Awans Arsenalu po wygranej 2-0 z Portsmouth

O co chodzi z tym Kokcunem? Dlaczego łączą nas z takim plackiem?

Przecież Malen grał w AFC . Uznali że za słaby i chyba za 500 tys . Poszedł do PSV

Kiedy zbanujecie tego multikonciarza?

@burczymucha:
Tylko garstka piłkarzy może wykręcić takie cyferki.

Ale widzę że jesteś nadwornym hejterem Lacazette'a więc rozumiem że trzeba coś napisać. Trlolling sam się nie uskuteczni

@mallen: widziałeś go w akcji?

@ZielonyLisc:

Kolego. Na każdym hantlu, w zależności od danego ćwiczenia to od 15 do 20 kg!

5kg to ciulikem podnoszę ;)

transmituja nas w sobotę?

Arsenal wysłał grupę skautów mających do końca sezonu obserwować Jonathana Davida. Kanadyjczyk jest przebojem ligi belgijskiej, w 39 meczach udało mu się zdobyć 23 bramki i 10 asyst.
Jonathan ma kosztować w okolicach 20 milionów euro, Arsenal chce złożyć pierwszą ofertę oscylującą wokół 17.5 miliona euro.

Charles Watts

Arsenal zagiął parol na Donyella Malena, napastnika PSV. Młody Holender jest wyceniany na około 56 milionów euro.

Le10Sport

Wyciekło dzisiejsze wydanie wieczornych wiadomości w TVP. Podobno Koronawirus jest zachwycony poziomem polskiej gospodarki.

@FabsFAN: Eriksen rok przed końcem kontraktu mógł pójść za 50+ ale Levy albo nie chciał by poszedł do konkurencji albo nie dostał wg niego atrakcyjnej oferty.Potem był konflikt i ławka dla Eriksena i wolał oddać go za bezcen do Włoch niż by miał oddać go za darmo ( jeszcze najlepszy paradoks byłby jakby za darmo odszedł do klubu z Premier League)

Dwa lata młodszy Hazard poszedł do Realu za 100 mln (też rok do końca kontraktu) i jeśli miałbym porównywać podobne sytuacje to bardziej bym tę sytuację porównywał.Dlatego uważam,że 50 mln jest realne.

Problemy ze sprzedażą Auby są dwa. Wiek, bo latem skończy 31 lat i długość kontraktu. Po sezonie zostanie mu do końca rok.

@Mateo0920:
On jest szybkosciowecem i zostal mu tlyko rok kontraktu. Eriksen 28letni bazujacy na technice/podaniach z polrocznym kontraktem poszedl za 20, a ma 3 lata mniej na karku.

@FilipCz: w ostatnim meczu praktycznie pokonał nas w pojedynkę, każda jego akcja na naszej połowie kończyła się mega zagrożeniem, szkoda, że z nami zagra bo przy naszych brakach w obronie pewnie znowu sobie zagra super zawody

@FabsFAN: Nie no chyba 50 mln to minimum powinno być.Jeszcze spokojnie 3/4 sezony powinien być w topie i gwarantować 20 bramek na sezon.Jakby miał iść za 20 to lepiej byłoby go zostawić do końca kontraktu.

@Mateo0920:
20 mln?

@Mateo0920: mniej więcej tyle ile zapłacili BvB

Jeszcze tylko kilka godzin I można iść spać ponownie xd

Ile myślicie, że latem można by dostać za Aubameyanga jeśli nie przedłużyłby kontraktu oraz Arsenal nie dostał się do LM?

De Bruyne ma nie zagrać z United w niedzielę, ale na środę na Arsenal ma być już gotowy. Czemu mnie to nie dziwi? :D

@Slaviola: brzmi jak trening w piwnicy ale spoko, też od tego zaczynałem. Po 30 powtórzeń? Czyli ile masz na tym hantlu z 5kg? Niemniej jednak dobre i to, mięsień pracuje, wytrzymalosc wzrasta i można się ładnie spompować. Punkt 7 to tak zwane młoty, dobre ćwiczenie w zasadzie podstawa. Ogólnoe fajnie, że cokolwiek dzialasz i dajesz impuls swoim mięśniom. Pozdrawiam i dobranoc

Dobra.

