Komentarze użytkownika Rafson95

mistique co Ci wyszło w tym teście?

mistiqueAFC
http://joemonster.org/gry/23131
Dla Ciebie mam ten test jak Ci się ALizee nie podoba.

WilSHARE
Ja to video to już pewnie przez całe życie z kilkadziesiąt razy oglądałem xd

https://www.youtube.com/watch?v=xzTG_1Xun54

To jest dobre a nie jakies danzele

Sport to zdrowie

Joke :D

Ogólnie to polecam bardzo duża rozwagę jeśli chodzi o obciążenie na ćwiczeniach i nauke ich wykonywania pod okiem jakiegoś trenera. Na siłowni zazwyczaj jacyś sa. Ja z kompletnego suchoklatesa ważacego 57kg zrobiełem całkiem fajna, smukla sylwetke ok 77kg ale przy okazji nabawiłem się dyskopati l5-s1 od napierdzielania przysiadów i martwego ciągu na zerwanie. Byłem kompletnym idiotą i teraz obolałe plecy będą sie za mną ciągneły pewnie do konca zycia, więc nie powielajcie moich błędów i ćwiczcie na mniejszych cięzarach i z wieksza rozwaga ;p

arsenal159
Ogólnie pompki warto robić, dobrze będą działały jako takie ogólnorozwojowe ćwiczenie przed rozpoczęciem konkretnego treningu na siłowni jeśli chodzi o braki, triceps i klatkę. Dołóż sobie jeszcze do tego przysiady albo wykroki i coś na brzuch i takim zestawem na całe ciało potrenuj z miesiąc przed siłką, na pewno nie zaszkodzi.

Faktem też jest na pewno, że wyciskanie żelstwa na klatę jest lepsze niż pompki.
Co do kontuzji to wydaje mi się, że są dość bezpieczne.

jak thide nazywa kogoś spamerem to niezła hipokryzja

tego Carvalho to chyba na sranie wzięło przy tym sprincie

CCGB
Ta, najpierw nagadałeś głupot i jak się w nich kompletnie zamotałeś to uciekasz xd

Twoje rozumowanie:

Wykonywanie planu na pompki - siła i masa się nie zwiększa
Robienie pompek - siła i masa się zwiększa

Bądź zdrów

CCGB
A wykonywanie planu na pompki nie równa się robieniu pompek? Czy jak z 8 pompek dojdziesz do 50 wykonując plan to nie zwiększysz siły i masy mięsniowej? I co to znaczy?
Że robienie planu na pompki zwiększa siłę i mase.
Tu się kłania logika

JanikK
Ale ja Shineva trochę znam i wiem, ze to co mówi jest niemożliwe.

Pisałeś.
\"Ani mięśni ani siły się na tym nie zbuduje.\"

Oczywiście są bardziej efektywne sposoby budowania mięśni i siły, ale na pompkach tez się da. Na 100% się da, w początkowej fazie treningów to nawet na samych pompkach można z powodzeniem rozwijać klatę.

Ja jestem po prostu uczulony na takich teoretycznych krytyków, którzy negują sens robienia pompek przez inne osoby, bo to z naukowego punktu widzenia nie jest najlepszy sposób na rozwój mięśni.

Nawet w Marines gdzie faceci mają takie sylwetki o jakich nam się nawet nie śni pompki to jedno z najważniejszych ćwiczeń w ich treningu więc nie uważam, żeby one były zbędne w repertuarze cwiczeń przeciętnego usera k com

A co do pierwszej częsci Twojej wypowiedzi to jestem w stanie uwierzyć, że zdobyłeś wicemistrzostwo juniorów w podnoszeniu ciężarów ale najwyżej na poziomie swojego mieszkania (Twój brat 1 miejsce)

CCGB
\"Jak jesteś w stanie zrobić 8 pompek i dojdziesz do 20 to siła wzrośnie, ale jak przechodzisz z 70 na 90 to już tylko wytrzymałość. Taka jest moja teza.\"

Brawo, z tym się można zgodzić, ale Twoje wcześniejsze gadanie, że pompkami się nie zbuduje ani siły ani mięśni to czyste kocopoły

CCGB
A Ty co osiągnałeś w sportach siłowych, że jesteś taki mądry?

arsenal159
Ten plan to jest syf. Nie warto. To musiała robic jakaś osoba bez doświadczenia treningowego.

loool
Tak samo włśnie pomyslalem, ze to aż niemozliwe ze jest tylko 10 mln roznicy biorac pod uwage ze u nas 100k lub więcej to chyba zarabiają tylko Sanchez, Ozil, Cech i Theo

Cech mocno skasztaniał przez ostatnie 2 lata. To już nie ten zawodnik co kiedys

Trafiłem na spotkanie kółka adoratorów Wengera?

ill
\"A wyrąbane mam bo ja nie oceniam graczy po jednym czy 3 meczach w kontekście transferu tak jak Ty to robisz - i kto tu powinien wyjść na powietrze człowieku.

