Kto z Arsenalu zagra w przerwie reprezentacyjnej?

@vitold napisał: "Za jakis czas podrzuce, bo to w komentarzach moich było. Ale no na piłkarza ma wyniki OSTRE. Ja tam nie wierze w bajeczki ze Havertz jest najsilniejszy (cały czas mowie o SIŁOWNI), widzialem jak macha hantalmi 10 kg na klatke xD"
Piłkarze raczej tylko w określonych warunkach ćwiczą siłowo tak centralnie pod kg, w trakcie sezonu mogą ruszać właśnie takimi 10 kg czasami. Ciekawe w sumie, patrząc na niego jestem w stanie jak najbardziej uwierzyć. Ciekawe ile biorą na nogi bo to w sumie u piłkarzy ważniejsze :D

@alexis1908: ja się zgadzam, że to nie tylko siła. W koszu jest tak samo. Ale kurde. Ma najlepszych obrońców do trenowania. Jesus/Kai potrafią. Niech mu pokażą parę sztuczek. Też nie pomaga, że obrońcy się z nim nie bawią i po prostu nim rzucają

To jest chore, policzy ktos ile ja postów od 9:00 napisałem (jestem w pracy xd)

Havertz czy Gyo padają często w bardzo smieszny sposób, jakby ważyli po 10 kg. Cos jest na rzeczy

@alexis1908 napisał: "Zresztą nie on jeden Kai też tak ma tylko on sie umiejętniej wywraca i gwizdaja mu faule ;)"

Pisalismy o tym. Arteta chyba woli faul, przejęcie piłki i stworzenie zagrożenia przez SFG niż ryzykować stratę i kontre ;p

@arsenallord: nie już niech teraz w tym sezonie nie dostają -60 ani nawet -3 nie chce słuchać potem 10 lat że Arsenal wygrał mistrza przy stole. Wygr

@Goonder: to nie kwestia siły ja to mam wrażenie że on jest mało sprytny w tych pojedynkach siłowych i za często szuka faulu. Zresztą nie on jeden Kai też tak ma tylko on sie umiejętniej wywraca i gwizdaja mu faule ;)

Mam nadzieje, ze ten aspekt zostanie przepracowany ze sztabem, tak by wykorzystywac jego tężyznę fizyczna

@Goonder: No i tez wielokrotnie jakiś obronca wbiegał na niego i się odbijał, a on stojac w miejscu ani drgnął. Wydaje mi sie, ze w anglii po prostu pilka jest szybsza i jego postura wcale nie pomaga i chłop ma problem z koordynacją i jakims ulozeniem stóp by wykorzystać swoja siłę - bo nie oszukujmy sie, podczas meczu ta siła jest inaczej wykorzystywana.

@Goonder napisał: "@vitold: taki silny. A jak przychodzi do przepychania się z obrońcami to Jesus lepiej sobie radzi xd"

Mysle, ze w przyszłym sezonie bedzie o wiele git. Ktos pisal teorie o błędniku x=

@vitold: taki silny. A jak przychodzi do przepychania się z obrońcami to Jesus lepiej sobie radzi xd

@arsenallord: Coraz bardziej wierze w teorie (ktora sam wymyslilem xD) ze Arteta oddał w drugiej połowie mecz zeby Pepik zdobył jedyny puchar przed wlepieniem -60 pkt XD

Byłyby jaja jakby City dostało -60 pkt w lidze i to prawdopodobnie uratowałoby Tottenham. Ach taki ich mecz w Championship byłby hitem

@Numer10: Gyökeres osiągnął w martwym ciągu wartość około 220 kg podczas treningu w akademii Sporting CP w Alcochete. Ponadto Gyökeres wykonał wyciskanie leżąc z 145 kg — przy 6 powtórzeniach –„personbästa”, czyli najlepszy wynik w życiu nie jest znany, jednak stosując wzory Lombardiego lub Epleya można wyliczyć, że 1RM zakładając poprawną technikę może wynieść nawet 180 kg!

