy: 958405.07.2021, 23:43

Są osoby które nie uprawiały sportu, ale naturalnie są bardzo duże i zwykle podlane tłuszczem, gdzie po redukcji nawet bez wchodzenia na masę będą miały 38-40cm w łapie.

A są patyki dla których 40cm będzie naturalnie nieosiągalne lub będzie wymagało poświęcenia 5x większej ilości czasu niż u tych lepiej predysponowanych.

Mnie to osobiście bardzo demotywowało. Całe gimnazjum i liceum miałem niedowagę i najchudszy w klasie, potem miałem kilka lat regularnych ćwiczeń na siłowni gdzie w swoim prime miałem sylwetkę ala Tony Ferguson czyli jakieś 75kg przy 183cm wzrostu. I miałem znajomych którzy po rozpoczęciu przygody z siłką zrobili 2-3 miesiące redukcji i już byli wyraźnie więksi ode mnie xd

Stąd ja od jakiegoś roku już sobie niestety całkiem odpuściłem siłownię, bo brak współmiernych efektów w stosunku do nakładów mojej pracy.

Cartman_KG komentarzy: 312805.07.2021, 23:42

pensją*

Cartman_KG komentarzy: 312805.07.2021, 23:36

@EZ_22 napisał: "Griezmann czy Maddison, Maddison ograny w PL.
Ale Griezmanna też bym przyjął na The Emirates"

Koniecznie potrzebny nam kolejny 30 latek z presją na poziomie 300 k. Musimy mieć w składzie co roku takiego "ozila" od pensji.

Cartman_KG komentarzy: 312805.07.2021, 23:34

@RIVALDO700: słynny bóg zstąpił z Olimpu i uraczył mnie ambrozją w postaci komentarza.

Niech niebiosom będą dzięki.

Mogę dokończyć żywota.

EZ_22 komentarzy: 119105.07.2021, 23:22

La Sexta: Laporta i Koeman spotkali się w sprawie przyszłości Antoine'a Griezmanna. Francuz może zostać sprzedany, gdyż Barcelona potrzebuje pieniędzy, a Koeman nie uważa go za kluczowego zawodnika Barcy.

Griezmann czy Maddison, Maddison ograny w PL.
Ale Griezmanna też bym przyjął na The Emirates.

Moegi14 komentarzy: 146305.07.2021, 23:20

@Marcinafc93: do Wrześniowej fali covid19

EZ_22 komentarzy: 119105.07.2021, 23:19

@zanny:

;)

zanny komentarzy: 46905.07.2021, 23:18

Robin Koch do Leeds 13mln - 80 meczów w Bundeslidze
Esri Konsa do Aston Villa 13.3 mln - 70 meczów w Ligue One

Dwa przykłady ;)

EZ_22 komentarzy: 119105.07.2021, 23:14

Arsenal jest gotów wyłożyć 40 milionów euro za Manuela Locatellego! Klub z Londynu chce jak najszybciej dopiąć transfer. [Sky Sport]

Kanonierzy, nadchodzi dla Nas nowe, lepsze?

Jacek1s komentarzy: 754205.07.2021, 23:12

@BizoNxd6 napisał: "dietka też trzymana musi być inaczej lipa, tera przy 187cm mam 86kg i humor gituwa."

A wcześniej ile miałeś kg?

Kiepomen komentarzy: 374105.07.2021, 23:10

@cwalin: też mnie to niepokoi koleżko.

Simao12 komentarzy: 774805.07.2021, 23:07

Lubisz pomagać?
To może uratujesz kota mojego kolegi?
https://zrzutka.pl/gxhm32

cwalin komentarzy: 226105.07.2021, 23:07

Czyli prezentacja domówek 13 lipca bo wtedy grają pierwszy mecz przygotowań

Następny mecz
Ostatni mecz
Arsenal - Brentford 11.02.2023 - godzina 16:00
? : ?
Everton - Arsenal 4.02.2023 - godzina 13:30
1 : 0
Tabela ligowa
Tabela strzelcówStrzelcy
DrużynaMWRPPkt
1. Arsenal20162250
2. Manchester City21143445
3. Manchester United21133542
4. Newcastle211010140
5. Tottenham22123739
6. Brighton20104634
7. Brentford2189433
8. Fulham2295832
9. Chelsea2186730
10. Liverpool2085729
11. Aston Villa2184928
12. Crystal Palace2166924
13. Nottingham Forest2166924
14. Leicester21631221
15. Wolves21551120
16. West Ham21541219
17. Leeds20461018
18. Everton21461118
19. Bournemouth21451217
20. Southampton21431415
ZawodnikBramkiAsysty
E. Haaland253
Harry Edward Kane161
Ivan Toney133
Aleksandar Mitrović111
Marcus Rashford103
Rodrigo Moreno Machado101
M. Almirón91
M. Ødegaard85
B. Saka77
Mohamed Salah Hamed Mahrous Ghaly74
SondaMusisz być zalogowany, aby posiadać dostęp do ankiety.
9
Gracz stycznia wybór redaktorów Gabriel Martinelli
Gabriel Martinelli
7.75
Gracz stycznia wybór użytkowników Mohamed Elneny
Mohamed Elneny
Publicystyka
Wywiady
Piłka nożna
Części samochodowe Ucando.pl
UdanaRandka.com