Koledze napisałem co i jak, to jak się tak poświęciłem przy tym pisaniu, to byłoby szkoda to zmarnować!

Oto co napisałem o moim treningu:

...........................................................

Tyle że ja nie mam sztangi.
Bazuje tylko na hantlach.

Mój plan to:

1. Nogi: 3mam dwa w dwóch rękach i robię przysiady.
2. Klata: prawidłowe pompki: 30 powt.
3. Klata. pompki z podniesionymi nogami: ok. 20 powt.
4. Klata: Rozpietki (czyli rękami na boki) ok. 20 powt.
5. Klata: Typowe ceiczenie: chwytamy hantle oba rękami, podnosimy do góry, a potem maksymalnie na dół. ok 29 powt.
6. Biceps: na stojąco: hantle w obie ręce, trzymamy nadchwytem. Jakieś ok 20 powt.
7. Biceps: na stojąco, hantle w obie ręce, boczny chwyt, tak żeby hantel na ręce ciężarki miał na górze i dole. Jak robisz powtórzenie, to gdy zbliżasz się do klatki piersiowej, zginasz ręce by hantel był na równie w poziomie w klatką. Taki skręt.
Też ok. 20 powt.
8. Biceps: na siedziąco, na ławce. Siedziąco, spuszczasz dłoń na dół z hantlem, plecy prosto, i podnosisz na maksa do góry. Do samej niemal brody. Potem druga ręka. Jakieś ok 15-20 powt.
9. Triceps: siedząco. Plecy prosto. Łapiesz hantel, ręka prosto do góry. Dociągasz do tyłu na maksa, podciągasz w górę. Droga ręka to samo. Jakieś 10-13 powt.
10. Triceps: siedziąco. Plecy prosto. Chwytamy jeden hantel i podnosimy do góry oba rękami za końca hantla. Wyprostowujemy ręce do góry i zginamy w tył obie ręce z hantlem, jak we wcześniejszym ćwiczeniu, tylko obiema rękami 1 hantl. Jakieś 20-25 powt.
11. Plecy+barkj: pozycja stojąca, wyprostowane plecy, 2 hantle w dwie ręce, trzymamy przy klacie i podnosimy na maksa do góry, powolij opuszczając. Jakieś 15-20 powt.
12. Plecy+motyle: stojąc, plecy prosto, trzymamy dwa hantle w obu rękach, zginamy nogi w kolanach na maksa, trzymając hantle wykonujemy ruch rękoma do tyłu, jakby za plecy. Ok. 20-25 powt.
13. Plecy: stoimy przed siebie, wyprostowani, 3mamy JEDEN hantel w obu rękach. Prostujemy ręce. Zaczynamy hantel od ud/kolan. Prostujemy, ciągniemy do góry, na sam szczyt, potem w dół. I tak jakieś 25-30 powt.
14. Plecy+góra: pozycja stojąca, oby dwa hantle w obie ręce. Stoimy wyprostowani, podnosimy ręce w zdłuż ciała, do góry razem z ramionami i łokciami. Jakieś 20-25 powt.
15. Plecy+gora: pozycja stojąca, oby dwa hantle w obie ręce. Stoimy wyprostowani, podnosimy ręce wzdłuż ciała do góry, jednak tym razem ramiona i łokcie są prostu, czyli wciągamy hantle do góry wzdłuż ciała bez zginania kończynami. Trudne technicznie, ale mega efektywne. Jakieś 25-30 powt.
16. Brzuszki: na podwieszeniu, wiadomo, nogi zapięte za np. sztachetke, i podnosimy się do góry. Jakieś ok. 50 powt.
17. Brzuszki: leżąc, ręce wzdłuż do dołu, podnosimy same nogi na kąt 90 stopni. Potem podnosimy cały tułów z nogami do góry i robimy tzw świece. Jakieś 20-25 powt.

To koniec 1szej tury.

Druga różni się tym, iż dokładamy jakieś 2-3 powt. do każdego ćwiczenia, w zależności od zaawansowania.