Przeczesałem chyba wtedy wszystkie porgualskie strony i fora. Nawet chciałem dzwonic do Sportingu xD nr to 217 516 000

@Numer10 napisał: "A jakie ma? Bo w sumie ciekawe kto u nas najwięcej wyciska czy bierze w martwym"

Za jakis czas podrzuce, bo to w komentarzach moich było. Ale no na piłkarza ma wyniki OSTRE. Ja tam nie wierze w bajeczki ze Havertz jest najsilniejszy (cały czas mowie o SIŁOWNI), widzialem jak macha hantalmi 10 kg na klatke xD

@vitold napisał: "A cholera go wie, moze on jeszcze po cichu nawala siłownie w domu xD"
Żeby nie skończył jak drugi Akinfenwa (jakoś tak)

A jakie ma? Bo w sumie ciekawe kto u nas najwięcej wyciska czy bierze w martwym

@Numer10: A cholera go wie, moze on jeszcze po cichu nawala siłownie w domu xD

@Numer10: Ciekawe, moze gdzies cos znajde jak rekordy gyokeresa na silowni xd

Ulanie*

Jako że to koń to można dać 4000-4500, ale wątpię że dobija do 6000 bo to już w sumie jest dieta na planie :D

Zawodowi piłkarze Premier League spożywają średnio około 3000-4000 kcal dziennie, przy czym kaloryczność diety jest ściśle dostosowana do planu treningowego, pozycji na boisku oraz indywidualnych potrzeb zawodnika.
XMiles
XMiles
Oto szczegółowe dane dotyczące żywienia piłkarzy na tym poziomie:
Dzień meczowy: Szacuje się, że w dniu meczu zawodnik może spożywać średnio ok. 3790 kcal. W czasie 90-minutowego spotkania spalają oni średnio 1000-1500 kcal.
Dzień treningowy: W dni treningowe kaloryczność jest zazwyczaj niższa, średnio około 2960 kcal.
Wysokie zapotrzebowanie: Podczas obozów treningowych lub okresów o bardzo wysokiej intensywności, zapotrzebowanie energetyczne może wzrastać, a dieta opiera się na dużej ilości węglowodanów i białka.
Indywidualizacja: Dieta jest ściśle monitorowana, aby wspierać regenerację powysiłkową i utrzymywać odpowiedni skład ciała.
Przegląd ai po wpisaniu w google ;)

@vitold napisał: "Zmieniłem na 6 tysięcy. No on waży tam z 95, czysty mięsień, 190 cm wrostu. Przy takich gabarytach i wysiłkach no pewnie kręci sie tam w okolicach 6k"
Może w dni meczowe/przy mocnych treningach. Pewnie w sieci się znajdzie diety piłkarzy - Gyok jest postury środkowego obrońcy/defensywnego pomocnika więc pewnie je podobnie jak inni :D

Tam kucharz klubowy wkurzony, że taki dzik przychodzi po treningu i zjada za trzech Zubich xD

Ja mam 175 cm wzrostu, tam wagi ok 70 kg i jak biegałem (amatorsko) to zeby byc w kalorycznym zerze to musiałem jesc prawie 3 tysiące kalorii xD

@Numer10: Zmieniłem na 6 tysięcy. No on waży tam z 95, czysty mięsień, 190 cm wrostu. Przy takich gabarytach i wysiłkach no pewnie kręci sie tam w okolicach 6k

@vitold napisał: "Hehe, ale tak serio to ciekawe ile on je kalorii dziennie. Mysle ze do 8 tysięcy dobija zeby nie schudnąć"
Myślisz że aż tyle spala codziennie? Ja szczerze nie mam pojęcia, wydaje mi się że bardziej mają wyliczoną ilość danego dnia do obciążeń. 4000-5500 max bym obstawiał :D
Największe koksy na masie jedzą 10000 kcal i to już jest katowanie masła orzechowego i tłustego mięsa

6 tysięcy*

@Numer10 napisał: "Zgubiliśmy istotę tej strony, CO JEŚLI GYOKERES PRZEZ PIERWSZE MIESIACE W ARSENALU MIAŁ DIETĘ CZOKOSZOKOWĄ?"

Hehe, ale tak serio to ciekawe ile on je kalorii dziennie. Mysle ze do 8 tysięcy dobija zeby nie schudnąć

Sam kiedys kombinowałem z masą. Pamiętam jak prawie 1000 kalorii miałem ze 100g ciastek zbozowych Vitanella i szejka białkowego z dodatkami hehe

Zgubiliśmy istotę tej strony, CO JEŚLI GYOKERES PRZEZ PIERWSZE MIESIACE W ARSENALU MIAŁ DIETĘ CZOKOSZOKOWĄ?

@vitold napisał: "Przeżyć się da, ale organizm dostanie po dupie i byłoby trzeba go zregenerować"
Oczywiście że tak, może nawet ten miesiąc organizm jakoś pociągnie na tych sztucznych witaminach i minerałach, ale dość szybko będą problemy z powodu braku białek, tłuszczów i całej potrzebnej reszty. To jednak żywność ultraprzetworzona.

Mam piec do pizzy, wiec pewnie poleciałbym też w stronę własnego ciasta i wypieków.