Jarajcie się dalej Ramseyem, który nie potrafi grać normalnej piłki tylko cuduje i nic z tego nie ma. \"

No właśnie Ci się chyba zagotowało i prowadzisz krucjate przeciwko hejterom Xhaki, których chyba sam sobie wymyśliłes.

To napisałem o Xhace:
\"Xhaka od momentu debiutu w AFC spisuje się ogólnie rzecz biorąc bardzo przeciętnie. Początek słaby, z Watfordem zagrał w końcu dobra połowę, ale trzeba od niego wymagać więcej. Tak czy siak nie ma co oceniać transferu po kilku tygodniach, ocenimy go za pół roku.\"
Przeczytaj to kilka razy powoli, ze zrozumieniem i nie pisz takich głupot jak do tej pory. Ramseyem też nie wiem kto tu się niby jara, bo na pewno nie ja.

Wenger zarabia miesięcznie ok 691 tys funtów, więc biorąc pod uwagę, że przecięty pracownik AFC zarabia 2 tys, to pensja Wengera jest równa pensji 345 pracowników zatrudnianych przez Arsenal

PhiLife
A nie wiem, rób co chcesz. Ja dałem mu dobrą radę bo mu się głowa zagotowała od tego tematu Xhaki to niech sie przewietrzy

Xhaka ma 0,51 attack score, a Coquelin ma 3,72 attack score. Wniosek? Coq jest od Xhaki 7 razy lepszy w ataku, Coq >>>> Xhaka szach mat ateiści

illpadrino
Wyjdz na powietrze, to Ci dobrze zrobi

Mistrz statystyk znowu zaatakował

Prawda, Wenger jest czwartym (czwartym, hehehehe) najlepiej opłacamym menedżerem na świecie za Guardiolą, Mou i Ancelottim. Stać nas na każdego treneiro na świecie

ill
A o kim Ty teraz mówisz?

Xhaka od momentu debiutu w AFC spisuje się ogólnie rzecz biorąc bardzo przeciętnie. Początek słaby, z Watfordem zagrał w końcu dobra połowę, ale trzeba od niego wymagać więcej. Tak czy siak nie ma co oceniać transferu po kilku tygodniach, ocenimy go za pół roku.

Arnautovic
Mbokani
Vardy

Ozil
Dier
Toure

Mahrez
Eriksen
Tadic

Giroud
Lukaku
Alli

Piłkarsko już się spełnił to może wrócić do pracy z Wengerem

Za rok na B2B to może Fabregasa?

hot
Skąd bierzesz takie dokładne statystyki typu ile asyst było po SFG?

pauleta
Po prostu dowodzę, że porównywane zawodników tylko i wyłącznie na podstawie cyferek jak robi to Kaczaza to czysty idiotyzm.

WilSHARE
Gra Walcott?

Kaczaza
To jeszcze gorzej swiadczy o Henrym i Bergkampie, bo gra defensywna w na przestrzeni ostatnich 20 lat poszła bardoz mocno do przodu a Iworyjczyk i tak lepiej sobie radził ze strzelaniem goli niż tamta dwojka z AFC

Kaczaza
A w serie A Gervinho kręcił dużo lepsze cyferki niż Henry i Bergkamp więc nie ma co tej dwójki wznosić na wyżyny

Kaczaza
Ty masz chyba na punkcie Moraty jakieś kompleksy.
W zeszłym sezonie we wszystkich rozgrywkach 2400 minut, 12 goli, 12 asyst w barwach Juve a Ty się ciągle czepiasz jego i jego statystyk, mimo że jak na napastnika który gra z partnerem w ataku to są bardzo dobre

Ale np. Sky Sports podaje, że aż 8, to już nie wiem co sądzić.

A co do kwoty to faktycznie mój błąd. Gdzies czytałem że 7 mln funtów, ale teraz sprawdzam to raczej większośc źródeł pokazuje 5 mln funtow

\"Argument, że Arsenal zawsze stał za nim, nawet jak miał rok kontuzji zbytnio go nie ruszył.\"

To jest typowy argument-widmo Wengerstejów. Argument który tak naprawde nie istnieje.
Przed chwila sobie sprawdziłem na transfermarkt - od tej kontuzji kolana Gnabryego, którą wyleczył już w październiku 2014 roku (wtedy to grał w Arsenalu u-21 już), Niemiec dostał od Wengera w barwach AFC okrągłe 0 minut. Nawet w żadnym CoC nie wystąpił. Super klub za nim stał :)