Aktualnie robię 2 tury. Są ludzie na świecie którzy robią jeszcze trzecią turę, chodź ja jeszcze się na to nie zdecydowałem.

Ja aktualnie posiadam hantle o obciążeniu 16kg.

Staram się robić wszystkie ćwiczenia tym samym ciężarem.

Oczywiście podstawa to jak najwolniejsze opuszczanie ciężaru na rękach, by maksymalnie wykorzystać swój trening!

Mnie to zajmuje jakieś 1godz.30-45 minut, w zależności od zmęczenia i danego dnia.

To tyle ode mnie, mam nadzieję że pomogłem, mnie to przynosi wyniki niesamowite, jednak trzeba poświęcić trochę czasu i energii.

Pozdrawiam.

...........................................

Torreira a nie Miki*

Kompletne bzdury pisze ten Daily Mail.
W tej chwili do grania do pomocy po odejściu Ceballosa zostaną nam Guendo, Ozil, Xhaka i Miki. Tutaj nie trzeba nikogo sprzedawać żeby robić miejsce dla nowych nabytków tylko poszerzyć kadrę

Nie wziąłem tego pod uwagę w ten sposób, tym bardziej w sumie chciałbym wiedzieć co to za jak przetłumaczyłeś "niesmaczne rzeczy" :D ale wydaje mi się, z tego cm można chociażby zaobserwować po filmikach, że Matteo jest chyba raczej lubiany w zespole

@Patriko

To z Guendouzim ja to zrozumiałem tak, że to największy żartowniś ale taki irytujący, który ma słabe wyczucie dobrego żartu i nie wie kiedy przestać.

@mallen: Nic dziwnego, ze jako najlepszego wymienił Ozila, mimo zastrzeżeń do jego formy w Arsenalu nie można mu odmówić, że technicznie to najlepszy grajek w drużynie no a w dodatku Sead się z nim kumpluję, trochę mnie zaskoczyła wzmianka o Guendozim, z jednej strony największy żartowniś z drugiej maruda, trochę się to wyklucza więc gość prywatnie musi mieć ciekawą osobowość :D

Mikel Arteta chciałby porządnie przewietrzyć szatnię w lecie, aby zrobić miejsce w składzie dla nowych nabytków. Mattéo Guendouzi, Sokratis, Ainsley Maitland-Niles i Mesut Özil to zawodnicy, którzy mogą z tego powodu opuścić Arsenal podczas letniego okienka transferowego.

Daily Mail

Guendouzi to chyba tak samo wszystkich irytuje poza boiskiem jak i na boisku.

Sead Kolašinac w programie "Teammates 2.0" |

Najlepszy zawodnik w drużynie? - Uważam, że mamy wielu świetnych zawodników w naszym zespole, ale jeśli musiałbym wybrać jednego, to byłby to Mesut Özil, ponieważ posiada wspaniałe umiejętności, grał w Realu Madryt z wielkimi piłkarzami, a także ma na swoim koncie ma mnóstwo asyst.

Największy żartowniś? - Mattéo Guendouzi. Jest młody i lubi żartować. Każdego ranka się śmieje. Robi różne niesmaczne i złe rzeczy, ale nie opowiem o tym w telewizji. Gdy gramy z kolegami w karty, to staje za mną i zaczyna się wyśmiewać. "Oooaaaaaaah przegrałeś!" Uwielbia robić tego typu rzeczy. Czasem tak mnie denerwuje, że muszę wstać i mu odwinąć.

Koszmar kitmana? - Joe Willock, który siedzi obok mnie. Codziennie proszę go o to, aby wyczyścił swoją szafkę. Jest strasznym bałaganiarzem.

Największy narcyz? - Dani Ceballos. Widziałeś jego nową fryzurę? Po meczach przegląda się w lustrze od pięciu do dziesięciu minut. Ja na przykład nigdy nie przeglądam się w lustrze, z moją fryzurą po prostu nie muszę.