Ja to pewnie kupiłbym ryzu, makaronu, jakiejs kaszy, sosów gotowych tych tanszych, mięsa na promocji przed terminem (do zamrozenia), jakis tanie sery, wiekszosc na wage w jakims Auchan

@MutatedBlueberry napisał: "Ale te czokoszoki to nawet niezłe byly (choć dawno ich nie widziałem/jadłem) i chyba nawet można na tym komfortowo przeżyć, bo jest wzbogacane o witaminy i jakieś tam dobre rzeczy. Chyba nawet witaminę B12 to miało. Czy da się przeżyć na innych dietach w stylu noodle+parówki...mam wątpliwości xD"

Przeżyć się da, ale organizm dostanie po dupie i byłoby trzeba go zregenerować.

@vitold napisał: "Dla hardkorów:"
Oj i to zdecydowanie. Myślę że jelita 90% osób by po tygodniu takiej diety wypadły na drugą stronę

@vitold napisał: "Ogolnie ta dieta czokoszokowa to beka internetowa,są lepsze opcje za 100"
Ale te czokoszoki to nawet niezłe byly (choć dawno ich nie widziałem/jadłem) i chyba nawet można na tym komfortowo przeżyć, bo jest wzbogacane o witaminy i jakieś tam dobre rzeczy. Chyba nawet witaminę B12 to miało. Czy da się przeżyć na innych dietach w stylu noodle+parówki...mam wątpliwości xD

Dla hardkorów:

62 zł z 62 zupki chińskie po 1 zł (w necie)
38 zł na parówki najtansze

po dwie zupki dziennie z pokrojonymi parówkami xD

@Nicsienieda napisał: "Aż tak źle nie, ale było słabo z żołądkiem i regularnością."
Też mam problemy czasem z tym. Ale ja to czasem muszę w drugą stronę uważać - błonnik w większych ilościach tylko w dni gdzie mam dużo ruchu

@vitold: jakoś się nie wczytałem na treningu i pominąłem całkiem czokoszokowe końcówki xd

Niemniej jednak ciekawe by było zrobić sobie taki challenge rzeczywiście. Tylko tak jak mówisz, trochę mądrzej :D

@Numer10 napisał: "Profilaktyka raka dupy?"
Aż tak źle nie, ale było słabo z żołądkiem i regularnością.

@Numer10: za 100 zł to ciężko. Ogolnie ta dieta czokoszokowa to beka internetowa,są lepsze opcje za 100 zl

@vitold napisał: "Jakbyś dał cynk na jakas grupke z miasta, ze masz 100 zł na jedzenie, ale prosisz jak ktos ma o witaminy i masz ogarnięte na luzie ;D"
Niby ta, ale jednak lepiej dostarczać z diety wszystko. Za dużo tego jest żeby wszystko suplować tak naprawdę

@vitold: chleb ze smalcem

@Numer10 napisał: "Ci powiem że bardzo ciekawy challenge. Ja osobiście dbam o sylwetkę i formę, więc taka bieda białkowa u mnie źle by się skończyła, też mało tam warzyw i taką dieta to prosta droga do niedoborów, ale dobrze wiedzieć że gdy człowiek zbankrutuje to da radę utrzymać się ze znalezionej na ulicy 100 zł :D"

Jakbyś dał cynk na jakas grupke z miasta, ze masz 100 zł na jedzenie, ale prosisz jak ktos ma o witaminy i masz ogarnięte na luzie ;D

@Numer10: Ale kiedys sie jadlo starą bułke moczoną w mleku... albo chleb z masłem i cukrem

@Nicsienieda napisał: "Błonnik mnie uratował, jedzcie błonnik"
Profilaktyka raka dupy?

@Marzag napisał: "Ale generalnie mieszkania w Polsce to jest pielęgnowana patologia, w każdej partii jest mnóstwo ludzi co mają kilka-kilkadziesiat mieszkań, banki lobbują ustawy, więc system zawsze będzie tak ustawiony by deweloperzy mieli dobrze, by banki były syte i by szary człowiek miał przeje*ane i myślał że się inaczej nie da."
Oj tak. Wszystko prawie w tym kraju jest ustawione pod deweloperkę. Szczególnie w dużych miastach gdzie ci potrafią drogę zamknąć albo wykosić parking na 400 miejsc żeby wstawić tam blok.

Błonnik mnie uratował, jedzcie błonnik

@Marzag napisał: "To jest pasta, tzw dieta czokoszokowa"
Już myślałem że Pan Witold rzeczywiście tak jadł z jakiegoś powodu. Teraz mi smutno :(