Najlepszy tancerz? - Auba lub Laca, ale jeśli mieliby się zmierzyć w dzięsięciosekundowym pojedynku, to wygrałby Auba. Ta dwójka tworzy naprawdę niezły duet na boisku i poza nim. Ja prawie nigdy nie tańczę. Na moim ślubie tańczyłem pierwszy i ostatni raz.

Największy twardziel? - Może ja, może Sokratis. - A gdyby przyszło wam się mierzyć z dwoma gangsterami z bronią? - Okej, wtedy ja.

Największy zrzęda? - Mattéo Guendouzi cały czas narzeka. W autobusie, pociągu, na treningach, w samolocie... wszędzie.

Król zakładania "siatek"? - Musti, on cały czas zakłada innym siatki. Założył siatkę wszystkim zawodnikom w drużynie. - Tobie też? - Tak, ale tylko raz, a potem odwdzięczyłem mu się tym samym. Jeśli gramy w dziadka na treningu, to zakłada przynajmniej jedną siatkę.

Najlepsza piosenka powitalna? - Pfff... nie wiem. Bernd zaśpiewał najgorzej. Piosenkę trzeba zaśpiewać, a on czytał ją tak jak niemiecką książkę. Blahblahblah... to było okropne. Najlepiej zrobił to chyba David Luiz. Jest Brazylijczkiem i był w dobrym nastroju. - On zawsze ma dobry humor? - Tak, zawsze.

Co jest strasznego w korona wirusie? Że okres inkubacji wynosi od 3 do 24 dni. W pewnym punkcie liczby zachorowań, przestanie wystarczać leków, a zdrowi ludzie chcą chodzić w maskach.

@kamilo_oo: tak działa Kanał Sportowy

Włodar wydał oświadczenie :D

https://twitter.com/wlodar85/status/1235694837892071424/photo/1

oglada ktoś hej park na kanale sportowym ?

Pany...

Właśnie wróciłem z gierki w piłkę.
Nie grałem jakieś dwa lata.

Zawsze graliśmy od 20 do 22 (mała przerwa 5 minut)

Orlik.
Małe boisko.

No i tak gadam z kumplem przed gierką, że dawno nie grałem, że pewnie z kondycją będzie nie ciekawie.

Oczywiście dodałem, że siłka (domowa, dwa hantle, ławeczka, odpowiednie dobrane ćwiczenia, bez przerw między powtórzeniami, 1:30 pod pełnym obciążeniem) ale wiadomo odparł, że siłka to nie to samo i w ogóle.

Oczywiście stwierdziłem tak samo...

Po meczu (7 vs 7)

Mój zespół - przeciwnicy 13:8

Moje statystyki:

Strzelone gole: 7
Asysty: 3
Przebiegniętych kilometrów: 8,5
Piw wypitych: 1, 6%

Ni i wyszło na to że ta siłownia domowa to niezłe źródło treningu nie tylko na mięśnie, ale i także na kondycję :D

@RIVALDO700:
W USA śmiertelność wynosi prawie 6%, i myślę że tyle się tam utrzyma z powodu ogromnych kosztów leczenia się i braku sick leave u pracowników za najniższą krajową.

Z tą Koprowiak z Przęglądu Sportowego o co kaman? Rudzki ją molestował, czy Włodarczyk?

Ej, o którego to chodzi z tym pytongiem?

Fajnie zobaczyc Rooneya na boisku. To samo Zlatana w Milanie. Jakoś człowiek czuje sie znowu dzieckiem

@darek250s: Tak o Anglii, Włosi wstępnie do 3 kwietnia bez kibiców

@Marcinafc93:

Mowa o Anglii? Bo Italia juz tak ma.

Mecze mogą też być rozgrywane bez udziału kibiców, tak piszą różne źródła na tt

Koronawirus - Moja teoria jest prosta. Ktos specjalnie puscil to w powietrze,celem wywolania paniki i ubicia najslabszych. Jak widac sie sprawdza.

@darek250s: w sumie to niech graja w tym Pucharze jak najdluzej, wiecej meczy wieksze zmeczenie

@Arsenal4Ever14:

W pucharze niech sobie wygrywają, jak w lidze tracą XD